Oletko koskaan huomannut, että astuminen sotkuiseen, sotkuiseen kaappiin aiheuttaa stressiä? Päivän aliarviointi? No, et ole yksin. Osoittautuu, että altistuminen suuremmalle ”tavaratiheydelle” - kuten hillopakattu vaatekaappi - voi johtaa korkeampaan stressihormoni-kortisolin pitoisuuteen.
Apulaisprofessori Darby Saxbe, Ph. D., työskenteli kiehtova tutkimus UCLA: ssa, jossa naimisissa olevat, kaksitulottaiset parit antoivat tutkijoille videon kiertomatkan heidän kodistaan. Sanat, joita ihmiset käyttivät kuvaamaan tilojaan, laskettiin ja jaettiin kahteen luokkaan. Yksi luokka määritettiin stressaavilla termeillä; joka sisälsi sellaisia sanoja kuin sotku, sotku, kaaos, ylikuormitus ja kunnostaminen. Toinen oli korjaava, ja siinä oli termejä rauhallinen, rauhoittava ja ulkotilat kuten piha. Sitten osallistujien kortisolitasot mitattiin useita päiviä koko päivän ajan.
Kun kortisolitasot alkavat yleensä korkeammat herättäessämme ja laskiessamme koko päivän, Saxbe selittää, he havaitsivat, että naiset niillä, jotka käyttivät sotkua / stressisanaa kuvailemaan kotiaansa, oli vähemmän kortisolin pudotusta (ei niin miehillä, mikä on aivan muuta) tarina). He havaitsivat myös, että naisilla, joilla oli korkeampia stressiä aiheuttavia kotituloksia, oli ”lisääntynyt masentunut mieliala yli päivän aikana, kun taas naisilla, joilla oli korkeammat palauttavat kotitulokset, oli vähentynyt masentunut mieliala yli päivä."
Periaatteessa, jos heitä stressaavat sekalaiset talot, tämä hormoni, jonka Mayon klinikka sanoo, voi tuhota mieltäsi ja kehoasi pysyivät korkeampana, ja he olivat masentuneempia. Heidän sotkunsa - tai tarkemmin sanottuna heidän käsityksensä ja pre-miehityksensä sotkuistaan käyttämiensä sanojen perusteella - tekivät heistä kirjaimellisesti vähemmän terveellisiä.
Vaikka Saxbe huomauttaa, että kyseessä oli pieni vain 30 parin kokoinen näyte, joten meidän ei pitäisi tulkita sitä liikaa, se on vain järkevää. Yksi voin kirjaimellisesti tuntea verenpaineeni kuumenevan joka kerta, kun asetan jalkani liian täynnä olevaan kaapiini - joka on kaksi ja ainoa, johon voit astua, koko talomme.
Osana tavoitteeni vuodelle 2018 riisuin kaapistani paljaiksi luiksi ja tein a palauta vaatekaappini, kanssa stylisti Laurel Kinney vaatteiden tilanteen virtaviivaistamiseksi. (Maalasin myös harmaasäiliön hyväksi). Siirrin saappaat (#Ihavethisthing with boots!) Ylähyllyiltä, joissa ne olivat tungosta yhteen, siistiin linjaan takan edessä. Vaatekaappi on omassa huoneessa, koska: Viktoriaaninen talo - Joten päätin kopioida alikäytössä olevan olohuoneen pukuhuoneeksi. Lopuksi lähetin ullakolle mitään, mikä ei liittynyt pukeutumiseen puhdistaakseen sotkua. Tarkoitan, tarvitseeko kukaan todella veroasiakirjojaan vuoden 2000 edeltäjältä, ja kaikki heidän matkalaukunsa kaapistaan?
Siihen mennessä, kun sain tämän projektin päätökseen, vaatekaapini oli puhdas, ilmava tila, jossa oli runsaasti hengitystilaa vaatteiden välillä. Ripustin keijuvalot hauskanpitoon, ja lopulta (kun olet ollut aikuinen monta vuotta?) Ostin todellisen lipasto yrityksille ja jätin pullon Pesula kangas tuoretta suihketta, jonka spritzin kaikissa vaatteissa, jotka saavat toisen kulumisen. Lyhyesti sanottuna se näyttää, tuntuu ja tuoksuu ihanalta. Kävellessään kaappiin nyt, ei vain, että pääni räjähtää, olen itsekin onnellinen.
Tietenkään en voi mitata kortisolia, mutta sitä ei tarvita. Hengitä helpommin, jopa hymyillen, päivän alussa ja myöhemmin, kun palaan vaatteeni tai ripustan pyykin (koska nyt, kun se on niin mukavaa, olen motivoitunut pitämään se sellaisena!) tekee koko loppupäivän vähintään yhdellä napsautuksella mukavampi.
Tietenkin toinen polku parempaan terveyteen on se, että emme vain anna seoksen stressata meitä. Jos selvität sen, kerro minulle!
