Tähän mennessä olet todennäköisesti lähellä parantamassa aamu-WFH-rutiiniasi, hallinnut videopuheluiden taiteen ja ehkä jopa (tavallaan) sopeutunut uuteen normaaliin. Mutta jos olet jotain kuin minä, on yksi asia, jota et vain ole perehtynyt: täydellinen kotona harjoittelu.
Jos asut asunnossa tai pienessä kodissa, ajatus omistaa enemmän jo arvokasta tilaasi harjoitukseen laitteet todennäköisesti näyttävät olevan vähemmän kuin ihanteelliset, mutta näiden endorfiinien pumppaaminen heti on tärkeämpää kuin koskaan. Cue pieni tilaystävällinen kuntolaite. Sinun ei tarvitse hankkia behemoth-monitoimikoneta päästäksesi hyvään harjoitteluun kotona - oikeasti tarvitset vain muutaman kappaleen rutiinin siirtämiseksi seuraavalle tasolle. Olemme pyöristäneet muutamia kompakteja harjoitustyökaluja, jotka saavat sinut hikoilemaan ohittamatta koko olohuonetta.
Joogamatot ovat jo aika erillinen esine, mutta tämä Lululemon-matto vie sen seuraavalle tasolle. Tämä innovatiivinen joogamatto taittuu vielä pienemmäksi muodoksi kuin tyypilliset matot ja pakata helposti kaikenlaisiin pusseihin ja reput. Se on saatavana neljänä värinä, se on valmistettu FSC-sertifioidusta kestävästä lähteestä valmistetusta kumista ja sopii erinomaisesti kaikkeen joogaan ja kehon painovoimaharjoituksiin.
Nämä vastusnauhat eri vahvuuksilla tehostaa kaikkia harjoituksiasi. Sinun ei tarvitse jättiläisiä, hankalia tankoita, kun sinulla on bändejä, jotka voivat lisätä kohdennettua jännitystä sekä voimaasi että sydänharjoitteluun. Huuhtele ne, taita ne ja pudota ne laatikkoon, kun olet valmis sotkuiseen harjoitukseen.
Ostaa: Pro-Tec Yleisurheilun vastusnauhat (3 kpl), $14.95 11,19 dollaria REI: ltä
Lisää intensiteettiä mihin tahansa harjoitteluun nämä kompakti, 5-naulainen. nilkan painot. Muokattavissa olevat painovaihtoehdot ja mukava vuori tarjoavat heille erinomaisen käytön tavallisella naapuruston kävelyllä tai juoksemisen aikana. Ja jos olet enemmän matalan vaikutuksen luokissa, nämä ovat täydellinen lisä barre- tai pilates-luokkiin, jotta voit todella nostaa sen tasolle.
Ostaa: Kuntolaite 5-naulainen. Nilkan painot, 34,99 dollaria Dickin urheiluvälineiltä
Puhutaan pilates, nämä pienet käsipainot auttaa sävyttämään käsiäsi bicep-kiharoilla, tricep-jatkeilla, kyykkyillä, lungeilla ja muulla. Tiukka istuvuus tekee niistä loistavia kaikille liikkeille, lisäämällä hienovaraista painonnousua todella työntääksesi itseäsi. Liu'uta ne sohvasi alle, kun olet valmis. Et koskaan voi kertoa, että olohuoneesi kaksinkertaistuu myös pilates-studiossasi.
Ostaa: Stott Pilates 2,2-lb. Mini käsipainot, 26,99 dollaria Dickin urheiluvälineiltä
Jokainen hyvä joogi tarvitsee lohkon muodon ylläpitämiseksi. Tämä korkkipalkkion ohuempi versio kuin täysikokoinen vastine, mutta yhtä tukeva. Rakastan henkilökohtaisesti korkkilohkoa, koska se on sekä tukeva joogatuki että erinomainen venytyslaite. Vielä parempi, tämä hienorakeinen korkkimateriaali painaa vähemmän kuin karkeakorkkinen korkki, jota yleisesti käytetään lohkoihin, joten se soveltuu erinomaisesti myös matkoille.
Ostaa: Manduka Lean Cork Block, 16 dollaria REI: ltä
Eikö ole tilaa joukolle käsipainoja? Ei hätää - ketjunkellot ovat salainen kastike tappajaharjoituksen yhteydessä. Nämä värikkäät kettlebellit ovat paras kotipainovaihtoehto. Näillä kolmella valittavalla koossa ja helposti pidettävillä kahvoilla nämä pienikokoiset painot antavat sinun vaihtaa normaalia rutiiniasi ja lisätä vastarintaa.
Ostaa: RitFit Kettlebell, alkaa 29,99 dollarilla Amazonilta
Jatka palautumistasi ja maksimoi osiot tämä joogahihna. Se tarjoaa vahvan ja turvallisen tuen haastavimmissakin joogaasennoissa ja on tarpeeksi pieni heittääksesi laatikkoon, kun olet valmis. Vaikka et olekaan joogaharrastaja, tämä hihna auttaa sinua venymään, kun olet istunut pöydälläsi koko päivän.
Ostaa: Manduka Kohdista joogahihna, 16 dollaria REI: ltä
Jokainen urheilija tietää, että palautuminen on yhtä tärkeää kuin harjoittelu. Olitpa maratonjuoksija vai pidätkö koko päivän istuvasi pöydällä äärimmäisenä tukena, sinun on todennäköisesti venyttävä jossain vaiheessa. Tämä vaahtorulla tuulettaa lihaskudosta edistäen veren ja hapen virtausta tehokkaaseen lihasten korjaamiseen apua vaikeiden harjoitusten jälkeen.
Ostaa: Käynnistyskohdan suorituskyky GRID X -vaahtorulla, $49.95 37,39 dollaria REI: ltä