Valitsemme nämä tuotteet itsenäisesti - jos ostat jostakin linkistämme, voimme ansaita palkkion.
Nukkumme keskimäärin noin seitsemän tuntia yössä - mikä tarkoittaa, että vietämme makuuhuoneessamme paljon enemmän aikaa kuin missään muussa tilassa. Tästä seuraa, että makuuhuone on etusija yleiselle terveydellesi: Jos nukkumatila on pölyinen, tukkoinen tai yleensä epäpuhdas, kuinka voit odottaa pysyvän hyvin?
Kun aloin herätä joka aamu tukkoisella nenällä ja sinus-päänsärkyllä, tunsin, että tilani saattaa olla jotain vialla. Tässä on muutamia käytäntöjä, jotka otin käyttöön makuuhuoneessani ongelman ratkaisemiseksi ja tekemään makuuhuoneestani terveellisemmän tilan…
Kurkistaa sängyn alle. Onko siellä puhdas? On helppo unohtaa pyyhkäisy ja tyhjiön tyhjentäminen sängyn alla. Mutta sinun täytyy tehdä se. Ajoittain - ainakin kerran vuodessa - sinun tulee vetää kaikki säilytysastiat ulos, pyyhkiä ne alas ja puhdistaa lattia sängyn alla.
Onko ne valmistettu luonnollisesta, iho- ja vartaloystävällisestä materiaalista? Harkitse siitä valmistettujen lakanoiden ostamista
luomupuuvilla. Kuinka usein vaihdat sängyssä olevia lakanoita? Ihannetapauksessa sinun lakanat tulee pestä kerran viikossa. En varmasti pesenyt niin usein aiemmin, mutta aloin noudattaa kerran viikossa annettua aikataulua ja olen huomannut paranemisen tunteessani herätäkseni.Tarkista myös, mihin tyynysi on täytetty. Onko nenän alla istuvia tunnettuja allergeeneja? Monet ihmiset ovat allergisia matalalle (ehkä olet?), Joten harkitse sen sijaan luonnollista, allergiatestattua täytettä, kuten villaa tai muistivaahtoa. Tai sijoita allergiatestatut tyynynpäälliset: ne pitävät huonot asiat - pölypunkkien ulosteet ja muut karkeudet - tyynyssäsi ja nenästäsi poissa. (Mutta muista, että ne on pestävä myös säännöllisesti.)
Parhaat patjat allergioille, astmalle ja muille vastaaville sairauksille on valmistettu luonnollisista materiaaleista, kuten puuvilla ja villa. Jos sinulla on jo patja etkä ole uuden markkinoiden markkinoilla, voit sijoittaa hypoallergeeninen patjapeite auttaa pitämään itsesi erillään mahdollisista laukaisevista materiaaleista, kuten esimerkiksi pölypunkkista ja homeesta. Sinun tulisi myös päästä harjoittamaan patjan puhdistaminen tyhjiöllä ainakin muutaman kerran vuodessa.
Viimeiseksi, niin paljon kuin se rikkoo sydäntäni sanoakseni sen (ja se on jotain, jota en jatkuvasti pysty harjoittamaan): Lemmikkien pitäminen poissa sängystäsi voi olla kriittinen askel hyvinvointia tukevan makuuhuoneen pitämisessä - varsinkin jos kamppailet allergiat.