Jos olet jotain kuin minä, talvi tarkoittaa sitä, että viihtyisät sohvalla, peität itse huopiin ja lyötät torkkupainiketta kylminä aamuina. Mutta elämä ei aina tarjoa meille mahdollisuutta talvella, ja on tärkeää olla tuottava, vaikka olisit mieluummin oleskelutilassa. Tässä on joitain vinkkejä, joita voidaan käyttää ympäri vuoden, mutta erityisesti talvella, jotta voit tuntea olosi tehokkaaksi.
Valitse kolme. Tee tehtäväluettelo ja täytä se kaikilla edessäsi olevilla asioilla. Valitse sitten kolme päätehtävää, jotka päivälle on puututtava, ja suorita ne ennen kuin aloitat jonkin muun suorittamisesta. Konkreettisempien tavoitteiden omistaminen auttaa sinua priorisoimaan prioriteetteja, ja se estää sinua hätkähdyttämästä. Pitkä tehtäväluettelo voi olla pelottava, mutta kolmen kohteen joukko tuntuu kykenevältä.
Jakaa tehtävät pienemmiksi yksiköiksi. Joskus tuottavuus on vain seurausta siitä, että pystyt selvittämään kuinka viettää aikaa ja mitkä toimet ovat ehdottoman välttämättömiä. Kun asetat tavoitteita, yritä olla tarkka ja jaa suuret tavoitteet pienemmiksi. Oletetaan, että tavoitteesi on työskennellä romaanisi parissa. Se on hieno tavoite, mutta se on silti määrittelemätön ja suuri. Aseta sen sijaan tavoitteet, kuten ”Haluan korjata johdannon ensimmäiseen kappaleeseen.” Se on selkeämpi ja hallittavissa, ja sitten voit siirtyä muihin tehtäviin, kun tämä on valmis.
Syö säännöllisiä aterioita. Jos ohitat lounaan tai aamiaisen, voit todennäköisesti liputtaa jossain päiväkohdassa. Huomio kohdistuu pikemminkin vatsasi kuin käsillä olevaan tehtävään, eikä sinulla ole energiaa, jota tarvitset asioiden tekemiseen.
Liikkua. Koko päivän istuminen pöydällä voi tappaa energiatasosi. Jos kehosi on edes hetkellisesti dynaaminen, niin sinulla on hyvät mahdollisuudet myös työsi dynaamisuuteen.
Keskustele ystävien kanssa työstä. Puhun koko ajan ystäväni kanssa, mutta en puhu usein heidän kanssaan työstä. Kun teemme niin, huomaan kuitenkin, että yhteydestä muihin ammatillisten ongelmien, ilojen ja tavoitteiden suhteen on paljon hyötyä. Jokainen tarvitsee rohkaisua, tukea ja uusia ideoita ajoittain.
Monitehtävä (syyn sisällä). Liian monta monitoimintaa tarkoittaa, että et voi keskittyä oikein käsillä oleviin tehtäviin, mutta joitakin on toimintaa kuin voit tosiasiallisesti tehdä tuottavammaksi pitämällä vain kädet ja mieli samanaikaisesti kiireinen. Taita pyykki tekemällä jotain nautittavaa, kuten television katselun tai musiikin kuuntelun. Tai pese astiat, kun keskustelet parhaan ystäväsi kanssa puhelimessa. Tämäntyyppiset moniajo tehtävät ovat parhaita, kun kumpikaan tehtävä ei vaadi paljon huomiota, joten miksi et tee niistä hauskempaa vähän huomiota herättävissä tavoitteissa?
Tee rutiini. Asioiden säännöllinen pitäminen - kuten nukkuma-aika, herätysaika, työajat jne. - parantaa huomattavasti tuottavuutta. Jos rutiini vaihtelee liikaa, tuhlaat aikaa jatkuvasti sopeutumiseen muutoksiin. Jotkut muutokset koko päivässä ovat hyviä, mutta liikaa vain järkyttää järjestelmää.
Anna itsellesi palkintoja. Onko jotain odotettavissa! Jos on jotain, mitä en ehdottomasti halua tehdä, viettäminen illalla ystävien kanssa tai mukava kupillinen kahvia voivat auttaa minua motivoitumaan.
Pysy hydratoituneena. On liian helppoa päästä uraan työn kanssa ja unohtaa juoda vettä. Mutta hetken kuluttua, jos et ole hydratoitunut, hitaus astuu sisään. Ja jos olet todella onnekas, päänsärkyä aiheutuu. Pidä vesipullo lähellä tai osoita, että viiden minuutin välein tunnissa nousee ylös, kävelee ja juo lasillinen vettä.
Aloita vain. Missä tahansa tehtävässä, alku on usein vaikein osa, varsinkin jos se on vaikeaa tai inhottavaa. Joten kerää päättäväisyyttäsi, hengitä syvään ja tee vain. Vaikka ensimmäiset ponnistelut eivät olisi onnistuneet, pidä siitä. Kirjailijoita estäviä kirjailijoita rohkaistaan usein vain saamaan sanoja sivulle, eikä se ole niin erilainen kuin muut tehtävät. Älä tuomitse yritystäsi, älä turhaudu. Hyppää vain sisään. Voit aina korjata työn tai aloittaa uudelleen myöhemmin. Kova osa on jo takana.
Jos olet eläinystävä, joka asuu pienessä huoneistossa, meillä on hyviä uutisia: Kantomateriaalisi ei tarvitse estää sinua saamasta koiraa. Koiran kouluttaja Russell Hartstein, Fun Paw Care Puppy- ja koiranharjoittelujohtaja Los Angelesissa, sanoo, että koirat ovat aika intensiivinen, ei tilaa vievä - tarkoittamalla aikaa, jonka vietät heidän kanssaan, on viime kädessä enemmän merkitystä kuin sinun Koti.
Ashley Abramson
noin 2 tuntia sitten