Valitsemme nämä tuotteet itsenäisesti - jos ostat jostakin linkistämme, voimme ansaita palkkion.
Monet meistä alkavat tuntea bluesia tänä vuoden aikana, kun päivänvalo lyhenee ja loppuu aikaisemmin päivällä. Auringonvalon vähentyminen vaikuttaa ihmisiin eri tavoin, ja joillakin kehittyy vuodenaikojen vaikuttava häiriö (SAD) - tyyppinen masennus, joka johtuu suurelta osin auringonvalon puutteesta. Mukaan American Psychological Association, SAD: llä on monia samoja oireita kuin masennuksella: väsymys, kiinnostuksen puute, univaikeudet (tai toisaalta liiallinen nukkuminen) sekä toivottomuuden ja epätoivon tunteet.
SAD: n hallitsemiseksi on useita tapoja, mutta yksi suosittu menetelmä on valohoito - ja hyvä uutinen on, jos sinäkin haluatko nähdä, onko valohoito sinulle oikea vaihtoehto, on tarjolla paljon korkealaatuisia ja edullisia vaihtoehtoja siellä.
Koska SAD liittyy suurelta osin auringonvalon puutteeseen, valohoito on menetelmä kehon ja mielenterveyden palauttamiseksi normaaliksi. Valoterapialamput tai valolaatikot, jotka tuottavat tyypillisesti 10 000 luksia (valon mitta) intensiteetti), voi auttaa palauttamaan kehosi normaaliin vuorokausirytmiin pitämään SAD-oireet loitolla, mukaan
Harvard Medical Schoolin terveysblogi. Yleensä käyttäisit valohoitolamppua istuen lähellä sitä silmät auki, mutta ei katsot sitä suoraan 30 minuuttia päivässä - on parasta, jos teet niin aikaisin päivällä, kun heräät ensimmäisen kerran up.merkintä: Valoterapia ei välttämättä toimi kaikille samoin, ja sillä voi olla sivuvaikutuksia, joten on hyvä idea tarkistaa lääkäriltäsi ennen valoterapian kokeilua.
Tämä pienikokoinen valolaatikko on täydellinen kannettavaan käyttöön - 1,5 paunan painalluksella se voidaan helposti viedä töihin tai siirtää kotisi ympäri. Se säteilee jopa 5000 luksia, mikä on noin puolet voimakkaammasta kuin suositeltu 10000 luksia, joten se on paras tapa rentoutumiseen. Yhdessä alhaisen hinnan kanssa, se on hieno aloitusvaihtoehto.
Tämä kevyt laatikko näyttää 90-luvun jäännökseltä, mutta 10 000 luksin valovoimalla se on tehokas ja edullinen. Yksi hyvä lisäys on ajastin, joka pitää valohoitoasi turvallisena sammuttamalla sen 15, 30, 45 tai 60 minuutin kuluttua.
Toinen edullinen vaihtoehto, Happy Energy -valolaatikko ei ole tahmea - itse asiassa sen nykyaikainen muotoilu sopii hyvin nykyaikaisiin koteihin. Siinä on minimalistinen puinen jalusta, jonka ansiosta se näyttää toiselta tablet-laitteelta, joten se ei tartu ulos. Lopuksi se tuottaa 10 000 luksia valoa, siinä on säädettävät himmennysasetukset ja se on kolme väriä
Toinen ohut vaihtoehto, joka voidaan helposti erehtyä iPadiin, Beurer-valolaatikon intensiteetti on 10 000 luksia ja siinä on sisäänrakennettu jalusta, joten sinun ei tarvitse huolehtia tukosta. Se on tarpeeksi pieni, jotta se mahtuu laukkuun tai reppuun, ja on ihanteellinen vaihtoehto niille, joilla ei ole paljon tilaa lisähenkilöille työpöydällään.
Eri tyyliä varten Lumos 2.0 näyttää enemmän kuin varsinainen lamppu ja vähemmän kuin laatikko. Täällä on paljon joustavuutta - kolmella saranalla ja pyörivällä paneelilla voit säätää valoa sydämesi haluan. Siksi se on erityisen hyvä niille, joilla on herkät silmät, jotka tarvitsevat valonsa sijoittamiseen vain niin. (Ei häpeää!)
Toinen Circadian Opticsin vaihtoehto, tämä malli on pienempi ja pyöreä, antaen minimalistisemman tyylin. Siinä on kolme kirkkaustasoa, joita voidaan säätää kosketuksella, kolmen vuoden takuu ja 10 000 luksin intensiteetti.
Upouusi versio tämän listan ensimmäisen poiminnan päivitetystä HappyLightista on ohuempi, tablettimainen ja sen intensiteetti on lisääntynyt 10 000 luksia. Siinä on mukauttamisvaihtoehtoja, kolme kirkkaustasoa ja jopa kaksi vaaleaa väriä: päivänvalo tai lämmin valo.
Raskaampi vaihtoehto, tämä Carexin lamppu on paljon suurempi kuin muut tässä luettelossa ja sopii erinomaisesti suurempiin tiloihin. Siinä on kaksi valon asetusta tarpeen mukaan: yksi, joka tuottaa 10 000 luksia kirkkautta, ja toinen vähemmän voimakas, joka muistuttaa enemmän tehtävän valaistusta.
Tämä Philipsin vaihtoehto on ainoa luettelossamme, joka on sekä valohoitolamppu että herätyskello. Se on pieni, mutta pakkaa paljon - on sekä nukkumista että luonnollista heräämistä koskevia toimintoja sekä ympäröivät äänet ja valkoinen kohina. Se on kalliimmalla hinnalla, mutta on kaiken toiminnallisuuden arvoinen.
Tämä viesti julkaistiin alun perin 5. marraskuuta 2017, ja se on sittemmin päivitetty. Nicole Lund osallistui raportointiin.