Tehtäväluettelo on pitkä ja sinun bullet journal räjähtää. Näyttää siltä, että siellä on aina jotain mitä voisit tehdä tai pitäisi tehdä, mutta ehkä se on juuri ongelma. Vaikka tuottavuuden (ja pysymisen!) Paineet ovat saavuttaneet kaikkien aikojen korkeimman tason, vapaa-ajan ylisuunnittelu voi tosiasiassa aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä.
Kirjoita ”Pitäisi olla vähemmän sunnuntaisin” - uusi suosikki viikonloppuperinteesi. Loi bloggaaja Tiffany Davidson, idea rohkaisee viettämään vapaapäivän aikataulun mukaisista tehtävistä ja nauttimaan sen sijaan mielekästä lähestymistavasta päivän navigoimiseen. Davidson toteaa: ”Sen sijaan, että asettaisimme tarkistusmerkkejä sanojen viereen tehtäväluetteloon, hiljennämme vain näitä kiireisiä mieliä ja annamme kehot opastavat meitä. ”Käännös: Jos olet etsinyt mahdollisuutta irrottaa herätyskellosi viikonloppuisin, löysit juuri se.
"Kulttuurimme on pakkomielle tuottavuudesta, ja on niin paljon paineita työskennellä tai tehdä asioita tietyn tavoitteen saavuttamiseksi", hän sanoo. ”Tunnemme lopulta syyllisyyden, jos emme tee jotain tuottavaa. Olen oppinut, että on yhtä tuottavaa antaa aivoillesi lepo ja nauttia jotain mieletöntä ja miellyttävää ilman syytä. "
Hänen neuvoja sinun pitäisi-vähemmän sunnuntaina? ”Pidän siitä, että tarvitsen joko koko päivän (tai kiireisillä viikoilla, ainakin muutaman tunnin) puhelinvapaata aikaa viikonloppuna yksinomaan, jotta voin ladata. Viime aikoina seuraan todella suurta British Baking Show -tapahtumaa. Kokemukseni on, että kun annat aivojen jäähtyä, löydät yllättäen uusia ideoita tai inspiraatiota. "
Joten tänä sunnuntaina harkitse painosta, odotuksista ja kiireellisestä ajattelutavasta vapaata päivää. Kokeile sen sijaan näitä vinkkejä hidastamiseen ja matalaan laskemiseen yhdelle täydelle, loistavalle päivälle:
Herääminen kun kehosi haluaa, on vaarallinen peli päivänä, joka sinun on mentävä töihin tai käsiteltävä tehtäväluetteloa. Onneksi tuo päivä ei ole tänään. Nuku sydämesi sisältöön.
Haluatpa mieluummin uuden reseptin haastetta vai haluatko mieluummin laittaa Chopped-tyylisen haun jäljelle jääneillä aineosilla, ruoka voi olla katalysaattori mahtavaan päivättömän hauskanpitoon.
Hanki ovela, mutta tässä on saalis: tee se koska se on hauskaa, ei siksi, että haluat sen olevan hyvä. Valitse prosessi tuotteesta ja löydä ilo, joka liittyy ristipistojen tai kollagoinnin oppimiseen ensimmäistä kertaa vuosien aikana.
Jos kamppailet todella ilman Google-kalenteriasi, pidä palapeli noin tällaisia tilanteita varten. Kappaleiden asettaminen takaisin yhteen auttaa raaputtamaan kutinaasi, jonka sinulla on rakenteellesi - samalla kun haastat silti tekemään sen hitaasti.
On jotain sanottavaa päivätyypille, jolloin istuminen on eniten työtä, jonka lihaksesi tekevät. Jos tarvitset kipeästi lataamista, nojaa siihen. Pysy sängyssä, seuraa kirjaa, päiväkirjaa, binge Queer Eye -sivua, kirjoita kaipaamallesi ystävälle ja soita päivälle.
Tähän mennessä olet todennäköisesti todella valmis lopettamaan “uusi vuosi, uusi sinä” -artikkeleiden näkemisen. Tammikuu on kuukausi, josta monet teollisuudenalat menestyvät markkinoinnin suhteen. Voitteko syyttää niitä? Uuden vuoden alku tarkoittaa uutta alkua kaikille, ja monet katsovat tämän keinona muuttaa henkilökohtaista tai työelämäänsä. Mutta joskus suurin virhe, jonka kuka tahansa voi tehdä menemällä brändin spankinin uudelle vuodelle, on ajatella liian suurta.
Olivia Muenter
noin 5 tuntia sitten
Jos olet eläinystävä, joka asuu pienessä huoneistossa, meillä on hyviä uutisia: Neliövideosi ei tarvitse estää sinua saamasta koiraa. Koirankouluttaja Russell Hartstein, Fun Paw Care Puppy and Dog Training -liikkeen toimitusjohtaja Los Angelesissa, sanoo, että koirat ovat aika intensiivinen, ei tilaa vievä - tarkoittamalla aikaa, jonka vietät heidän kanssaan, on viime kädessä enemmän merkitystä kuin sinun Koti.
Ashley Abramson
Eilen
