Kuinka aloitat tehtäväluettelosi ensin aamulla? Kirjoitatko ilmoittamasi määräajat? Ihmiset, joille tarvitset sähköpostia? Tavaroita, jotka sinun on muistettava noutaaksesi ruokakaupasta? 56 asiaa, jotka sinun on tehtävä talon ympäri valmistautuaksesi juhliin? On vaihtoehtoinen tapa järjestää päivässä tekemäsi asiat, ja se on itse asiassa melko yksinkertainen näkökulmanvaihto, joka saattaa tehdä elämästä hieman paremman.
Salaisuus? Aseta ensin sinut ja terveytesi - fyysinen ja henkinen - ja käsittele näitä tehtäviä samalla tavalla kuin muutkin tehtävät. Täytä sitten loput. Näin:
Onko herätä aikaisin meditoida? Onko sinulla tarpeeksi aikaa terveellisen aterian korjaamiseksi tyhjästä yöllä? Käveletkö 10 000 askelta? Pyyhi keittiön työtasot ja pölyä makuuhuone päivittäin? Jos sinulla olisi maagisesti puolet niin paljon työstä päivittäin, mitä asioita tekisit vain puolestasi? Älä pelkää lisäämällä mielenterveyttä koskevia asioita, kuten lukemalla muutama luku suosikkikirjasta tai vain rentoutumaan.
Aivan kuten olemme valmentaneet sinua aiemmin ajattelemalla kodin ja itse tekemisen tehtäviä - jakamalla ne osaksi tarkalleen jokainen pieni loppuvaiheessa tarvittava askel (liikkeestä liikkeeseen, kauppaan pääsemiseen ja asettamiseen) - tee sama sinulle liittyviä tehtäviä varten. Haluatko herätä aikaisin ja käydä juoksemassa? Kirjoita muistiin, mitä tapahtuu, kuten treenivaatteiden asettaminen edellisenä iltana. Tai jos haluat tehdä terveellisen illallisen kotona joka viikkoyö, eritä tehtävät, kuten reseptien poimiminen etukäteen ja mitä ruokakaupasta saa.
Tiedämme, että se on helpommin sanottu kuin tehty, mutta ehkä tarpeeksi viikkoa peräkkäin sopivasta työstä ympärilläsi, toisinpäin, voisi olla vain asia, joka lisää tasapainoa elämääsi. Jos tehtäväluettelosi alkaa tulla liian pitkäksi, etsi tapa leikata ensin työasioita, ei terveellisiin asioihin, jotka täytit. Tee tehtäviä ensin sisään ja viimeiseksi.
Vaikka oletkin - varsinkin jos - olet erityisen kiireinen ja sinusta tuntuu, että sinun täytyy sukeltaa taisteluun työtehtävät heti kun olet poissa sängystä, pysy vahvoina ja työskentele sellaisten tehtävien parissa, joihin kuuluu terveyden lisääminen ensimmäinen.