![Kuninkaallinen hääkakkuvalmistaja Fiona Cairns esittelee floriografia-inspiroiman malliston](/f/41d213291555a3c02f6c714557f50063.jpg?resize=480:*?width=100&height=100)
Vaikka pelko katoamisesta (FOMO) hallitsee sanakirjaamme ja artikkelin otsikoita, myös ilo suunnitelmien peruuttamisesta on todellinen. Loppujen lopuksi emme voi olla ainoat, jotka tuntevat olonsa toisinaan lähettämällä "Hei, en voi enää tehdä sitä" -tekstin tai oppiminen siitä, että perjantai-iltajuhlat on peruutettu viime hetkellä (tarkoittaen, että jäähdytät kotona pitkän ajan jälkeen viikko).
Puhuimme keskustellaksesi ilmiöstä, miksi aikataulujen tyhjentäminen voi tarjota lohtua Tri Maya Borgueta, San Franciscossa sijaitseva kliininen psykologi, joka auttaa kiireisiä ammattilaisia ylläpitämään työ- ja perhe-elämän tasapainoa. Osoittautuu, että pelissä on kaksi mahdollista tekijää…
"Sanomme" kyllä "jokaiselle, koska emme voi ajatella hyvää tekosyytä olla menemättä hetkessä, mutta emme oikeastaan ole kiinnostuneita", Borgueta selittää. Oletko koskaan rekisteröitynyt onnellinen tunti juomiin, koska olet joutunut vartioimaan tai sinusta tuntuu, että et vain voi pudota? Kun kävelet takaisin pöydällesi, lyö itseäsi sopiaksesi tai toivoen salaa toisten unohtavan.
Me tajuamme sen. Voi olla vaikeaa hylätä kutsuja ihmisiltä, kuten esimieheltäsi, tärkeältä asiakkaalta tai perheeltäsi. Mutta kun väistämättä päädyt pelaamaan, tuntuu heti, että paino nostetaan hartioiltasi. "Peruuttaminen voi tuntua hyvältä, koska emme ole koskaan täysin sitoutuneet suunnitelmiin tai olleet innostuneita niistä", kertoo Borgueta.
Tietysti kukaan ei halua tulla nähdään flakey- tai kompromissisuhteina. Harjoittele kieltävä "ei" sille, mikä ei kiinnosta sinua. Borgueta lisää, että "ehkä" tai "en ole varma" ovat myös täysin hyväksyttäviä vastauksia, jos luulet ehkä haluavan perua. "Jos ilmoitat joku kiinnostuksestasi, mutta et ole varma siitä, pystytkö sitoutumaan, pysyy odotuksissa realistisina ja estät sinua tuntemasta syyllisyyttä, jos peruutus halutaan", hän sanoo.
"Monet meistä ovat uupuneita ja yliaikataulutettuja, koska haluamme sen kaiken - urat, perheet, sosiaalinen elämä, harrastukset, aika treenata ja aika itsehoitoon", Borgueta sanoo. ”Joskus halusimme todella mennä ulos, kun teimme alun perin suunnitelmia. Mutta kun hetki saapuu, me vetää ja mikään ei kuulosta paremmalta kuin aika kotona sohvalla. "
Toisin sanoen peruuttaminen voi tuntua uskomattomalta, kun tarvitset tauon elämän hälinästä. "Suunnitelmien peruuttaminen voi olla itsehoitoa", Borgueta toistaa.
Kun tämä tapahtuu satunnaisesti, se on vaaraton, pätevä ja jopa hyödyllinen hyvinvoinnillemme. Mutta Borgueta ehdottaa, että kirjaudut sisään itsesi kanssa, jos siitä tulee malli tai jos huomaat pahoillani. Esimerkiksi, peruutatko tyttöjen yön toisen kerran peräkkäin, koska olet pyyhitty pitkien työpäivien ajaksi? "Tunnet todennäköisesti pahoillani, kun todella kiinnostamasi toiminnot puristuvat muiden velvoitteiden ulkopuolelle", Borgueta sanoo.
Se on totta: peruuttaminen voi tuntua melko hyvältä, varsinkin kun et ollut kovin sitoutunut suunnitelmaan tai tarvitset minuaikaa. Mutta viime kädessä varmistaa, että sanasi, aika ja energia ovat yhdenmukaisia prioriteettien ja arvojen kanssa, tuntuu vielä paremmalta.