Kuten mainitsimme viime viikolla, värähtelevät hälytykset voivat olla jumalanpalvelus, jos parisi herää eri aikaan kuin sinä. Vaikka sillä on paljon järkeä, se ei ole asetus, joka toimii syvän nukkujan kanssa. Täältä saat ohjeet kouluttaa itsesi herättämään värähtelyasetuksella…
Ensinnäkin, värähtelevät kellot ovat viileitä, mutta tarpeeton. Ne ovat varsin käteviä ja tyypillisiä, mutta voit saada saman tuloksen matkapuhelimellasi. Emme käytä kelloja sängyssä, joten värisevä rannekkeen kiinnitys nukkumisen aikana ei ole niin mukavaa.
1. Perustaa: Lähes kaikkien puhelimien avulla voit valita, millaista hälytysmelua tai musiikkia käytät hälytysasetuksiin. Voit valita myös värähtelyasetukset. Valittavana on yleensä muutama erilainen.
2. sijoittelu: Matkapuhelimen looginen paikka on sivupöytä aivan sänkysi vieressä, mieluiten sängyn puolella. Puhelimen tulisi olla täysin ladattu ja poissa kotelostaan, jotta värähtelemällä se aiheuttaa hiukan ylimääräistä kohinaa.
3. Varmuuskopioida: Kun aloitat värähtelevien hälytysten käyttämisen, huomaa todennäköisesti ne, etenkin jos olet raskaana nukkujana. On parasta ohjelmoida toinen hälytys, joka perustuu ääneen vain sen varmistamiseksi, että et nuku hälytyksesi kautta. Aseta se 2 minuutiksi ensimmäisen hälytyksen jälkeen on yleensä hyvä idea.
4. Levätä: Olemme havainneet, että jos emme nukku tarpeeksi, värähtelevät hälytykset eivät herätä meitä, mutta jos nukkumme välillä 6–10 tuntia, meillä ei ole ongelmia herättää täriseviä hälytyksiä. Ihmiset seuraavat vuorokausirytmiä, joten meillä on taipumus herätä aamuisin. Jos kuitenkin nukut vain muutaman tunnin yöllä, värähtelevät hälytykset eivät nosta sinua.
5. Testaus: Jos noudatat normaalia rutiinia ja heräät joka aamu, saatat todennäköisesti herätä muutama minuutti ennen kuin hälytys soi, täriseekö tai antaako se ääniä. Joka tapauksessa, tämä saattaa antaa sinun kouluttaa henkisiä hälytyksiä etkä tarvitse herätyskelloja herätäkseen ollenkaan.
