Pitkäaikaisen onnellisuuden salaisuus saattaa olla vain kotona, nenän alla. Tai pikemminkin kielen kärkeen. Yksi tutkimus viittaa siihen, että sanojen takana, joita puhut kodistasi, henkilökohtaisesta stressistä ja mielialan tasosta, on yhteys.
Tutkimus Persoonallisuus- ja sosiaalipsykologia -katsaus havaitsi, että tapa, jolla ihmiset kuvaavat kotiaan, saattaa heijastaa sitä, tuntuuko heidän kotona tekemänsä aika palauttava vai stressaava. He pyysivät perheitä tekemään itse opastettuja kierroksia koteihinsa ja analysoimaan käyttämäänsä kieltä. He ryhmittelivät perheet "stressaava koti" - ja "palauttava koti" -kategorioihin käytettyjen sanojen taajuuden perusteella. Ne, jotka kuvailivat sotkua tai kodin tunnetta keskeneräisenä, menivät ensimmäiseen ryhmään, ja ne, jotka käyttivät rauhallisia ja luonnonsanoja, menivät jälkimmäiseen.
Tutkimuksessa havaittiin, että stressaavan kodiryhmän naisilla oli masentuneen mielialan nousu kolmen päivän kuluessa kotikiertojen jälkeen ja stressihormonin kortisolipitoisuuden pidentyminen. Kuten voitte arvata, korjaavan kotiryhmän naisilla oli päinvastaiset tulokset.
Tutkimus vain vahvistaa, että korrelaatio tapa, jolla ihmiset kuvaavat kotiaan, tunnelmiaan ja stressitasojaan, ei se, että yksi aiheuttaa toiselle. Mutta jos etsit tapoja stressin vähentämiseksi ja löytääksesi onnellinen kotona, teet ehkä keskittyen positiivisiin kotisi läpivaikutus - mielenkiintoinen kiertue tilasi - on juuri se mitä tarvitset kääntääksesi näkökulmasi elämään.
Tässä on pieni oleskelualue etenkin talvella, jossa istun ja sytytin tulta ja luen. On todella rauhallista ja mukavaa, kun lapset nukkuvat. … Ja tämä on perhehuone, jota me kaikki rakastamme, rentoudumme ja pelaamme.
Nämä ovat ikkunoita, joita ei suljeta, ja jos minulla olisi enemmän rahaa, vaihtaisin. Tässä on seinän reikiä, joita ei korjata. … Ja tulen kotiin ja pohdin aina kaikkia seinämän reikiä ja kaikkia asioita, joita ei ole tehty.
Ei ole vaikea huomata, että toisen perheen henkilö ei näe kotiaan rentouttavana, virkistävänä tilona. Luuletko heidän näkökulmansa muuttuvan, jos he pakottavat itsensä puhumaan positiivisesti siitä, missä he asuvat? Antamalla hehkuva talomatka, ehkä uudelle ystävälle tai vierailevalle perheenjäsenelle - tai jopa vain viettämällä aikaa kävellä ja puhua siitä, mitä pidät kotona ikään kuin valmistaudutaan kiertueen järjestämiseen - rohkaisit itseäsi huomaamaan hyvät asiat ja pakottamaan itsesi ajamaan stressaavat ajatukset ulos pää.