Menet silti nukkumaan myöhemmin kuin sinun pitäisi, älä yritä herätä samaan aikaan joka päivä, ei ole maksimoitu makuuhuoneesi nukkumista varten ja aloita ja lopeta päiväsi vierittämällä kirkkaan näytön tuumaa päässä silmäpareja. Tiedät paremmin. Hyvä energia, joka kestää koko päivän, alkaa edellisenä iltana niin rauhallisella unella kuin mahdollista.
Onnistuitko tekemään sen aina talosta ilman, että ruoka kulkee huulillesi? Laitokset tarvitsevat polttoainetta jatkaakseen liikkumistaan, ja vapaapäivän aloittaminen jotain ravitsevaa on oikea valinta. Harkitse aamiaisaseman luomista keittiöön tai etuoven viereen, joka koostuu ravitsevista aamiaisvaihtoehdoista, jotka voit napata tai korjata nopeasti.
Tiedät lauseen “älä hikoile pieniä asioita?” Tämä ei ole vain stressaavissa tilanteissa, joita saattaa syntyä työssä tai liikenteessäsi. Koko kattovuoto vuotaa ja putoaa? Kyllä, se on iso juttu. Mutta pienet korjaustarpeet, pysyvät elementit, joita vihaat ja joita ei voi korjata - oppia käsittelemään niitä asianmukaisella tunnereaktiolla, joka ei johda stressiin. Kuluttamalla energiaa huolestuttavaksi asioihin (kun sinun ei todella tarvitse huolehtia), voisit hieroa hyvää mielialaasi ja jättää sinut henkisesti (ja ehkä jopa fyysisesti) uupuneeksi.
Tiedämme, että siellä on tiedot ehdottaa, että jotkut mainokset toimivat paremmin ympäristöissä, joissa on vähän sotkua, mutta kuka tahansa, joka on tuntenut motivaatio käydä järjestäytyneessä, puhtaassa huoneessa tietää, että sotkuisilla, sotkuisilla huoneilla on taipumus kuluttaa energiaa enemmän kuin tehdä siitä aalto. Jos on erityisesti tilaa, jolla on taipumus vähentää energiaa, kokeile declutter-istuntoa.
Työ voi olla pitkä ja kova, samoin kuin koko päivän juoksuharjoittelu tai korvaavat kiddos. Monille meistä helpoin - ja usein houkuttelevin vaihtoehto - on pudota television edessä eikä ajatella hetken aikaa. Ja joskus se on vain täydellinen rentoutumisen määrä ja tyyppi, jota tarvitaan rentoutumiseen stressin jälkeen. Mutta kun seuraavan kerran ajattelet kallisarvoisen vapaa-ajan viettämistä mielettömänä, harkitse sen sijaan vaihtamista enemmän energiaa indusoiva toiminta, kuten yhteydenpito muihin, kävelylle tai jopa siivous jotain.
Millaisia aktiviteetteja tai tapoja talon ympärillä tiedät energiaa kuluttavan, joten yrität välttää? Mitä opetuksia olet oppinut ympäristöstäsi vaikuttamaan energiatasosi positiivisesti?