Miksi haluat herätä aikaisemmin (varsinkin viikonloppuna)? Sen lisäksi, että aloitat päiväsi runsaasti liikuntaa, syö terveellinen aamiainen ja ei kiirehdi töihin, antamalla itsellesi lisäaikaa aamulla, voit tervehtiä päivää tietoisesti ja asettaa tarkoituksenmukaisia aikomuksia. Mutta joskus jopa nousta ajoissa voi olla haaste. Siinä kotisi voi auttaa - ja voit käyttää tätä viikonloppua valmistellaksesi näitä vinkkejä ensi viikolle.
1. Hanki kotisi huijaamaan sinua menemään nukkumaan aikaisemmin
Nukkuminen aikaisemmin on helppo tapa auttaa sinua heräämään aikaisemmin. Ja kotisi voi auttaa! Aseta ensin aika teknologialle ja kotitöille ja tee mahdotonta kaivaa takaisin omalla kodillasi omistettu laatikko / hylly / paikka, jonka tekniikka tarttuu joka ilta. Toiseksi, tee sänkysi vastustamaton. Kuten, hemmottele makeita lakanoita, mukavia peittoja ja niin monta tyynyä kuin sinä ja kumppanisi pystyvät seisomaan. Tee sängystäsi määränpää. Älä huolestu - jos menet nukkumaan aikaisemmin, nukut tarpeeksi ja pystyt jättämään unelmatasi kun on aika (toivottavasti).
2. Siirrä herätyskello makuuhuoneen toiselle puolelle
Heck heittää muutama (suljettu) tiesulku tien kompastukseen, jotta pääset hälytykseen vielä vaikeammaksi. Toinen tapa saada enemmän hyötyä hälytyksestäsi? Aseta se nukkumaanmenoon - niin menet sänkyyn samaan iltaan joka ilta.
4. Anna aurinko päästä
Kodisi sijainnista riippuen saatat tarvita kaihtimet ja verhot yksityisyyden suojaamiseksi tai kirkkaan katuvalon estämiseksi. Mutta jos sinulla on kyky pitää ne auki hieman päästäksesi auringonvaloon, uimiseen herkullisessa aamuvalossa, nämä silmät avautuvat aikaisemmin.
5. Varaa rentouttavia tuoksuja iltaisin, tyylikkäitä ja tuottavia tuoksuja aamulle
Ympäröi itsesi laventelilla pudotessasi unelmaasi - se auttaa sinua rentoutumaan ennen nukkumista ja voi jopa auttaa sinua saamaan enemmän lepoa. Sitten, aamulla, mene eteenpäin ja sytytä sitruuna- tai piparminttua tuoksuva kynttilä heti kun heräät. Kun nämä tuoksut kiertyvät huoneesi ympärillä, saatat vain alkaa olla hereillä enemmän ja pystyä nousemaan sängystä ja liikkumaan tavallista aikaisemmin.
6. Pidä keittiö puhtaana ja pidä jotain mielenkiintoista syödä aamiaiseksi
Aikuisena meillä on valta valita mitä haluamme syödä aamiaiseksi, joten suunnittele hauska resepti kokeillaksesi, kerää ainesosat edellisenä iltana ja anna ruoan vakuuttamisen voiman vetää sinut noista mukavista arkkia! Kitchn on täynnä aamiaisideoita, muuten.
Jos olet eläinystävä, joka asuu pienessä huoneistossa, meillä on hyviä uutisia: Kantomateriaalisi ei tarvitse estää sinua saamasta koiraa. Koiran kouluttaja Russell Hartstein, Fun Paw Care Puppy- ja koiranharjoittelujohtaja Los Angelesissa, sanoo, että koirat ovat aika intensiivinen, ei tilaa vievä - tarkoittamalla aikaa, jonka vietät heidän kanssaan, on viime kädessä enemmän merkitystä kuin sinun Koti.
Ashley Abramson
Eilen
