Valitsemme nämä tuotteet itsenäisesti - jos ostat jostakin linkistämme, voimme ansaita palkkion.
Rakastamme persoonallisuuskehyksiä, koska ne tarjoavat meille tavan ymmärtää itseämme ja saavat meidät tuntemaan olonsa mukavaksi piirteistä, joita muut ympärillämme eivät ehkä ymmärrä. (Kuten: Tarvitsen yksin aikaa latautua, koska olen introvertti.) Mutta voit myös hyödyntää persoonallisuustestejä antaaksesi sinun mietiskellä tarkkaan siihen, mikä saa sinut rastiisi luodaksesi muutoksen elämääsi.
Ota Gretchen Rubinin uusin kirja,Neljä tendenssiä, esimerkiksi. Onnellisuusprojekti kirjailija kehitti neljän suuntauksen puitteet, joiden avulla jokainen meistä voi tunnistaa, kuinka reagoimme sekä sisäisiin että ulkoisiin odotuksiin - kuten tiedät, pitämällä asunnosi puhtaana.
Sinä pystyt Ota ilmainen tietokilpailu Rubinin verkkosivustolla auttamaan sinua tunnistamaan, mihin taipumukseen olet parhaiten suhtautunut - Upholder, Obliger, Questioner ja Rebel - auttaa sinua ymmärtämään kuinka reagoit maailmaan yleensä ja tulet sitten takaisin lukemaan oppimaan kuinka uskomme, että voit kanavoida luonnollisen taipumuksesi puhtaimpaan kotiisi vielä.
Pysäköintialustat vastaavat helposti sekä sisäisiä että ulkoisia odotuksia, ja siksi ovat yleensä taitavia saada aikaan mitä tahansa sellaista, jonka he ajattelevat tai jota muut vaativat tai ulkopuolista tilanne. Jos halutaan ja suunnittelevat sitä, Upholders työskentelee läpi luettelon hajottavista ja organisoivista tehtävistä vähän tai ei ollenkaan vastustusta. He näyttävät olevan kaikki yhdessä (ja he tekevät niin).
Upholdersin haaste on ymmärtäminen toiset"Pyrkii saamaan asiat aikaan saumattomasti kuin he kykenevät. Oppiminen muista taipumuksista ja niiden heikkouksista ja vahvuuksista voi auttaa tekemään kansiosta vähemmän jäykän, joustavamman ja avuliaamman kumppanin kotitalousprojekteissa.
Velvolliset ovat niitä, joilla on vaikeuksia vastata sisäisiin odotuksiin, ja sen sijaan heidät vedetään vastaamaan ulkoisia odotuksia. Toiset saattavat nähdä velvoitteita ihmisinä, joihin he voivat luottaa, ja ihmisinä, jotka tekevät vapaaehtoistyötä aina tarvittaessa. Ajan myötä tämä voi kuitenkin aiheuttaa sisäistä vihamielisyyttä ja lopulta katkeruutta velkojille, koska he eivät pysty saamaan mitään aikaan, mikä tarkoittaa jotain heille henkilökohtaisesti. Velvollisen on vaikea sanoa ei muille ja kyllä itselleen. Joten Pakollinen voi auttaa ystäviä siirtymään, valmistamaan ruokaa koulun leipomomyynnille ja vapaaehtoiseksi henkilöstölle hyväntekeväisyysjärjestö 5k - vaikka Obligerin kodin täynnä oleva autotalli kuukausien ajan katoaa koskemattomana.
Yksi asia, joka voi todella auttaa nostamaan Pakollista ulos tästä urasta, on muuttaa sisäinen odotus (haluaa puhdistaa autotalli) ulkoiseksi odotukseksi. Esimerkiksi, jos Obligerin puoliso ilmaisi voimakkaan halunsa myös puhdistaa autotalli, tämä voisi auttaa Obligeria, koska se hyödyntää hänen tunteensa olla motivoitunut muiden odotuksiin.
Toinen tapa luoda ulkoinen vastuu on yksinkertaisesti estää aika kalenterissa olevalle Velvolliselle tärkeälle. Pelkästään autotalli-siivouspäivämäärän lisääminen kalenteriin voi tuntua tarpeeksi "aikaisemmalta velvoitteelta" antaa Velvolliselle sitoutua mihinkään, mikä on heille tärkeää, sulkematta pois muut mahdolliset asiat häiritä.
Kysymykset vastustavat ulkoisia odotuksia ja vastaavat sisäisiä odotuksia. Kysymykset esittäjät kysyvät miksi - kaikesta. Miksi minun täytyy käydä läpi kaikki vaatteeni ja lahjoittaa mitä en käytä? Miksi on tärkeää, että ruokakomero järjestetään? Kuka keksi tämän minimalismitavaraa ja miksi se on niin upea?
Vaikka pintaan saattaa vaikuttaa siltä, että Kysymyksen esittäjän polvireaktio on vain kaiken vastainen, kysymykset ovat paljon aitoja, kuin muut saattavat ymmärtää. Ja kun kyselijä on saanut tyydyttävän vastauksen kysymyksiin ulkoisista odotuksista, nuo odotukset muuttuvat usein sisäisiksi ja kyselijä seuraa päättämänsä päätöksiä tehdä.
Joten yksi tapa, jolla kyselijä voi auttaa itseään saavuttamaan järjestämisen ja tavoitteiden hylkäämisen, on hetki vastata perusteellisesti kysymykseen, miksi se on heille tärkeää. Tähän voi kuulua useiden kerrosten poraaminen: Haluan siivota ruokakomero, joten se on mukava ja siisti. Miksi? Joten voin löytää asioita. Miksi haluat löytää asioita? Joten en turhota, kun keitän. Miksi haluat pysyä rauhallisena ja onnellisena keitettäessäsi? Joten olen hyvä esimerkki tehdä säännöllisesti kotiruokaa lapsilleni. Ja niin olen miellyttävä ympärilläni oleville. Miksi tämä on tärkeää sinulle? Joten välitän hyviä tapoja ja muistoja perheessäni.
Pöydän puhdistaminen yhtäkkiä on merkitystä, täynnä laajempaa tarkoitusta, jonka Kysymyksentekijä voi täysin saada taakse ja työ on melkein yhtä hyvä kuin tehty.
Kapinalliset vastustavat ulkoisia ja sisäisiä odotuksia. Ne ovat todennäköisesti vaikein taipumus ymmärtää ja käsitellä. (Voin sanoa, että koska olen itse värjätty kankaassa kapinallisena ja tunnustan ensimmäisenä, että ihminen, minun on joskus oltava vaikea olla ympärilläni; ja haluaisin myös lisätä, että joskus se on vaikeaa olla minä!)
Kapinalliset eivät koskaan pilkkaa, koska se on juuri sinun tehtävä, ja useimmat kapinalliset eivät koskaan rajoituta vain viikon tehtävää tyyppiseen ryhmän purkamiseen, joka purkaa maratonin. Kapinalliset eivät reagoi hyvin kenenkään käskyyn tehdä mitään; heidän tekemänsä on oltava heidän ajatuksensa, ja kun sen tunne ei ole, kapinalliset voivat halvautua tekemästä jopa sellaisia asioita, jotka heidän henkisesti tietävät heidän pitäisi tehdä. (Sanoin, että se oli karkeaa.)
Yksi asia, joka voi todella auttaa kapinallista saavuttamaan heille tärkeät asiat, on kuitenkin sitoa nämä asiat heidän identiteettinsä jollain tavalla. Esimerkiksi saatat yllättyä löytämästä kapinallisen, joka asuu määrätyn puhdistusaikataulun mukaan, mutta jos kapinallinen ajattelee itseään tai haluaa olla joku, jolla "on aina puhdas talo", he tekevät kaiken tarvittavan, jotta tilanne tapahtuisi, varsinkin jos kyseessä on aikataulu, jonka he ovat luoneet itse.
Joten jos kapinari haluaa olla joku, joka ei ole hukkaan epäjärjestyksessä ja pystyy lähestymään harkitsevia tehtäviä tästä näkökulmasta, nämä lisääntyvät tavoitteet valitaan, hitaasti mutta varmasti.
Usein suurin este vaikeiden kotitehtävien suorittamiselle on henkinen este. Tietyn henkisen esteen brändin vivahteiden tunteminen on tehokas tapa ratkaista se ja saada asiat lopulta aikaan.
Shifrah-yhdistelmät
avustaja
Shifrah on kirjailija ja toimittaja, joka asuu aviomiehensä ja kolmen suloisen lapsensa kanssa Tallahasseessa, Floridassa. Kun hän ei työskentele, hänet voidaan yleensä löytää lukemasta, opiskelemasta, ompelemasta, ottamasta valokuvia, bloggaaminen, ja dokumentoida kaikki digitaaliseen leikekirjaan.