"Ei yksi asia!" Brophy sanoo. Hän lisää, että jokaisella tuotteella on oma energia, joten enemmän tavaroita, jotka on kasattu sängyn alle (vaikka se on vain ylimääräisiä vuodevaatteita!), sitä vähemmän tilaa on omalle energiallesi kulkeaksesi läpi sinä nukkua. Tämä voi olla vaikea, varsinkin jos sinulla ei ole tilaa, mutta Brophy vannoo, että siitä on hyötyä kaikille, ja suosittelee sitä erityisesti ihmisille, joilla on vaikea nukkua.
Ensimmäinen askel rauhallisen, rento ympäristön luomiseen on varmistaa, että ympäristösi on puhdas ja sotkuinen. Tee syväpuhdistus - vedä kaikki vaatekaapistasi, tyhjentä sängyn alla ja haasta itsesi eroon asioista, joita et rakasta. "Arvioi mitä ympärilläsi on ja anna itsesi virtaviivaistaa", Brophy sanoo. 'Jos sinulla on vaatteita, joiden tiedät et koskaan enää käytä, anna heidät hyväntekeväisyyteen. Älä anna heidän kuluttaa energiaasi. '
Brophyn mukaan menneisyyteen tarttuminen häiritsee rauhaa nykyisyydessä. "Esineiden pitäminen poissa velvollisuuksista tai haluttomuudesta päästä irti on ongelma", Brophy sanoo. "Jos sinulla on kalusteita tai taidetta, jotka taistelisit perheenjäsenesi hankkimisesta tai voitit avioerossa, arvioi tällaisten asioiden pitämisen energinen kustannus."
"Huolellisesti toteutetut käytännön näkökohdat lisäävät helppoutta ja levollisuutta", Brophy sanoo. Muita kysymyksiä, joita hän suosittelee esittämään itsellesi: Onko sängyn molemmilla puolilla riittävästi tilaa, vaikka siinä nukkuu vain yksi henkilö? "Useimmat ihmiset hyötyvät huoneesta molemmin puolin", hän sanoo. Onko se oikea korkeus, jotta pääset helposti sisään ja ulos? Onko se helppoa kaikille sängyssä nukkuville, lemmikkieläimet mukaan lukien? Onko se houkutteleva? Näyttääkö se kutsuvalta?
Sängyn pään tulisi tuntea olleensa selkeä ja tarkoituksenmukainen, joten on tärkeää, että sinulla on pääty. Vaikka se olisikin DIY-hanke, kuten jonkin verran kangasta ripustetaan seinälle, jossa sänky istuu, sängyn pään tulisi olla selkeä. ”Yläpää luo turvallisuuden tunteen ja auttaa meitä tuntemaan olonsa suojattuna nukkumassa”, Brophy sanoo.
Kodien ongelmia on helppo syrjäyttää, kuten tuo niukkaa ovi sarana, jonka teet mielenterveyttä huolta, mutta älä koskaan tunnu pääsevän kiinnittämiseen tai särkyneeseen herätyskellosta, josta on tullut puhtaasti koriste. Brophy ehdottaa, että laaditaan luettelo kaikesta, mihin on puututtava, ja asetetaan määräajat itsellesi saadaksesi se aikaan.
"Sinun pitäisi aina pystyä hallitsemaan makuuhuoneesi valotasoa", Brophy sanoo. Hän suosittelee, että valot himmennetään, jotta valoa voi olla tarkalleen niin vähän tai vähän kuin haluat. ”Valaistuksella on sellainen vaikutus mielialaamme ja energiaan. Kerron ihmisille ostamaan muutama erityyppinen hehkulamppu ja testaamaan se ”, hän sanoo. "Katso, millainen valo toimii parhaiten sinulle."
Jos sinulla on peilit makuuhuoneessa, Brophy suosittelee välttämään niiden ripustamista sängyn tai ikkunoiden poikki. "Peilit heijastavat energiaa ja valoa", Brophy sanoo. 'Se, että näet heijastuksesi sängyssä ollessasi, voi olla häiritsevää. Ja jos ripustat peilin ikkunasta vastapäätä, se heijastaa valoa ja saattaa vaikeuttaa nukkumaan kunnolla. '
Mukavuus on keskeinen osa laadukasta lepoa. "Mitä paremmin levätä yöllä, sitä rauhallisempi koko päiväsi on", Brophy sanoo. 'Kiinnitä huomiota sänkyyn. Jos se ei ole mukavaa, olisi viisas sijoitus hankkia itsellesi mukavin sänky, jonka sinulla on varaa. '
