Työ on kovaa. Joskus viikko saa sinut alas. Kuinka varmistat, että olet varmuuskopioituna maanantaina? Voisit muuttaa kodin omaksi virkistäväksi, virkistäväksi viikonloppupakoksi. Vaikka kylpyläviikonloppu tai miniloma olisivat todennäköisesti parempia, voit tehdä kodistasi vielä seitsemän rentouttavampaa kuin tavallisesti on seitsemän asiaa.
Sano ei Hyvä muistaa kaikilla elämäsi osa-alueilla: Jos sydämesi ei todellakaan ole kutsuun mennä jonnekin tai tehdä jotain, sano vain ei. Tämä vapauttaa enemmän aikaa täyttää viikonloppuna tekemällä vain asioita, jotka haluat tehdä ja rakastaa, ja asettaa täydellisen vaiheen viikonloppuna pakoonpitelystä ja rentoutumisesta.
Mieluiten voit aloittaa tämän vaiheen perjantai-iltana, mutta lauantaiaamu menee hienosti. Piilota salkku! Luo työkansiot laatikkoon. Hei, se on vuosi 2014, kukaan ei aio käske lukita kannettavaa tietokonettasi (tämä on loppujen lopuksi online-verkkosivuston viesti), mutta kirjautua ulos työ-sähköpostiviestistäsi. Yritä antaa aivoillesi tauko.
Anna itsellesi a puhdas liuskekivi viikonloppuna Torstai- tai perjantai-iltana tee nopea puhdistus, joka tekee kodistasi puhtaan (vaikka olisitkin hieman takana eikä se ole niin puhdas kuin se voisi olla). Palauta huoneet takaisin neutraaleille, pyyhkäisemällä työtasot, älä herätä tiskialtaan täyteen astiaan - kaikki nämä tekevät kodistasi entistä rentouttavamman.
sinulle? Nuku vähän? Leivonnainen piirakka (ja syömällä siivu tai kaksi)? Pitkä, ylellinen kylpyamme? Kiertelevä hyvän kirjan kanssa? Se kuulostaa niin yksinkertaiselta. Mutta kuinka usein istut muutaman tunnin keskeytymättömän ajan viettääksesi tekemäsi asia, jota rakastat? Jos vastaus on “ei riitä”, hemmottele itseäsi. Kokeile ja hemmottele itseäsi suosikkipaikallasi kotona, niin saat kaksinkertaisen nautinnon.
5. Mieti kaikkia aistejasi
Temppu rentoutumiseen ja levon tuntemiseen viikonlopun jälkeen on tuntea olonsa kuljetuksi, ja voit tehdä sen häiritsemällä ja hoitamalla kaikkia aistejasi. Joten harkitse kaikkia niitä suunnitellessasi viikonlopun aktiviteetteja (tai aktiviteettien puutetta). Kääri itsesi suosikkihuopaan, josta rakastat tunnetta. Sytytä kynttilä, josta et voi saada tarpeeksi hajua. Maista suosikki tee. Aseta kimppu tuoreita kukkia suoraan silmälinjallesi heti kun heräät. Kuuntele suosikkilevyä.
Tee ulos tai käy hiljaisessa tilassa vähintään kerran Jatkamme dronea eteenpäin ja olemme enemmän mieltä ja vievät muutaman minuutin aikomusten asettamiseksi joka päivä. Mutta kun viikosi oli liian kiireinen tekemään niin, on tuplasti tärkeää kokeilla sitä vapaa-ajanpäivinä. Löydä se tila, joka kodissasi voi tarttua hetken hiljaisuuteen.
Vietä jonkin aikaa ulkotilassa
Luonto - pieni auringonpaiste, kuunnellessaan lintujen sirkutusta, jopa vain kuunnellessaan sadetta - latautuu. Kokeile viettää vähän aikaa ulkona alueella (ehkä lukea kyseistä kirjaa), jopa vain taipumalla joihinkin kasveihin, jotta voisit olla varma siitä, että olet rentoutunut siihen aikaan, kun maanantai kiertää.