Vaikka jotkut saattavat väittää he tarve todellisuuden on oltava vain pieni vähemmistö, joka on sitä tavoitettavissa kaikkina vuorokauden aikoina. Ei, on todennäköisempää, että hyödyt siitä, että jätät puhelimesi kokonaan pois päältä heti, kun olet muuttunut PJ: ksi ja harjahtanut hampaasi (eikä vain valmiustilassa lähellä sänkyä), koska älypuhelimellasi voi olla monien terveytesi taustalla useita syitä ongelmia ...
Jotkut väittävät, että heidän älypuhelimensa täytyy herätä aamulla, varsinkin jos jaat sänkyä ja käytät värähtelytilaa, jotta et häiritse kumppaniasi. Mutta joskus älypuhelimen läsnäolo sängyn lähellä voi pilata hyvät yöunet ja puolestaan terveytesi. Kirjassamme on vain kaksi asiaa, jotka tulisi tehdä sängyssä, eikä kummassakaan tapauksessa halua olla keskeytetty. Tässä ovat tärkeimmät syyt, miksi puhelimesi pitäminen päällä yöllä kutsuu vain huonoa yöunet:
1. Tekstiviestit: Totuus on, että monet matkapuhelinten käyttäjät eivät enää käytä edes puhuakseen laitteitaan. Tekstiviestistä on tullut yleisempi viestintätapa, ja se on omituisen mieluummin myöhäisillan tekstiin kuin puheluun. Olemme vastaanottaneet tekstiviestejä myöhään illalla kollegoilta ja roskapostittajilta tunteina yötä, kun muut eivät uskaltaisi ajatella soittamista, ja Ehkä vaistoista / refleksistä hyppäämme hereillä tarkkailla, löytääksemme vain 99 kertaa 100: sta, se oli tekstiviesti, joka olisi voinut odottaa aamu.
2. Ei-toivotut puhelut: Tekstiviestien suosio syrjään, ihmiset soittavat silti kutsumattomina aikoina: humalaksi soittamalla entinen tai soittaminen työtoverilta, joka haluaa sinun peittävän hänet, myöhäisillan puhelut voivat olla ei-toivottujen bringer uutiset. Ja kun haet puhelimen ja aloitat puhumisen enemmän kuin uninen pään mumble, voi olla vaikea nukkua takaisin. Anna puhelinvastaaja vastaanottaa sen puhelimen ollessa pois päältä.
3. Tarpeettomat työntöilmoitukset: Ellet ole uutistoimittaja, joka seuraa vaalien tuloksia tai odottaa erityistä sähköpostia / twiittiä / Facebookia päivitys ulkomailta matkoilla, tuskin on syytä, miksi tarvitset pikailmoitusta sisään nukkumassa. Ystävät eivät ehkä edes tiedä häiritsevän hiljaista aikaasi, kun push-ilmoitus on käytössä, joten pidä se pois tietyn tunnin kuluttua.
4. Sähköinen talutushihna: Kännykkäsi pitäminen yöllä sängyn lähellä voi olla paljon kuin laittamalla evästelaatikko lähelle ruokavaliota: aiot jatkaa katselemista. Kutsumme tätä näkymätöntä voimaa elektroniseksi hihnana, ja jopa vahvin tahtoo meistä voi tuntea sen vetovoiman. Jos et pääse päivän läpi vilkaisematta näyttöäsi vähintään kerran 15 minuutin välein, a huomattavasti yleinen refleksi, on epätodennäköistä, että pystyt sivuuttamaan vilkkuvan näytön tai ilmoituksen sävy.
Jos olet eläinystävä, joka asuu pienessä huoneistossa, meillä on hyviä uutisia: Neliövideosi ei tarvitse estää sinua saamasta koiraa. Koiran kouluttaja Russell Hartstein, Fun Paw Care Puppy- ja koiranharjoittelujohtaja Los Angelesissa, sanoo, että koirat ovat aika intensiivinen, ei tilaa vievä - tarkoittamalla aikaa, jonka vietät heidän kanssaan, on viime kädessä enemmän merkitystä kuin sinun Koti.
Ashley Abramson
noin 16 tuntia sitten
