Vaikka et ole sosiaalisesti kaukana estämässä sairauksien leviämistä yhteisössäsi, et ehkä ole täysin koukussa, kun kyse on sairastua— Varsinkin kun asut muiden ihmisten kanssa. Mutta älä paniikkia: Onneksi pieni ylimääräinen huomiota kodin hygienian parhaisiin käytäntöihin voi viedä pitkälle sairauden leviämisen rajoittaminen kotitaloudessasi.
Jos kodissasi on enemmän kuin yksi kylpyhuone, hyödynnä sitä. Siitä asti kun monet bakteerit voivat säilyä pinnoilla tunteista kuukausiin- ja ne voivat levitä yskän ja aivasta pisaroiden ja ulosteiden kautta - on parasta pitää kylpyhuoneesi itsellesi olettaen, että sinulla on ylellisyyttä. (A tuore tutkimus osoittaa, että uusi koronavirus voi pysyä elinkelpoisena kovilla pinnoilla, kuten muovi ja ruostumaton teräs, jopa 72 tunnin ajan.)
Indeksit voivat elää myös pehmeillä pinnoilla, kuten lakanat—Plus, on luultavasti parasta pysyä vähintään kuuden metrin päässä aktiivisesti sairaasta henkilöstä CDC-ohjeiden mukaan, jopa unen aikana. (Loppujen lopuksi kumppanisi ei todennäköisesti kata heidän yskäänsä tai aivastustaan.) Jos mahdollista, nukku erillisessä sängyssä tai leiriile sohvalla sängyn jakamisen sijaan. (Ja tämä on luultavasti itsestään selvää, mutta on parasta olla, jos sairas ei nukku sohvalla, ellet halua
höyrytä koko huonekalu joka päivä.)Kasvosuojaimia ei suositella estämään tartunnan leviämistä suurelle yleisölle, mutta jos olet Rajoitetussa tilassa jonkun kanssa, jonka tunnet olevan sairas, CDC suosittelee, että heidät käytettäisiin kasvonaamari pisaroiden estämiseksi levitän. Jos sairas ei pysty tai halua käyttää naamaria, CDC sanoo, että sinun on käytettävä naista samassa huoneessa heidän kanssaan.
Toinen tapa estää bakteereita leviämästä on harjoittaa kohdennettua hygieniaa, mikä pohjimmiltaan tarkoittaa korkeakosketuspintojen desinfiointi niin usein kuin tarpeen, niin kauan kuin joku on sairas. (Useimmat desinfiointiaineet eivät tarjoa kestävää suojaa- tarkoittaen, että heti kun sairas ihminen koskettaa pintaa, se voidaan tartuttaa uudelleen bakteereilla.) Jos kämppiksesi tai kumppanisi on aktiivisesti sairas, se on aina parasta karanteeniksi tai minimoimiseksi samojen pintojen koskettamisen, muuten pyyhkät kaukosäätimen joka kerta, kun ne eteenpäin liikkuvat tauko. Mutta kun erottelua ei voida välttää, desinfioi mikä tahansa, milloin vain.
Aina kun kosketat jotain sairaan ihmisen kosketukseen (lemmikkisi mukaan lukien), pese kädet saippualla ja vedellä vähintään 20 sekuntia heti sen jälkeen. Jos et jostain syystä pääse käsiksi pesualtaan alle hetkeksi, vältä ehdottomasti koskettamasta kasvojasi, kunnes voit. Pisarat leviävät, kun kosketat jotain tartuntaa ja kosketat sitten nenääsi, suuasi, korvia tai silmiä. (Käsien desinfiointiaine voidaan käyttää hyppysellisesti, mutta käsienpesu on parasta.)
Koska bakteerit voivat säilyä vaatteissa (ja muut kankaat, kuten lakanat ja viltit) jonkin aikaa, sinun kannattaa ehdottomasti pestä niitä usein. Mutta kun puhdistat likaisen pyykin, haluat olla tavallista varovaisempi: käytä kertakäyttöisiä käsineitä, pidä likaiset esineet mahdollisimman kaukana kasvoista ja vartalosta, ja vältä likaantuneiden pyykkien ravistamista enemmän kuin tarvitset on. CDC suosittelee myös käsien pesemistä heti pyykin käsineiden poistamisen ja hampaiden desinfioinnin jälkeen. Mutta hyviä uutisia: Se on okei pestä sairaan pyykkiä yhdessä muiden kotitalouden esineiden kanssa.
Tiedät tietenkin, ettet jaa kuppeja ja hopeaesineitä sairastuneille, mutta haluat kieltäytyä jakamasta henkilökohtaisia tavaroita, kuten astioita, pyyhkeitä ja vilttejä. Jos mahdollista, rajaa sairaat omaan tilaansa omilla esineillä - mukaan lukien omat vuoratut roskakorit - välttääksesi sairauksien tarpeetonta leviämistä kotona.
