Tietenkin, että olen erittäin, erittäin osaa kirjoittaa päivittäisiä luetteloita tehtävistä ja muistutuksista, ei ole tarkalleen persoonallisuuspiirteitä, mutta pidän sitä silti olennaisena osana päivittäistä rutiiniani. Joka ilta lopettaessani päivää, käännän sivua Moleskine-päiväkirjaani (vaikka olen käyttänyt laillisia tyynyjä, sävellyskirjat ja lautasliinat aiemmin) ja kirjoitan täydellisen luettelon kaikesta mitä minun on tehtävä - iso, pieni ja välillä. Suurin osa asioista on työtehtäviä, mutta suurella osalla niistä ei ole mitään tekemistä määräaikojen tai suurten hankkeiden kanssa. Itse asiassa jotkut ovat nimenomaan tarkoitettu tukemaan mielenterveyttä ja hyvinvointini.
Jotkut ihmiset ovat sitä mieltä, että ylimääräisen pitkän, kaikille tehtävien luettelon laatiminen on liiallista - että se lopulta on enemmän ihmisille surullista kuin hyödyllistä. Ja vaikka voin varmasti ymmärtää tämän perspektiivin, niin en näytä tehtäväluetteloani. Minulle luetteloni on ankkuri. Se pitää minut kiitollisena, motivoituneena, keskittyneenä ja organisoituneena.
Vuosien varrella olen kehittänyt pieniä hakkereita ja temppuja, jotka tekevät tehtäväluetteloni toimimaan minulle. Niin kauan ja yksityiskohtaisesti kuin se voi saada, se saa minut aina paremmaksi - riippumatta siitä kuinka tuottava olen tietynä päivänä.
Jos etsit vinkkejä, jotta tehtäväluettelosi tuntuisi paremmalta kuin lahjalta kuin kirouselta, kokeile jotakin alla olevasta ja saatat vain olla yllättynyt.
Laitan joka päivä, riippumatta työstä, matkasta tai mistään muusta, kaksi samaa muistutusta tehtäväluettelooni. Nämä ovat ankkuritehtävät, jotka pitävät minut organisoituneena ja auttavat minua tuntemaan itsensä luottavaiseksi ja maadoittuneeksi.
Ensimmäinen on käytännöllinen: muistutan itseäni tarkistamaan pankkitilisi. Kuten joku, joka kerran lykkäsi talouden tarkistamista viikon tai kahden ajan, tämä on muuttanut elämääni. En koskaan unohda outoa veloitusta, tiedän aina, kuinka paljon rahaa työskentelen, ja sen seurauksena en koskaan, koskaan tunteisi olevani hallinnassa rahan suhteen, riippumatta siitä, mikä on saldoni. Se on yleensä se mitä tarkistan ensin luettelostani, koska se on helppoa ja nopeaa ja saa tuottavuuden liikkumaan loppupäiväni.
Toinen on kaikkea muuta kuin käytännöllistä: Saan itseni luetteloimaan kolme hyvää asiaa joka päivä. Joskus nämä ovat asioita, kuten loistava jakso uutta televisiota odottamaan sinä iltana (katsot sinua, “iso Pikku valhet ”), muina aikoina he ovat kyenneet tekemään terveellisen lounaan tai puhumaan äitini kanssa puhelin. Huolimatta siitä mitä luettelossa on, se on muistutus sanoa positiivinen. Vilkkaimpana päivänä on aina hyviä asioita.
Se ajoi minua ehdottomasti pähkinöitä jättämällä asiat valvomattomiksi tai ilman läpikäyntiä luettelossani. Kaikkien tehtäväluettelossa olevien tehtävien tekemättä jättäminen on aina asia, joten keksin tavan Älä koskaan jätä mitään luettelossani ilman merkintää sen läpi missään päivässä: lisään vain nuolen sen loppuun linja.
Tämä saavuttaa kaksi asiaa: Ensinnäkin se muistuttaa minua siitä, että joskus ei tarvitse tehdä jotain, vaan ajaa se huomenna, on joskus tarpeen. Heck, joskus se on tuottava itsessään. Nuoli muistuttaa minua, että myös jotain tekeminen huomenna on hienoa. Toinen asia, josta se auttaa? Se todella muistuttaa minua tekemään asia huomenna. Kun teen tehtäväluetteloa, nuolilla tehtävät tehtävät ovat ensimmäiset.
En välitä, hukkaako se aikaa vai epäonnistuuko tehtäväluettelon tarkoitus, vai onko typerä. Laitan säännöllisesti asioita, jotka olen jo suorittanut, tehtäväluettelooni koko päivän. Jatka mahtavaa juoksua sinä aamuna, jota et ollut suunnitellut? Työskenteletkö odottamattoman projektin parissa, josta olet todella ylpeä? Kokeile lisätä se luetteloon sinä iltapäivänä ja ylittää se. Saavutit jotain. Ei ole väliä, jos sitä ei ollut luettelossasi aluksi tai unohdit laittaa sen. Ansaitset kaikki mahdollisuudet tuntea olosi hyväksi saada aikaan jotain.
Olen aloittanut tämän tekemisen äskettäin, ja rakastan jo sitä, kuinka se saa minut tuntemaan. Kerroin kaikki itsehoitotavoitteeni (juomalla 100 unssia vettä jne.) Samaan luetteloon kuin kaikki muu, mutta se eksyisi usein. Pidän nyt erillistä luetteloa (yleensä kannettavan tietokoneen vasemmalla puolella, kun taas toinen luettelo elää oikealla puolella) puolella) täynnä asioita, kuten tutkia uutta kuntosalia, tehdä kasviksella täytettyä lounasta tai järjestää alusvaatteita laatikko. Tuntuu… hyvin, erittäin tyydyttävältä. Vaikka en saisi kaikkea päätökseen (jätän silti alusvaatteiden laatikon järjestämisen, jos meillä on rehellinen), rakastan vain ajattelua siitä, mitä voin tehdä tiettynä päivänä tyhjentää pääni ja auttaa minua tuntemaan vähemmän ahdistunut.
Sanat ”huomenna aikataulu” ovat melkein aina päivittäisessä tehtäväluettelossani. Ja kun he eivät ole, pahoittelen sitä. Tehtäväluettelon kirjoittaminen edellisenä iltana on antanut suurimman eron auttaa minua muistamaan määräaikoja, suunnittelemaan päiväohjelmani ja rentoutumaan. En ole ahdistunut siitä, mitä tapahtuu seuraavana päivänä, koska tiedän tarkalleen, mitkä tehtävät minun on suoritettava. Olen jo kirjoittanut tähdet kiireellisimmistä asioista, ja olen jo kirjoittanut itsehoito- ja taloudenhoitotavoitteet.
Jos olet eläinystävä, joka asuu pienessä huoneistossa, meillä on hyviä uutisia: Neliövideosi ei tarvitse estää sinua saamasta koiraa. Koirankouluttaja Russell Hartstein, Fun Paw Care Puppy and Dog Training -liikkeen toimitusjohtaja Los Angelesissa, sanoo, että koirat ovat aika intensiivinen, ei tilaa vievä - tarkoittamalla aikaa, jonka vietät heidän kanssaan, on viime kädessä enemmän merkitystä kuin sinun Koti.
Ashley Abramson
noin 8 tuntia sitten
