Valitsemme nämä tuotteet itsenäisesti - jos ostat jostakin linkistämme, voimme ansaita palkkion.
Jos sinulla on askareita, et osaa pysyä mukana, ja löydät harvoin motivaatiota tehdä se, rakenna tämä urakka jo jo vakiintuneisiin tapoihisi. Se tarkoittaa, että kotisi voi saavuttaa siisteystilanteen, jonka haluat olleen status quo - paljon vähemmän vetämällä jalkasi vetämällä.
Tottumuspertti ja “Atomic Habits” -kirjailijaJames Clear puhuu käsitteestä nimeltä “tapan pinoaminen"Joka pohjimmiltaan liittyy tähän ajatukseen kiinnittää sinulle tapa haluavat saada tapana sinulle on jo. Kun haluamme rakentaa uusia tapoja, voimme hyödyntää sitä, mitä hän kutsuu tapanähteiksi tai laukaisee.
Tyhjennä posit viiden tyyppisiä liipaisimia: aika, sijainti, edeltävä tapahtuma, tunnetila ja muut ihmiset. Aika, sijainti ja edeltävä tapahtuma soveltuvat erityisen hyvin uusien puhdistustottumusten luomiseen: Joka päivä tiettyyn aikaan, tietyssä paikassa tai kun teet tietyn asian, lisäät yhden lisätehtävän olemassa olevaan asiaan, josta on tullut laukaista. Yhdistämällä erityiset siivoustoimet muihin nykypäivän asioihin, joita jo tapahtuu, meillä ei ole varata aikaa tehdä jotain esimerkiksi WC: n pesuun, jota meidän rehellisesti sanottuna meidän ei tarvitse ajoittaa.
Tämä on Perho lady valmiina. Hän ehdottaa ruiskuttamalla käsisaippua wc-kulhoon ja antamaan sille pyyhkäisyn wc-harjalla. Tämän tekeminen ensimmäisen aamuvierailusi jälkeen vessassa tarkoittaa, että aloitat jokaisen päivän puhtaan wc: n avulla ja joudut harvoin antamaan sille voimakkaamman kuorinnan.
Tee mielenterveys, jonka haluat saada *kaikki* roskat talosta roskipäivänä. Jotta näin tapahtuisi, sinun on tyhjennettävä pienemmät roskakorit ja kierrätysastiat kotitalouskäyttöön. Tee tämä joka viikko, kunnes teet sen joutumatta ajattelemaan sitä kahdesti.
Meillä on vähän “Jos annat hiirelle evästeen” täällä, mutta miksi ei? Kun palautat tyhjän roskakontin kylpyhuoneeseen joka viikko, ota tilaisuus tehdä loput kylpyhuoneestasi ”vastaavaa”. Pyyhi peilit alas, hankaa pesuallas, kiillota työtasot ja puhdista wc: n ulkopinta.
Kuormituksen tekeminen päivässä (aloitus loppuun - toisin sanoen taitettu ja takaisin laatikoihin) pitää pyykkivuoriston hirviön poissa. Vaikea osa muistaa laittaa tuon kuorman! Sitoa tehtävä johonkin tiettyyn, jota et koskaan unohda tehdä, kuten kahvin valmistamiseen, ja pian sinulla on tämä tapa, jota olet aina halunnut vyön alla.
Työpöydän puhdistus on usein viivästystä naamioitumisessa, jos se tapahtuu ennen työn aloittamista. Mutta monille ihmisille on vaikea ajatella selkeästi, kun heidän työtilansa ovat täynnä. Käännä käsikirjoitus ja tee siitä tapana puhdistaa ja suoristaa pöydän pinta ennen pöytälampun sammuttamista. Päivittäinen työ estää siitä, että siitä tulee vetovoimaa, ja sen tekeminen työpäivän lopussa tarkoittaa, että voit istua valmis menemään seuraavan työjakson aikana.
Tee television sammuttaminen "edeltäväksi tapahtumaksi" nopean olohuoneen kuusen kasvattamiseksi. Ota heittää tyynyt ja anna heille pieni fluffing halata palauttaessasi ne oikeisiin paikkoihin. Laita viltit pois, suorista sohvapöydän tarjotin ja tuo lasit ja välipalakulhot keittiöön.
Kaikkia näistä esimerkeistä ei ehkä voida tehdä päivittäisessä elämässäsi, mutta nyt näet kuinka voit tehdä oman säännöt ja tapapino-tehtävät, joita et halua tehdä sellaisten sääntöjen ja pino-tehtävien kanssa, jotka ovat jo vakiintunut osa sinun rutiinia.
Shifrah-yhdistelmät
avustaja
Shifrah on kirjailija ja toimittaja, joka asuu aviomiehensä ja kolmen suloisen lapsensa kanssa Tallahasseessa, Floridassa. Kun hän ei työskentele, hänet voidaan yleensä löytää lukemasta, opiskelemasta, ompelemasta, ottamasta valokuvia, bloggaaminen, ja dokumentoida kaikki digitaaliseen leikekirjaan.