Ystäväni kasvot kääntyivät vikaan, kun hänen leuansa laski hitaasti auki. ”Ei mitenkään!” Hän huusi inhoten tarttumalla kahvimukiinsa vihaisesti. Ystäväni näytti siltä kuin olisin juuri tunnustanut rikoksen hänelle, mutta oikeasti kaikki, mitä jaoin, oli mielipiteeni nukkumisesta suksissa.
Tunnustan sen olevan vaarassa tehdä itselleni tyttö: menen melkein aina nukkumaan sukkien ollessa päällä. Minua vetoaan vain jalkojen turmeltuneeseen tunteeseen raskaiden vilttipinojen alla, kuten ylimääräinen suojakerros makuuhuoneeni kuvitteellisia elementtejä vastaan. Toki, joskus herään sukaton. Mutta tärkeä asia on, että nukuin kunnolla, koska aloitin illan suosikki villakumppaneideni kanssa, viihtyisällä jaloillani.
Kuten politiikassa, rahoituksessa ja uskonnossa, sukkien nukkuminen on yksi niistä aiheista, jotka haluat välttää ruokapöydässä, ellet ole valmis kiihkeään keskusteluun. Kuten ystäväni dramaattinen vastaus osoittaa, ihmisillä on erittäin vahvat mielipiteet sukeista nukkumaan mennessä. Mukautettu kysely
Mene merkkituotteisiin havaitsi, että noin 44 prosenttia yhdysvaltalaisista kuluttajista vihaa nukkumaan menemästä nukkumaan, 28 prosenttia rakastaa sitä ja jäljellä olevilla 29 prosentilla on sekavia tunteita (ehkä, kuten minäkin, heillä on taipumus herätä vain yhdellä sukalla päällä). Yhtä vakuuttuneena siitä, että mielestäni on oikea ja utelias, miksi muut eivät ole sitä mieltä, pyrin selvittämään, mikä juuri tekee sukkien nukkumisesta niin sietämättömän kamala 44 prosentille.Sukat nukkumista koskevilla mielipiteillämme on todennäköisesti enemmän tekemistä tieteen ja psykologian kuin pelkän henkilökohtaisen mieltymyksen kanssa. Sukat nukkuminen voi auttaa tasapainottamaan kehon lämpötilaa nukkumisen aikana, lisäämään jalkojen verenvirtausta ja psykologisesti saatat tuntea olosi mukavammaksi sukkien ollessa päällä tai pois päältä.
Aloitetaan tiedestä unilämpötilasta ja työskennellään sukkien edessä. Konsensus on, että kylmämpi on parempi nukkumisen yhteydessä: Yleensä mukaan Cleveland Clinic, paras aikuisten nukkumislämpötila on välillä 60–67 Fahrenheit-astetta. Keho jäähtyy luonnollisesti unen edistämiseksi ja termostaatin kääntäminen alas voi auttaa helpottamaan tätä luonnollista prosessia. Jos nukkumisympäristö on liian kuuma tai liian kylmä, on mahdollista, että heräät enemmän, vaarantaen REM-unen laadun. Joten voitaisiin väittää, että sukkien nukkuminen voi olla häiritsevää, jos sinulla on taipumus lämmetä yöllä. Sama argumentti on, että niille, jotka jäähtyvät yöllä, voi nukkua paremmin sukkien ollessa päällä.
Jos olemme tarkkaa kehon lämpötilan vaihtelusta, tiede nojaa sukkien hyväksi, sanoo Mike Kisch, toimitusjohtaja ja nukkumisen seurannan perustaja. Beddr. "Ihmiskehossa tapahtuu muutoksia, kun se siirtyy unen alkuvaiheisiin, ja kehon lämpötila vaihtelee hiukan koko yön", hän sanoo. "Vaikka lämpötilanne laskee aina niin lievästi - täysin luonnollinen ilmiö -, sukkipari äärellisimmillä raajoilla voi auttaa ylläpitämään tasapainoa."
Sukat voivat myös valmistaa kehon vakaaseen uneen, koska ne edistävät verisuonten laajenemista tai verisuonten laajentumista ja auttavat lisäämään veren virtausta jaloissa ja niiden ympäristössä. "Kuten muutkin signaalit, jotka kehosi lähettää itselleen, kun uni on välittömässä tilassa, verisuonten laajeneminen antaa keholle tietää, että on aika mennä nukkumaan", Kisch sanoo.
Minulle sukat pyjaman lisäosana edustavat turvallisuuden ja lämmön tunnetta, mikä Kischin mukaan on avain joillekin ihmisille pudottuaan ja nukkumaan. Mutta joillekin sukeilla on päinvastainen vaikutus. ”Huolimatta sukkien sänkyyn pukemisen lääketieteellisistä eduista, monet ihmiset tuntevat silti sukkien pitämisen tunteen sänky olla rakentava tai epähygieninen tai he pelkäävät, että voivat ylikuumentua ja herätä liian kuumalta ”, hän sanoo.
Henkilökohtaisesti Kischille päätös olla käyttämättä sukkia sängyssä on enemmän ymmärtämisen kuin ahdistuksen aihe. ”Voin käyttää niitä koko päivän ja se tuntuu täysin normaalilta, mutta yöllä olen tietoinen ylimääräisistä vaatteista, mukaan lukien sukat. Tunnen myös, että kun käytän sukkia, jalkani liikkuu vaikeammin vuodevaatteiden alla ”, hän sanoo. "Se on hyvin pieni ero, mutta se suurenee, kun yritetään nukkua, koska olemme herkistyneet kehomme kohtaan, kun ärsykkeemme katoavat."
Joten mikä on tuomio? Mikä osa väestöstä on oikeassa? Koska todisteet osoittavat molemmin puolin, sanon, että me kaikki voitamme. Nuku niin kuin haluat, niin kauan kuin nukut - sukat tai ei.
Rakastan uudenvuoden päätöslauselman symmetriaa, mutta minun on vaikea saada se toimimaan. Joten viime vuosina olen aloittanut uuden uudenvuoden perinteen: jaan tavoitteeni ja aikomukseni seuraavalle vuodelle, samoin kuin olen innostunut ensi vuonna.
Laura Schocker
6. tammikuuta 2020
Tähän mennessä olet todennäköisesti todella valmis lopettamaan “uusi vuosi, uusi sinä” -artikkeleiden näkemisen. Tammikuu on kuukausi, josta monet teollisuudenalat menestyvät markkinoinnin suhteen. Voitteko syyttää niitä? Uuden vuoden alku tarkoittaa uutta alkua kaikille, ja monet katsovat tämän keinona muuttaa henkilökohtaista tai työelämäänsä. Mutta joskus suurin virhe, jonka kuka tahansa voi tehdä menemällä brändin spankinin uudelle vuodelle, on ajatella liian suurta.
Olivia Muenter
3. tammikuuta 2020
Jos olet eläinystävä, joka asuu pienessä huoneistossa, meillä on hyviä uutisia: Neliövideosi ei tarvitse estää sinua saamasta koiraa. Koiran kouluttaja Russell Hartstein, Fun Paw Care Puppy- ja koiranharjoittelujohtaja Los Angelesissa, sanoo, että koirat ovat aika intensiivinen, ei tilaa vievä - tarkoittamalla aikaa, jonka vietät heidän kanssaan, on viime kädessä enemmän merkitystä kuin sinun Koti.
Ashley Abramson
2. tammikuuta 2020
