Kiitospäivän kanssa kulman takana on täydellinen aika potkaista kiitollisuudellesi lovi. Kiitollisuus on upea työkalu elää onnellista elämää, ja nykyaikainen tapa tehdä se ei ole muuta kuin luokkakoulutyyppiset käsin kalkkunat, jotka on merkitty käsitteillä, kuten ”Olen kiitollinen äidilleni ja Legustani”.
Ennen kuin aloitat stressata vielä yhdestä tehtävästä, tiedä tämä: Kiitospäiväsi ilmaiseminen joka päivä ei tarvitse olla vaikeaa tai aikaa vievää - itse asiassa se on hauskaa! Kun alat kokea sen edut, kiitollisuuden saaminen ulkona on erittäin koukuttava.
Etkö usko minua? Kokeile vain jotakin suosikkini - ja helppoa! - tapoja harjoittaa kiitollisuutta. Haastan teitä ottamaan käyttöön ainakin yhden näistä käytännöistä ja käyttämään sitä ympäri vuoden - ei vain silloin, kun kalkkunan päivä viettää ympäriinsä. Muista, että kun olet jatkuvasti keskittynyt hyvään elämässäsi, se laajenee.
Todennäköisesti ykkönen, miksi useimmat ihmiset eivät käytä kiitollisuutta, on se, että he eivät vain muista. Siksi on tärkeää luoda pieniä muistutuksia itsellesi. Tämä voi olla puhelimeesi asettama hälytys, muistilapput tietokoneellesi tai jopa esineet, kuten koru, voivat toimia kiitollisuusmerkeinä.
Viiden minuutin lehti työskentelee kiitollisuutena kirjaamalla aloittelijoita ja kokeneita ammattilaisia. Se käyttää yksinkertaista mallia, joka tekee kiitollisuudesta kirjaamisen erittäin helpoksi, ja sisältää myös päivittäin inspiroivia tarjouksia, jotka auttavat aloittamaan päiväsi positiivisella ajattelutavalla. Ja täyttäminen vie todella vain viisi minuuttia, joskus vähemmän, joten mikään tekosyy ei ole.
Jos ajatus pitää kiitollisuuspäiväkirjaa ei vain tee sitä sinulle, kokeile sen sijaan käynnistää kiitollisuuspurkki. Se on erittäin yksinkertaista. Joka päivä kirjaa muistiin yksi asia, josta olet kiitollinen tarralapulle, taita se ylös ja heitä se purkkiin. Aina kun sinusta tuntuu negatiivinen tai jonkinlainen asia, lukemalla kiitos muistiinpanoja purkista saat sinut takaisin positiiviselle tielle nopeasti.
Tunnustus tästä ideasta menee bloggaajalle ja omatoimisen kirjan kirjoittajalle Gala Darlingille. Hänen unenomainen, Technicolor Instagrams eivät ole vain kauniita, ne ovat täynnä kiitollisuutta. Hän käyttää sosiaalista mediaa ilmaistakseen kiitolliset asiat. Hän ei vain saa kaikkia kiitollisuuden harjoittamisen etuja, vaan inspiroi myös seuraajiaan tekemään samoin. Voita, voita.
Yritä sitten löytää perheenjäsen, ystävä tai työtoveri sisäpiiristäsi samanhenkinen henkilö, jota voit kutsua kiitollisuuskaverikseesi. Sitoudu lähettämään toisilleen sähköposteja tai tekstiviestejä päivittäin yhdellä tai kahdella asialla, joista olet kiitollinen siitä päivästä. Se vie kirjaimellisesti sekuntia, mutta voitto on valtava. Ja kuten tiedät, vastuuvelvollisuus on avain yritettäessä pysyä tiellä minkä tahansa tottumuksen kanssa.
Jos olet antanut kiitollisuuden harjoitteluun laukausta etkä koskaan tuntenut erilaisuutta, se johtuu luultavasti siitä, että kiitosi olosi aivan liian yleistä. Jotta saat parhaan hyödyn sijoituksestasi, on tärkeää, että saat todella tarkkaa. Avainsana on miksi. Kirjoita ylös miksi oletko kiitollinen kodistasi, perheestäsi tai työstäsi? Syvän superlatauksen saaminen kiitollisuudesta ja maksimoi hyödyt.