Kun sinulla on ollut pitkä ja stressaava päivä, ensimmäinen reaktiosi voi olla pudota itsesi sohvalle ja valittaa tapahtuneesta. Joskus se toimii, mutta toisinaan tarvitset vain tulla kotiin onnellisempien ajatusten ajaksi. Päivän turhautumisista on helppo saada hukkaan, mutta nämä pienet rituaalit saattavat auttaa sinua jättämään stressin taakse.
Joskus stressi on niin paha, sinun täytyy vain tuulettaa, ja se on hieno. Höyryn poistaminen voi olla hyvä asia, mutta jos kaikki tämä tapahtuu heti kävellessäsi ovessa, se on kaikki, johon aiot keskittyä muun yön. Jos joudut tuulettamaan joku, yritä tehdä se ennen kuin pääset kotiin - ehkä soittaa tai lähettää tekstiviestejä kumppanillesi samalla otat lyhyen kävelymatkan ulkona rentoutuaksesi tai menevät onnelliseen tuntiin ystävän kanssa ennen kuin palaat takaisin paikka. Yritä pitää kaikki negatiiviset ajatukset pois asunnostasi, joten kun pääset kotiin, sinä (ja ihmiset, jotka asuvat kanssasi) voit todella rentoutua.
Kotimatka töistäsi on paras aika päästä vähemmän häiriintyneeseen mielentilaan. Jos otat julkisen liikenteen, tee itsestäsi stressiä vähentävä soittolista, pop kuulokkeillasi ja ota jotain syvään henkeä rentoutuaksesi tai lukeaksesi kirjaa - saat sinut keskittymään johonkin muuhun kuin sinun huonoihin osiin päivä. Jos ajat itse, yritä pitää eteeristen öljyjen hajotin autossa -
laventeliöljy voi auttaa sinua rentoutumaan. (Ja kyllä, voit myös kuunnella tuon stressoittuneen soittolistan ajaessasi.)Jos sinulla on ollut pitkä ja hullu päivä, et todennäköisesti halua muuta kuin rentoutua sohvalla. Mutta ennen kuin teet, sinun on pestävä ja muutettava mukaviksi muiksi kuin työvaatteiksi. Tiedät jo, kuinka paljon parempaa on hieroa pukeutua pitkän päivän jälkeen, mutta kätesi peseminen voi todella auttaa rentoudut ja laitat myös mielen helposti - käy ilmi, että ajatus "pestä kätesi" jostakin ei ole niin kaukana vinossa. Mukaan a tutkimus Michiganin yliopistosta, käsien pesu voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi, jos epäilet jotain tekemääsi tai jotain, joka tapahtui sinä päivänä.
Viimeinen asia, jonka haluat tehdä kävellessäsi ovessa kovan päivän jälkeen, on keittää ateria - se vaatii vaivaa, ja jos tunnet olevansa erittäin stressaantunut ja emotionaalisesti tyhjennetty, tällainen työ ei vain ole sinun ystävä. Tee itsellesi suuri suosio ja valmistaudu etukäteen, kun tiedät, että sinulla on kiireinen päivä. Keitä illallinen eilen illalla, joten voit vain lämmittää sen kun palaat kotiin - tietäen, että sinun tarvitsee vain tehdä pop lautasen liesi tai mikroaaltouuni antaa sinulle helpotusta, kun kävelee ovella, eikä dread. Ja kun sinulla on vapaa-aikaa, tee jäädytettäviä aterioita, jotta voit sulattaa tulevaisuudessa aina, kun tunnet olosi masentuneeksi tai uupuneeksi.
Tähän mennessä olet todennäköisesti todella valmis lopettamaan “uusi vuosi, uusi sinä” -artikkeleiden näkemisen. Tammikuu on kuukausi, josta monet teollisuudenalat menestyvät markkinoinnin suhteen. Voitteko syyttää niitä? Uuden vuoden alku tarkoittaa uutta alkua kaikille, ja monet katsovat tämän keinona muuttaa henkilökohtaista tai työelämäänsä. Mutta joskus suurin virhe, jonka kuka tahansa voi tehdä menemällä brändin spankinin uudelle vuodelle, on ajatella liian suurta.
Olivia Muenter
noin 1 tunti sitten
Jos olet eläinystävä, joka asuu pienessä huoneistossa, meillä on hyviä uutisia: Neliövideosi ei tarvitse estää sinua saamasta koiraa. Koirankouluttaja Russell Hartstein, Fun Paw Care Puppy and Dog Training -liikkeen toimitusjohtaja Los Angelesissa, sanoo, että koirat ovat aika intensiivinen, ei tilaa vievä - tarkoittaen aikaa, jonka vietät heidän kanssaan, on viime kädessä enemmän merkitystä kuin sinun kokoasi Koti.
Ashley Abramson
Eilen