Valitsemme nämä tuotteet itsenäisesti - jos ostat jostakin linkistämme, voimme ansaita palkkion.
Kotona tekeminen voi ratkaista monia ongelmia - voit säästää rahaa kuluttamatta kuntosalin jäsenyyttä, voit treenata vapaa-ajallasi ilman, että sinun tarvitsee tosiasiallisesti mennä minne tahansa, voit treenata katsellessasi suosikkiohjelmasi, ja sinun ei tarvitse astua jalkaan kaappiin. huone.
Mutta kun asut erittäin pienessä tilassa, liikunta kotona voi tuntua mahdottomalta - mihin laitat kaikki tarvitsemasi välineet? Vastaus: et todella tarvitse kaikkia asioita ajatella saatat tarvita - vastusbändit voivat vain ratkaista ongelman puolestasi.
Toisin kuin muut tyypilliset kuntolaitteet, kuten painot ja kuntopallat, vastusnauhat ovat erittäin kevyitä ja vievät vain vähän tilaa - tekemällä niistä täydellisen pienessä huoneistossa. Sen sijaan, että vievät lattiatilaa tai hyllytilaa, ne voidaan ripustaa helposti oven takana olevasta koukusta tai a ripustin kaapissa, joten ne ovat poissa tieltä, kun et tarvitse niitä, mutta helppo tarttua, kun olet valmis Harjoittele.
Bonuslistat: se, että vastusnauhat ovat pieniä ja kevyitä, tarkoittaa myös sitä, että voit ottaa ne helposti missä vain, joten jos haluat käyttää niitä ulkoharjoitteluun, siitä ei tule ollenkaan taistelua. Lisäksi ne ovat edullisia - voit hankkia niitä vain 5 dollaria Amazonissa.
Resistenssikaistat ovat periaatteessa vain yksinkertainen työkalu, joka auttaa lisäämään ylimääräistä oomph-AKA-vastustusta ja -jännitystä harjoituksiin joka käyttäisi muuten vain kehosi painoa (toisin kuin ilmaisten painojen käyttäminen tai painokoneiden käyttäminen, kuten saatat käyttää kuntosali). He eivät ole niin ankaria kehossasi - he ovat käytetään usein fysioterapeutti auttaa esimerkiksi kuntoutuksissa vammojen jälkeen, mutta ne auttavat myös sinua rakentamaan voimaa ja sävyttämään koko vartaloasi, koska niitä voidaan käyttää niin monipuolisesti. Voit myös ostaa bändejä erilaisilla jännityksillä, muodoilla ja kokoilla tarpeitasi vastaavasti, mikä tarkoittaa, että voit käyttää niitä luomaan täysin henkilökohtaisen harjoituksen.
Jos et ole vastustuskykyisten bändien käytössä, tässä on hienoja harjoittelusuunnitelmia, joiden avulla pääset alkuun kunto-tehtävässäsi: