Oletko etsinyt parempaa paikkaa meditoida? Nopea tila, jossa voit rentoutua? Paikka napata jopa hiljaisen hetken? Sinun ei tarvitse kunnostaa koko taloa tai livahtaa kalliiseen kylpylään tai joogapakoon; täydellisen pienen paikan rentoutumiseen voidaan luoda pieneen nurkkaan tai paikkaan kotona.
1. Tunnista hiljainen kulma.
Voi olla sohvan tai huoneen kulma. Voisi olla paikka ruokapöydässäsi, joka on ikkunaa kohti. Löydä vain paikka, jonka voit omistaa hiljaisen viljelyyn, ja paikka, jossa tarkoituksella hengitetään ja hidastaa.
2. Poista häiriötekijät.
Siirrä kaikki korit täynnä asioita. Työnnä kauko-ohjaimet pois tieltä. Voit jopa poistaa kaiken rohkean tai värikkään taiteen. Seinät, joissa on rauhoittava sävy tai puhdas valkoinen, tekevät upeasta taustasta. Ajatuksena on poistaa asiat näkymästäsi (voitaisiin tehdä yksinkertaisesti muuttamalla suuntaa, johon istut.)
3. Tartu mukava istuin.
Voisiko olla olemassa oleva tuoli, voisi olla mukava lattiatyyny. Tee siitä pehmeä ja hemmottele itseäsi runsailla tekstuurilla. Ehkä se on erityinen tyyny tai heitto, jonka voit tuoda istumaan, kun tarvitset ylimääräistä stressin torjuntatehoa. Muista kääntää istuin pois kodin toiminnasta keskittyäksesi rauhallisuuteen.
4.Luo este.
Ei välttämätöntä, mutta jos voit luoda fyysisen esteen hiljaisen tilan ja muun talossa, kuten verho tai korkea kasvi, se auttaa tekemään tästä paikasta hieman suljettua ja erityinen.
5. Anna hyvän valon.
Jos nurkassa voi olla ikkuna, josta pääsee luonnollisessa valossa, mahtava (älä vain valitse ikkunaa, joka näyttää stressiä aiheuttavalta maisemalta). Jos ikkunaa ei löydy, tuo se sisään kynttilät himmentää valoja ja saada aikaan rauhallinen tila.
6. Harjoittele tekemällä tästä onnellisuuden ja naurun tila.
Aloita tämä pieni hiljainen tila hyvällä energialla. Vietä aikaa siinä, kun olet hyvällä tuulella, ajatellen positiivisia muistoja tai asioita, joista olet kiitollinen. Tällä tavoin kun olet stressaantunut tai uupunut, voit tulla tänne, joka liittyy hyviin tunteisiin, palauttaaksesi mielisi.
Onko sinulla toimipaikkaa rauhoittavan stressin ja rauhan löytämiseksi? Jos teet niin, mitä olet tehnyt, jotta se tuntuu rentouttavalta ja erityiseltä?