Vaikka aivosi tietävät kellon kääntyvän takaisin, kehosi ei aina saa muistiota. Jotkut meistä purjehtivat ajanmuutoksen läpi saumattomasti, ja toiset tuntevat olonsa tyypillisiksi päiviä. Aloita tämä viikko siten, että olet jo kiinni, ennen kuin menet nukkumaan ensi maanantaina illalla - ja aseta kellosi tuntia aikaisemmin.
Tarkista turvalaitteesi: Kesäajan säästöpäivät ovat vain lempeä muistutus, joka sinun on tarkistettava savu- ja hiilimonoksidianturisi, Varmista, että ne ovat ajan tasalla ja toimintakunnossa, ja vaihda paristoja, kunnes teet sen uudelleen keväällä. Luettelon ylittäminen on helposti suoritettava tehtävä, joka myös todella tarjoaa mielenrauhan.
Aseta itsesi onnistuneen vaihtoon: Jopa kun “saatat” tunnin unen, kehosi silti sekoittuu; et ehkä ole väsynyt aamulla, mutta saatat olla nälkäinen ennen kuin lounas tosiasiallisesti saapuu, tai haluat poistua työstä, kun sinulla on vielä yksi tunti aikaa ennen lävistystä. Lisäksi et ehkä pysty nukaamaan tuntia aikaisemmin kuin tavallisesti. Kokeile tällä viikolla siirtää aikataulua 15 minuuttia aikaisemmin joka päivä, jotta pääset helposti muutokseen.
Muistaa, Kuten kaikki viikonloppuhankkeemme, tee vain mitä sinulla on aikaa ja energiaa tehdä. Jos saat vain vaihdon vaihtaaksesi paristoja, hemmottele itseäsi selkänsä takana. Koska kotisi on turvallisempi kuin eilen!
