Aistivaikutteisia makuuhuoneideoita

Kaikki vanhemmat tietävät (tai lastenlääkäri, ystävät ja Internet ovat kertoneet heille uudestaan ​​ja uudestaan), että johdonmukainen yöaikainen rutiini on tärkein osa lapsesi unen terveyttä. Mutta tiesitkö, että aistiystävällinen makuuhuone voi olla yhtä tärkeä? Jos sinulla on lapsi, jolla on vaikeuksia asettua asumaan, nukkumaan tai herää luonnollisesti, aistiystävällinen makuuhuone voi auttaa. Kyky itsensä rauhoittamiseen ja itsesääntelyyn voi tehdä ero maailmassa ennen nukkumaanmenoa.

Unihäiriöt ovat erityisen yleisiä lapsilla, joilla on erityistarpeita. "Rauhoittavan tilan luominen antaa lapselle mahdollisuuden itsesääntelyyn aina ja aina kun he sitä tarvitsevat - päivällä tai yöllä", sanoo Alescia Ford-Lanza, lisensoitu toimintaterapeutti ja perustaja.

Adapt & Learn, LLC. "Kun tauot ja nukkumaanmenoajat asetetaan positiivisella tavalla, tiedät, että olet onnistuneesti suunnitellut rauhoittavan paikan lapsellesi leikkiä, lukea ja nukkua."

Miksi et toissijaisesti katso lapsesi makuuhuonetta nähdäksesi, voidaanko tehdä parannuksia lapsesi parempaan yöuniin? Nämä ovat Alescian välttämättömiä esineitä sensoriystävällisen makuuhuoneen luomiseksi:

● Jos lapsesi huone on lähellä vilkkaata kadua, naapurin haukkumiskoiraa tai kiireistä kodin käytävää, stimulaatio voi pitää heidät hereillä. Harkitse a valkoinen kohina kone lähellä makuuhuoneen ovea tai iPhone / iPad-sovellus, joka on suunniteltu saamaan aikaan uni-spesifisiä aivojen aaltoja.

● Katso lapsesi tekstuuria vuodevaatteet. Hengittävät, pehmeät kankaat ovat ihanteellisia - mutta lapsesi suosikki t-paita voi auttaa sinua ohjaamaan sinut siihen, mikä heille sopii parhaiten. Harkitse myös vuodevaatteita tulosteista, joita lapsesi rakastaa, mutta et löydä liian stimuloivia.

● raskaammat peitot, täytepeitot, makuupussit tai painotetut viltit voi auttaa lapsia, jotka kokevat aistien ylikuormitusta, ahdistusta tai stressiä, koska ylimääräisellä paineella voi olla rentouttava vaikutus. Joskus voit toistaa tämän painon lisäämällä raskaamman peiton olemassa olevien vuodevaatteiden päälle.

● Jos sinulla on lapsia, jolla ei ole mitään käsittelyä koskevia ongelmia, valonherkkyys on yleinen huolenaihe. Käyttää pöytälamput jotka voidaan kytkeä päälle ja pois päältä helposti. Himmenninkytkimet voi myös auttaa tarjoamaan täydellisen määrän valoa. Harkitse myös pimennysverhot estää voimakkaan auringonvalon, joka voi aiheuttaa stressiä.

● Onko se a sänkyteltta, kultateltta, tai a kuomu Pehmeän tyynykasan yli on tärkeää tarjota lapsellesi aistipuute alue rauhoittavilla esineillä, kuten kirjoilla, fidgetillä ja täytetyillä eläimillä. Tästä alueesta tulee lapsesi henkilökohtainen tila pitää taukoja päivällä tai asettua asumaan heti ennen nukkumaanmenoa.

● Sotku voi laukaista ahdistuksen ja ylenstimulaation melkein kaikissa, riippumatta siitä, onko heillä autismia. Pidä huoneiden organisointi yksinkertaisena suljetut hyllyt ja varastointiyksiköt joten huone on vapaa siitä, että häiriötekijät tulevat nukkumaan mennessä.

● Me kaikki rakastamme valoisia, hauskoja maalata värejä lapsille, mutta joskus nämä värit eivät edistä juuri rauhallisuutta ja rauhaa. Jos valo ja visuaalinen herkkyys ovat jotain mitä lapsesi kokee, harkitse tummempaa sävyä, kuten harmaa, laivasto tai violetti, koska nämä värit absorboivat enemmän valoa sen sijaan, että heijastavat sitä. Maan ruskeat sävyt ovat myös hyvä valinta.

● Viimeiseksi aromaterapia voi parantaa huoneen vaikutusta merkittävästi. Tietyt tuoksut voivat olla erittäin tehokkaita kehon rentouttamisessa ja aivojen rauhoittamisessa. Useimmat öljyt voidaan hajottaa ilmassa, laimentaa ja levittää vartaloon tai laittaa lasten kylpyyn juuri ennen nukkumaanmenoa.

Carissa Tozzi on Susi + ystävät, yhteisö- ja elämäntyyli foorumi erityis tarpeita kasvaville äideille.

Seuraa: House Beautiful on Instagram.

Tämän sisällön on luonut ja ylläpitänyt kolmas osapuoli, ja se tuodaan tälle sivulle käyttäjien auttamiseksi lähettämään sähköpostiosoitteitaan. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteessa piano.io.

Tämän kommenttiosion on luonut ja ylläpitänyt kolmas osapuoli, ja se on tuotu tälle sivulle. Voit ehkä löytää lisätietoja heidän verkkosivuiltaan.