Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Talven ollessa matkalla jotkut ihmiset saattavat houkutella nukkumaan keskuslämmityksen ollessa lämpimänä yön aikana - mutta uusien tutkimusten mukaan se ei ehkä ole terveydellemme haittaa.
Lääkärien mukaan nukahtaminen lämmitettäessä voi johtaa levoton yöunet koska kehomme voivat ylikuumentua paljon nopeammin. Sen lisäksi, että emme pysty nukkumaan kunnolla, se voi myös aiheuttaa ihon kuivumista, punaisuutta ja kutinaa seuraavana aamuna.
Itse asiassa lääkärit suosittelevat, että jotta voimme nukahtaa nopeammin ja syvemmälle, on parempi, että huoneessa on hieman viileämpi huone, jotta aivojen lämpötila voi pysyä alhaisempana kuin muu kehomme. Tämä auttaa aivojemme 'vuorokausipäivän ajastinta' toimimaan tehokkaimmin.
Tutkijoiden mukaan Etelä-Australian yliopisto, unettomuudesta kärsivillä on yleensä korkeampi lämpötila, kun he menevät ensin nukkumaan - mikä tarkoittaa, että heillä on vaikea nyökyä.
Tohtori Cameron Van den Heuvel kertoi Yahoo UK: 'Tämä johtaa voimakkaaseen kiihtyvyyteen, joka estää heitä nukahdamasta menemään sänkyyn luultavasti siksi, että heidän on odotettava ruumiinsa menettävän lämpöä, joka pitää heidät hereillä.
'Puhumme vain puolesta yhteen asteeseen (32,9 ° F - 33,8 ° F), mutta että pieni lämpötila muutos voi johtaa merkittäviin eroihin kiihtyvyydessä unettomien ja nukkumattomien ihmisten välillä ongelmia.'
Pidätkö tästä artikkelista? Tilaa uutiskirjeemme saadaksesi lisää tämän tyyppisiä artikkeleita suoraan postilaatikkoosi.
KIRJAUDU
Badger Balm unepalsami
OSTA NYT
Hiero tätä sertifioitua orgaanista rauhoittavaa laventeli- ja bergamotti tuoksuvaa balsamia temppeleillesi, kasvoillesi, kaulallesi tai sykepisteisiin nukkumaan mennessä ja valmistaudu ajautumaan autuaseen uneen.
Jasmine Silk tyynyliina
OSTA NYT
Ihanteellinen lievitykseen kutisevista iho-olosuhteista, kuten ruusufinnasta ja ihottumasta, silkin on osoitettu estävän kasvot ja hiukset kuivumasta Pidä sinut viileänä, joten vaihda puuvillatyynyliinasi tähän ylelliseen 100% 19 Momme-silkki tyynyliinaan ja valmistaudu nukkumaan kuin vauva.
Uninen lehmän tee
OSTA NYT
Uninen unelma rauhoittavaa kamomillaa, rauhoittavaa sitruunaa ja majoraania, joka on suunniteltu auttamaan sinua kiinni zeds, laita vedenkeitin päälle ja hauduta itsellesi pieni kauneus nukkua tällä rajoitetulla erällä Cowshed unelias tee.
Ääni Oasis White Noise Machine
OSTA NYT
Jos olet kevyt nukkuja ja yrität ajautua pois, käytä valkoisen äänen voimaa rentouttaaksesi aivosi ja auttaaksesi sinua nukkumaan! Ihanteellinen sekä aikuisille että vauvoille. Kymmenen erilaisen äänen ansiosta tämä laite muuttaa unen laatua.
Tuoksuva unihierontahoitovoide
OSTA NYT
Rauhoittava kukka-sekoitus laventelia, kamomillaa, Palmarosaa, Ho Woodia, Bois de Rosea ja geraniumia Ylangin itämaisten muistiinpanojen kanssa Ylang, neilikka ja patchuli, tämä ihana palsami on suunniteltu rauhoittamaan mieltäsi ja rentouttamaan kehoasi, joten voit saada kiinni-eye.
BOSE nosie-peittävät unepuput
OSTA NYT
Bose® Sleepbuds ™ tarjoaa huippuluokan huipputekniikkaa tarjoavan rauhoittavan äänen, joka estää yön melut ja auttaa sinua nukkumaan (ja jäämään nukkumaan). Ne on suunniteltu erityisesti pysymään paikoillaan koko yön, mikä antaa sinulle mahdollisuuden rauhallinen yöunet.
Höyhen- ja untuvatyyny spray
OSTA NYT
Tutkimukset osoittavat, että laventeli lisää rentoutumiseen liittyviä aivojen aaltoja. Suihkuta tämä tyylikäs laventeli- ja kamomilla-eteeristen öljyjen infuusio tyynyllesi yöllä vähentääksesi ahdistuneisuutta ja helpottaen rauhallista nukkumista.
Pluggerz Sleep -korvatulpat
OSTA NYT
Kiitos suodattimen, joka on suunniteltu poistamaan taustamelua estämättä korvaa kokonaan (jotta voit silti kuulla tärkeät äänet, kuten sinun herätyskello tai korvatulpat) nämä korvatulpat on valmistettu kestävästä ja joustavasta hypoallergeenisesta silikonista, joka pitää muodonsa.
Kuoraa kuorsaus helpotusta
OSTA NYT
Kuorsaako kumppanisi kuin traktori? Snoreeze Oral Device on kiehuva ja suuhun vartija, joka on suunniteltu estämään kova kuorsaus. Se toimii pitämällä leukaa varovasti paikallaan avatakseen hengitysteet ja mahdollistaa helpon hengityksen (ja hyvän yön kipinän).
Casper Memory Foam -patja
OSTA NYT
patja voi tuntua suurelta investoinnilta, mutta se on sen arvoista hyvää unta varten! Painetta vähentävän muistivaahdon ja joustavan, hengittävän pintakerroksen ansiosta Caspar-patja antaa sinun tuntea olosi tueksi ja painottomaksi, ja se on täydellinen unenomaiseen uneen.
MUTE kuorsa vähemmän nenälaitetta
OSTA NYT
Toinen elämäsi kuorsaajalle, tämä nenän laajentin on pehmeä, taipuisa polymeeristentti, joka lisää nenän kautta kulkeva ilma nukkumisen aikana, lievittäen ruuhkia - auttamaan lopettamaan kuorsausta ja antamaan sinun nukkua kuin vauva.
Painotettu viltti
OSTA NYT
Jos kamppailet nukkuaksesi, tämä painotettu, aistillinen viltti on sinua varten! Tuntuu kuin lämmin, iso halaus, joka on suunniteltu rauhoittamaan kehoasi, lisäämään serotoniinin ja melatoniinin luonnollista tuotantoa ja vähentämään stressi ja ahdistus. Autuus...
Puressentiel Rest & Relax Air -sumutin
OSTA NYT
Täynnä 12 eteeristä öljyä rauhallisen unen helpottamiseksi, tämä 100-prosenttinen luonnollinen ilmasuihku, jossa on rauhoittavaa, rentouttavat ja lohduttavat ominaisuudet edistävät luonnollista rentoutumista, joten voit keskittyä hyviin iltoihin nukkua.
Mackin Slim Fit -korvatulpat
OSTA NYT
Täydelliset levottomalle nukkujalle. Nämä slim-fit korvatulpat on valettu erittäin matalapaineisella, nyljetty ja kartiomainen vaahto mukavuuden ja parannetun hygienian aikaansaamiseksi, jolloin voit keskittyä hankkimaan tarvittavaa kiinni-eye.
Syvä uni tyyny spray
OSTA NYT
Tämä nopeasti toimiva tyynysuihke auttaa vähentämään unesta johtuvaa ahdistusta auttamaan sulkeutumista silmällä nukkumaan mennessä, jolloin voit nukahtaa nopeammin ja herätä virkistyneenä. Spritz se vain tyynylläsi ja valmistaudu ajautumaan autuaaksi torkkua.
Lumie Bodyclock Wake-Up Light
OSTA NYT
Lumie Bodyclock -herätyskello, isoisä unessa, joka herättää sinut luonnollisella, vähitellen kirkastava auringonnousun kaltaista valoa, mikä auttaa sinua tuntemaan olosi raikkaana, valppaana ja energisena päivän pituinen. Mitä ei pidä rakastaa?
Tisserand Sleep Better
OSTA NYT
Herkullinen sekoitus appelsiini-, petit- ja korianteri-eteerisiä öljyjä hyödyntää aromaterapia ja vieritä tätä kolmivaiheista unirituuaalia pulssikohdissa nukkumaan mennessä autuaaksi yön kipsi.
Simba Hybrid® -tyyny ja OUTLAST®
OSTA NYT
On vähän tunnettu tosiasia, että lämpötilalla on tärkeä merkitys unen laadussa. Simba Hybrid -tyyny sisältää Outlast-tekniikan, joka säätelee kehon lämpötilaa absorboimalla ja vapauttamalla lämpöä pitäen tyyny täydellisessä lämpötilassa yön ajan.
RESCUE Night Liquid Sulaa 28 kapselia
OSTA NYT
Jos sinua vaivaa apinan mieli ja kamppailet ajautua pois nukkumaan, laita neste sulaa kielellesi yöllä. Ainutlaatuinen yhdistelmä RESCUE-esansseja sekä Bach Original Flower Essence -sovellus auttavat rentoa mieltä ja rauhallista unta.
SleepPhones-langattomat kuulokkeet
OSTA NYT
Jos olet levoton nukkuja, mutta korvatulpat eivät toimi sinulle, tämä estää melun soittamalla suosikkikappaleesi tai viileän rauhoittavan meditaatio äänet ja unta parantavat rytmit, joiden avulla voit siirtyä luonnostaan nukkumaan.
Lifemax Soothing Sounds Dial
OSTA NYT
Jos kamppailet tinnituksen kanssa tai asut meluisassa naapuruus, tämä fiksu valkoisen kohinan kone on suunniteltu auttamaan sinua rentoutumaan rauhoittavien luontoäänien ansiosta, joka lievittää stressiä ja helpottaa unettomuutta.
alkaen:Maassa asuva Iso-Britannia