Katso, minä tietää. Sinulla on nyt paljon lautasellasi: viime hetken lahjojen ostaminen, talon sisustaminen, juhliin osallistuminen (ja ehkä heittää), puhumattakaan kaikista niistä työprojekteista, joilla on sama hämmentävä vuoden lopun määräaika. Ja nyt haluamme sinun miettivän myös seuraavan vuoden tavoitteitasi?!
Näen sen sivun silmän, jonka annat minulle, mutta pysyn kiinni aseissani: tämä on täydellinen vuodenaika katsoa taaksepäin, arvioida kaikkia saavutuksiasi ja miettiä mitä haluat seuraaville 12 kuukaudet. Jos etsit muutama minuutti täältä täällä ja kirjoitat joitain aikomuksia vuodeksi 2015, voit todellakin nauttia tästä loppupäästä vuosi kiire, koska aiotte mennä siihen arvostalla juuri tapahtuneesta ja selkeä pää siitä, mitä tulee olla.
En kuitenkaan usko, että loputtomien luetteloiden tekeminen kohtuuttomista ja toisinaan mielivaltaisista tavoitteista auttaa ketään. Joten tässä on kolme strategiaa, jotka ovat toimineet minulle, kun mietin sitä, mitä haluan seuraavalta vuodelta.
1. Ajattele mitä tänä vuonna toimi. Eli mitä nautitte, mikä rikastutti elämääsi, mitä haluat lisää vuonna 2015. Tavoitteiden asettamisen ei tarvitse olla uuden uuden luomista 12 kuukauden välein, ja itse asiassa se toimii paremmin, kun se on kumulatiivinen. Ota hetki uudelleen käydäksesi läpi viime vuosien tavoitteesi, tutkia onnistuneita (jopa puoliksi onnistuneita!) Tavoitteita ja miettiä, miten voit jatkaa niiden rakentamista. Minulle aion siirtää (ihannetapauksessa parantaa) kolmen viikon joogaharjoitteluani ja torstai-iltana ranskalaiselle tunnilleni, samoin kuin kovasti voitetut säästötavat.
2. Rajoita tavoitteitasi. Olen maininnut rakkauteni "viiteen parhaaseen" täällä ennen. Jos mietit sitä, se on täydellinen numero mille tahansa: tarpeeksi, jotta haastat itseäsi, ei niin monta, että sinä yllätät. Voit mieluummin kaksi tavoitetta, tai kymmenen, mutta tärkeätä on, että sinulla on kohtuullinen, saavutettavissa oleva lukumäärä.
Toinen tapa keskittyä tavoitteisiisi on jakaa elämäsi luokkiin ja ajatella yhtä tarkoitusta kullekin alueelle. Voit esimerkiksi harkita sellaisia luokkia kuin koti (tavoite: viimeinkin löytää taiteen laskeutuvalle seinälle), suhteet (tavoite: päästä pois Tinderistä ja harjoitella satunnaisten keskustelujen löytäminen, vanhan koulun tyyli) ja uran (tavoite: yritä olla kirjoittamatta viikoittaista Apartment Therapy -artikkeliani lounasaikaan ennen se johtuu). Tarkoitan, että nämä ovat vain esimerkkejä.
3. Kysy itseltäsi "Miksi?" Joten ehkä haluat juosta maraton ensi vuonna. Tai ostaa ensimmäisen kodin. Hienoja tavoitteita! Mutta miksi haluatko tehdä nuo asiat? Minkä tunteen ne auttavat sinua saavuttamaan, tai arvoa, jota pidät rakkaana, he tukevat? Ollessamme rehellisinä siitä, miksi haluamme asioita, autamme meitä selventämään, jos todella me tehdä haluatko heitä tai jos jokin muu auttaa meitä saavuttamaan halutun lopputuloksen (ehkä puolimaraton antaa sinulle saman tunteen täyttämistä tai vuokrasopimusta vuokranantajan kanssa, joka on kunnossa jonkin itse tekemän kanssa?) On myös hyvä tietää, että keskitymme tavoitteisiin, jotka todella tekevät meitä onnellisempia.
Bonusvinkki: Harjoittele kiitollisuutta. Onnellisena puhuen näyttää olevan helppo välttää nykyään, etenkin tavoitteiden asettamisen areenalla. Heti kun olemme saavuttaneet jotain, saavutamme suurempia ja parempia tavoitteita. Koska aikaa arvioida, mitä meillä on ja mitä olemme saavuttaneet, tehdään tulevaisuuden tavoite-päästäisiin kaikki makeampaa.
Jos olet eläinystävä, joka asuu pienessä huoneistossa, meillä on hyviä uutisia: Kantomateriaalisi ei tarvitse estää sinua saamasta koiraa. Koiran kouluttaja Russell Hartstein, Fun Paw Care Puppy- ja koiranharjoittelujohtaja Los Angelesissa, sanoo, että koirat ovat aika intensiivinen, ei tilaa vievä - tarkoittamalla aikaa, jonka vietät heidän kanssaan, on viime kädessä enemmän merkitystä kuin sinun Koti.
Ashley Abramson
Eilen