Olen aina halunnut olla aamuhenkilö, mutta sitä ei vain tapahdu. Tämä tarkoittaa, että riippumatta siitä, mihin sängyn puolelle nousen, se on väärä. Näin yritän auttaa itseäni.
Ymmärrän, että tämä saa minut kuulostamaan kahvin kummajaiselta, mutta totuus on, että aion odottaa aamukuppiani aion mennä nukkumaan eilen. Se on kuin majakkani hullujen aamurutiinin turbulenssien keskellä. minä tietää muut kahvinjuomat voivat olla yhteydessä toisiinsa, ja vaikka kahvi ei olisi teekuppi (ha !!), lohduttava kuppi veneesi kelluvista voi todella auttaa ankkuroimaan päivän. (Anteeksi, menin meren metafoorien kanssa, enkä vain pystynyt pysähtymään! Laiva on purjehtinut!)
Kun juot jotain lämmintä tai muuten lohduttavaa, tee jotain meditatiivista. Se voi olla istua ja keskittyä hengitykseesi, avata sävyt saadaksesi välähdyksen ensimmäisestä aamuvalosta, lintujen kuunteleminen aloittaa kuoronsa, lukemalla omistautunutta - mikä tahansa keskittää sinut ja antaa sinulle jotain energiaa sisällä.
Kun olet rauhoittunut lämmin mukilla jotain hyvää ja saa energian kalibroimalla keskittymäsi, käsittele jotain kovaa. Se voi olla tehtävä, joka roikkuu pään päällä loppupäivän ajan, kuten vaikean sähköpostin kirjoittaminen, tai se voi olla kirjautuminen kaksikymmentä minuuttia juoksumatolla. Jotkut kutsuvat tätä "sammakkojen syömiseksi aamulla". Kun se on valmis, tuntuu kuin voisit tehdä mitä tahansa. Kuinka upea tapa kohdata päivä on se?
Jos asut muiden kanssa, tervehdi heitä rakkaudella ja levitä osaa aamua rauhastasi auttaaksesi heidän päivääan pääsemään hyvään alkuun. Tuo puolisosi tai kämppiksesi kuppi kahvia juuri haluamallaan tavalla tai anna lapsillesi suudella “Rakastan sinua”, kun autat heitä valmistautumaan. Hieman huomaavaisuus ja huolellisuus tekevät vastaanottimesta ja antaja onnellinen.
Inhoan vihaa vihaan aamu-hullua kiirettä talosta ja teen kaiken voitavani tehdäkseni sen hallittavissa. Kotitaloudessamme tämä tarkoittaa tajuamista ja ehkä jopa koululounaiden valmistelua eilen illalla aloittaen puhtaan keittiön kanssa, kengät valmiina ja repput pakattuna edellisenä iltana, ja mennään aikataulun yli muunnelmat ennen Yritämme saada kaikki sinne, missä heidän täytyy mennä. Muille vaatteiden poiminta eilen illalla saattaa myös olla potentiaalinen järjen säästö. Tunnista aamu “kiinnityspisteet” (Äiti, tarvitsen sinun allekirjoittavan tämän! Äiti, tarvitsen rahaa kirjamessuille! Kulta, minulla on kokous keskipäivällä. Voitko poimia lapset? Missä ovat shooooooooes !!!) ja yritä varautua heihin, kun se on rauhallisempaa - eli edellisenä päivänä.
Vaikka juoisit kahviasi autossa, heitä granola-baareja lasten päällä, kun heidän paperit lentävät reppustaan ja jätä altaan täynnä astioita palataksesi, paina palautuspainiketta. Päivä on täynnä mahdollisuuksia aloittaa alusta - joka tunti, minuutti. Älä anna huonon aloituksen värittää koko päiväsi. Aloita uudelleen. Joskus teen sen toisella kahvikupilla.
Jos olet eläinystävä, joka asuu pienessä huoneistossa, meillä on hyviä uutisia: Kantomateriaalisi ei tarvitse estää sinua saamasta koiraa. Koiran kouluttaja Russell Hartstein, Fun Paw Care Puppy- ja koiranharjoittelujohtaja Los Angelesissa, sanoo, että koirat ovat aika intensiivinen, ei tilaa vievä - tarkoittamalla aikaa, jonka vietät heidän kanssaan, on viime kädessä enemmän merkitystä kuin sinun Koti.
Ashley Abramson
noin 8 tuntia sitten
