Onko sinulla koskaan niitä öitä, jolloin et voi nukahtaa, koska mielesi kilpahtii? Muistatko viimeisen kerran kun herätit hienolla idealla, vain unohtaa sen ennen aamukahvinne? Yksi pieni muutos voi auttaa sinua vapauttamaan mielen ja seuraamaan kaikkia tärkeitä ajatuksiasi - pidä vain muistikirja yöpöydällä.
Jos olet jotain kuin minä, sinulla on todennäköisesti ollut yliaktiivisia mielen aiheuttamia levottomia yötä. Joskus stressi ottaa liian paljon tekemistä - tai pelko unohtaa jotain - voi pitää sinut yöllä, etenkin kun tuntuu siltä, että sinulla ei ole suunnitelmaa kaiken voittamiseksi. Kaikkien vielä tekemäsi asioiden kirjoittaminen voi auttaa sinua tuntemaan vähemmän hätää - päästäksesi tehtävistäsi pois pään päällä ja paperilla, suunnitelman laatiminen ja tehtäväluettelon luominen voi auttaa sinua hämmentämään kaikkia hermostuneita ajatuksia.
Se ei välttämättä aina ole ratkaisu unettomuuteen, mutta olen huomannut, että fyysisten luetteloiden tekeminen Yö ennen tehtävien suorittamista auttaa minua tuntemaan olevani vähemmän stressaantunut ja seuraavana paljon tuottavampi päivä. Jos sinulla on kannettava tietokone sängylläsi, sinun ei tarvitse nousta ylös kirjoittaaksesi kaikki huolestasi,
ja sinun ei tarvitse käyttää puhelintasi muistiinpanojen tekemiseen - kaksi asiaa, jotka voivat vaikeuttaa nukahtamista.Tutkimukset osoittavat että uni auttaa sinua ratkaisemaan ongelman ja olemaan luovampi, mikä selittää koko ”nukkua siinä” -sanan. Unien on myös osoitettu lisäävän luovia ajatuksia, joten jos olet herännyt unesta täydellisen ratkaisun avulla tai mahtava uusi idea, et todellakaan ole yksin.
Sekä nukkuminen että syvä uni voivat auttaa sinua katsomaan asioita uudesta näkökulmasta, joten sinulla on muistikirja lähellä, kun olet juuri hereillä tarkoittaa, että voit hyödyntää tätä luovuuden lisäämistä - ja jos et kirjoita ideoitasi, saatat unohtaa niitä. Kestää jonkin aikaa tuon nukkumisen jälkeisen inspiraatioajan aikana aivoriihiltä ja muotoilla loistava, mutta groginen ajatuksia, jotka tulevat sinulle kirjoittamalla ne päiväkirjaan, ja älä koskaan unohda laittaa uskomattomia ideoitasi käytettäväksi uudelleen.
Tähän mennessä olet todennäköisesti todella valmis lopettamaan “uusi vuosi, uusi sinä” -artikkeleiden näkemisen. Tammikuu on kuukausi, josta monet teollisuudenalat menestyvät markkinoinnin suhteen. Voitteko syyttää niitä? Uuden vuoden alku tarkoittaa uutta alkua kaikille, ja monet katsovat tämän keinona muuttaa henkilökohtaista tai työelämäänsä. Mutta joskus suurin virhe, jonka kuka tahansa voi tehdä menemällä brändin spankinin uudelle vuodelle, on ajatella liian suurta.
Olivia Muenter
noin 13 tuntia sitten
Jos olet eläinystävä, joka asuu pienessä huoneistossa, meillä on hyviä uutisia: Kantomateriaalisi ei tarvitse estää sinua saamasta koiraa. Koiran kouluttaja Russell Hartstein, Fun Paw Care Puppy- ja koiranharjoittelujohtaja Los Angelesissa, sanoo, että koirat ovat aika intensiivinen, ei tilaa vievä - tarkoittamalla aikaa, jonka vietät heidän kanssaan, on viime kädessä enemmän merkitystä kuin sinun Koti.
Ashley Abramson
Eilen