Valitsemme nämä tuotteet itsenäisesti - jos ostat jostakin linkistämme, voimme ansaita palkkion.
Meillä kaikilla on suosikki tuoksuja ja muistoja, jotka on sidottu erilaisiin hajuihin. Kaneli saattaa muistuttaa isoäitisi perhe kuuluisasta omenapiirakasta, kun taas tuoreen leikatun ruohon tuoksu vie sinut takaisin hyviin aikoihin kesäleirillä. Aivan kuten nuo tuoksut voivat herättää voimakkaita ajatuksia ja muistoja, aromaterapia eteerisillä öljyillä on ajatellaan pystyvän vaikuttamaan vartaloosi ja mielesi - energisoimaan sinua, rauhoittamaan ja muuttamaan mieliala. Ja jos käytät oikean tyyppisiä öljyjä, aromaterapia voi olla juuri sitä mitä tarvitset kovan työviikon läpi.
Sinun on päätettävä, kuinka päätät sisällyttää nämä eteeriset öljyt rutiiniin, mutta sinulla on vaihtoehtoja - voit laittaa ne hajottimeen, lisätä ne kylpyammeeseen, käyttää aromaterapiakynttilöitä tai jopa ostaa tai tehdä erityinen aromaterapiakorut.
Sinun pitäisi kokeilla: Rosmariiniöljy. Käytät sitä todennäköisimmin ruokien maustamiseen, mutta rosmariini on yksi yleisimmistä eteerisista öljyistä, ja sen on pitkään ajateltu auttavan parantamaan muistia ja lisäämään energiaa.
Opinnot tue myös tätä - havainnot osoittavat, että rosmariiniöljyn hengittäminen lisäsi sykettä, verenpainetta, hengitystiheys ja muistin suorituskyky koehenkilöillä ja osallistujilla ilmoitti olleen raikkaampi, aktiivisempi ja vähemmän unelias.Sinun pitäisi kokeilla: Piparminttuöljy. Tutkimukset osoittavat että piparmintun tuoksu - jopa muissa kuin eteeristen öljyjen muodossa, kuten tuoretta teetä - voi olla merkittävä aivojen lisäys. Piparmintun on havaittu parantavan valppautta ja tarkkuutta, ja kuten rosmariini, se voi myös parantaa muistin suorituskykyä.
Sinun pitäisi kokeilla: Bergamottiöljy. Kun kyytiin on tullut uupumus ja väsymys, Bergamot voi auttaa stressin vähentämisessä tutkimus joka havaitsi, että bergamotin eteeristä öljyä hengittäneet ihmiset kokivat stressivasteiden, verenpaineen ja sykkeen laskun.
Sinun pitäisi kokeilla: Jasmiiniöljy tai appelsiiniöljy. Jos tunnet olosi hieman hermostunut ennen suurta kokousta tai esittelyä, tutkimukset osoittavat jasmiiniöljyn tuoksun rauhoittavat vaikutukset-ja toinen tutkimus Löytyi oranssi öljy auttoi hammaspotilaita kokemaan vähemmän ahdistusta.
Sinun pitäisi kokeilla: Laventeliöljy. Laventelin tuoksu on jo pitkään ollut yhteydessä lepoon ja rentoutumiseen, ja tutkimus osoittaa, että se todella toimii. Yksi tutkimus havaitsi, että laventeliöljyn hengittäminen auttoi osallistujia tuntemaan olonsa raikkaammaksi ja rentoutuneemmaksi, ja se laski verenpainetta, sykettä ja ihon lämpötilaa - mikä helpotti lepoa.