Olen asettanut uudenvuoden tavoitteet ja päätöslauselmat kuten ikuisesti. Istun joka 31. joulukuuta laatimaan erittäin pitkän luettelon asioista, jotka haluan saavuttaa uudella vuonna. Joka vuosi merkitsen muutamia asioita luettelostani, mikä tuntuu uskomattomalta, mutta asiat, joita en suorita, saavat minut tuntemaan, että en olisi tehnyt tarpeeksi. (Kuulostaa tutulta?)
Sen sijaan vuonna 2017 teen asioita hieman eri tavalla - valitsen uudenvuoden aikomukset sen sijaan. Tässä on kolme syytä miksi:
Vaikka olenkin haaveilemassa isoista ja tekemässä töitä, joskus tavoitteet saavat meidät keskittymään aivan liian paljon siihen ulkoiseen tulevaisuuden saavutukseen, jonka unohdamme nauttia nykyisestä hetkestä. Toisaalta aikomukset liittyvät vähemmän tavoitteen saavuttamiseen ja enemmän siihen, kuinka haluat elää hetkessä.
Sen sijaan, että sanot "Haluan lyödä kuntosalilla kuusi päivää viikossa" tai "Haluan menettää 10 kiloa kahdessa kuukaudessa", aseta halu siirtää vartaloasi päivittäin tavalla, joka tuntuu hyvältä. Eikö se kuulosta mukavammalta?
Tämä aikomus ei jätä sinua syylliseksi, jos unohdat yhden päivän kuntosalilla ja innostat sinua kurkistamaan musiikkia tanssia keittiön ympärillä tai hypätä ylös ja alas sängyllesi sydänkäynnin vuoksi, sillä se on siinä hyvä asia päivä. Tavoitteet ovat erittäin tiukat eivätkä jätä tilaa käyräpallolle, jonka elämä heittää sinulle. Aikeet ovat joustavia ja tuntuvat hyvältä riippumatta siitä.
Aikeiden asettaminen ei tarkoita, että sinun on heitettävä tavoitteesi ikkunasta. Viileä asia aikomusten toteuttamisessa on, että ne vievät sinut väistämättä tavoitteeseesi - ja todennäköisesti nopeammin. Ajattele sitä. Jos et painosta itseäsi menemään kuntosalille tietty määrä kertaa viikossa ja jättämään itsesi Jotkut heilahtelevat huoneet voivat olla aktiivisia jollakin tavalla tuntuu hyvältä, haluat tehdä sen enemmän, koska se tuntuu hyvä. Tulos: pysyt aktiivisena ja sovitut luonnollisesti. Asetatko tavoitteen tai aikomuksen, kohde on sama. Aikeet vain tekevät sinne pääsemisprosessin paljon helpommaksi, lempeämmäksi ja helvemmäksi.
Olet nähnyt sen "joululoman" ja "suuren jouluvalojen taistelun" kautta: jokaiselle henkilölle, joka valitsee muutama hillitty lomakoriste heidän talonsa ulkopuolella, on toinenkin, joka melkein pyyhkii sähköverkon, mikä johtuu valaistuksesta, Santas, vilkkuva näytöt ja jopa mukana musiikkia.
Lambeth Hochwald
17. joulukuuta 2019