![Kuinka valita täydellinen ominaisuus taustakuvaksi huoneeseesi](/f/c284147384e40796637254d2fb27ac17.jpg?resize=480:*?width=100&height=100)
Maan seisominen ei ole aina helppoa. Ei ole väliä kuinka luottavainen tunnet jotain, olet avoimesti vakuuttava muiden kanssa kommunikoidessasi tarpeitasi on täysin erilainen peto. Joten me kehotimme Antonia Di Leo, lisensoitu terapeutti ja kliininen johtaja Andrea Cornellin perheterapia neuvoja siitä, kuinka olla vakuuttavampi päivittäin.
"Jos olet yleensä ujo tai passiivinen ihminen, voi olla hyödyllistä harjoittaa peilissä ennen kuin vakuutat itsesi tärkeässä tilanteessa", Di Leo sanoo. ”Kirjoita pois mitä haluaisit sanoa ja harjoittele sanomalla sitä itsellesi peiliin, jotta kommunikoit siitä artikulatiivisemmin, kun aika tulee.
"Jotta voisit olla vakuuttavampi muiden suhteen, sinun on ensin selvitettävä itsesi tarpeitasi." Sanoo Di Leo, "Määritä paitsi kohta, jonka yrität tuoda esiin, mutta myös miksi sinusta tuntuu tarve ilmaista se, jotta pääset todella käsiksi, kun viestiä.”
"On tärkeää ymmärtää ja osoittaa omaarvoisuutesi tilanteissa, joissa itsevarmuus on välttämätöntä", Di Leo sanoo. "Pidä positiivinen ääni ja käytös kommunikoidessasi kanssasi, jotta näytät varmasti sanomastasi."
"Vakavan ja aggressiivisen välillä on hieno raja." Di Leo selittää: "Siksi on tärkeää lähestyä keskustele rauhallisesti ja jos alat tuntea itsesi räpistyneenä tai vihaisena, tee tauko ottaaksesi muutama syvä hengitys ennen jatkuvat.”
"Jos vakuuttavuus ei tule sinulle luonnostaan, muista, että itsensä vakuuttaminen voi kestää enemmän kuin muutama yritys", sanoo Di Leo, ”Vakavan oppiminen on taitoa - ei jotain, joka tulee luonnollisesti kaikille jatkuvasti - ja kuten mikä tahansa muu tekniikka, vie kärsivällisyyttä ja aikaa hallita."
"Jos sinulla on edelleen vaikeuksia itsensä vakuuttamisessa, se saattaa auttaa nähdä terapeutin selvittämään mistä ongelma johtuu", Di Leo sanoo. "Joskus on joitain taustalla olevia pelkoja ja tekijöitä, jotka estävät sinua pystymästä ottamaan vakuuttavamman asennon itseesi."
Rakastan uudenvuoden päätöslauselman symmetriaa, mutta minun on vaikea saada se toimimaan. Joten viime vuosina olen aloittanut uuden uudenvuoden perinteen: jaan tavoitteeni ja aikomukseni seuraavalle vuodelle, samoin kuin olen innostunut ensi vuonna.
Laura Schocker
6. tammikuuta 2020
Tähän mennessä olet todennäköisesti todella valmis lopettamaan “uusi vuosi, uusi sinä” -artikkeleiden näkemisen. Tammikuu on kuukausi, josta monet teollisuudenalat menestyvät markkinoinnin suhteen. Voitteko syyttää niitä? Uuden vuoden alku tarkoittaa uutta alkua kaikille, ja monet katsovat tämän keinona muuttaa henkilökohtaista tai työelämäänsä. Mutta joskus suurin virhe, jonka kuka tahansa voi tehdä menemällä brändin spankinin uudelle vuodelle, on ajatella liian suurta.
Olivia Muenter
3. tammikuuta 2020
Jos olet eläinystävä, joka asuu pienessä huoneistossa, meillä on hyviä uutisia: Neliövideosi ei tarvitse estää sinua saamasta koiraa. Koirankouluttaja Russell Hartstein, Fun Paw Care Puppy and Dog Training -liikkeen toimitusjohtaja Los Angelesissa, sanoo, että koirat ovat aika intensiivinen, ei tilaa vievä - tarkoittamalla aikaa, jonka vietät heidän kanssaan, on viime kädessä enemmän merkitystä kuin sinun Koti.
Ashley Abramson
2. tammikuuta 2020