Olemme luultavasti kaikki syyllisiä painamaan tätä surullista torkkunappia herätyskelloissa tai matkapuhelimissa, kun meidän ei pitäisi. Tee se riittävän usein, ja siitä voi tulla melkein automaattinen refleksi. Kokemus on opettanut minulle, että vaikka ylimääräiset 10–30 minuuttia saattavat tuntua hyvältä, olet varmasti entistä tuottavampi ja rentoutuneempi käyttämällä tätä aikaa asioiden tekemiseen. Näin voit välttää torkkua ja menettää kuvion:
Matkapuhelimen sijoittaminen tärinähälytysten optimaalista käyttöä varten
Jos käytät matkapuhelintasi heräämään joka aamu, olemme maininneet kuinka sijoittaa se optimaalisesti jotta voit kouluttaa itsesi nousemaan käyttämällä vain värähtelypohjaista hälytystä. Vaikka tämä on joillekin ihailtava tavoite, kaikille teille syvälle nukkuvista, tämä ei välttämättä toimi, koska tarvitset yleensä äänimerkin noustakseen sängystä. Emme ole vielä kokeilleet ranteiden ympärille asetettuja väriseviä hälytyksiä nukkuessamme. Jotkut ihmiset ovat kommentoineet, että heistä voi tulla epämukavia pitkien ajanjaksojen aikana, ja koska Jawbone UP ei ole oikeasti suositeltava hankinta, olemme jääneet käyttämään matkapuhelimia.
Matkapuhelimen sijoittaminen torkutuksen välttämiseksi
Jos sinulla on taipumus käyttää torkkupainiketta paljon tai yksinkertaisesti ohjelmoida nopeasti uusi hälytys myöhempää aikaa varten, tämä on tapa edetä tapauksessasi. Aseta herätyskello tai matkapuhelin vain sängyllesi. Kun joudut tosiasiallisesti nousemaan muuttamaan asetuksia tai painaa torkkupainiketta, olet paljon enemmän hereillä kuin vain tartu siihen sängyn lämpimään mukavuuteen. Olen havainnut viime kuukausina, että vaikka nousen vaihtamaan hälytys, todelliset toimet osallistuvat yleensä herättävät minut paljon enemmän, mikä tarkoittaa, että kun olen palannut takaisin sänkyyn, olen liian hereillä unta uudelleen. Kummassakin tapauksessa se vie sinut sängystä, mikä on tavoite.