Valitsemme nämä tuotteet itsenäisesti - jos ostat jostakin linkistämme, voimme ansaita palkkion.
Joten haluat sovittaa enemmän kuntoaikaa päiväeseesi, mutta arvostat myös televisioaikaasi etkä halua unohtaa suosikkiohjelmasi. Sen sijaan, että uhrataan suhteesi Netflixiin, miksi et sisällyttäisi harjoituksia katseluaikatauluusi?
Kokeile vaihtamalla sohva (ja vaihtamalla tarkoitamme enemmän kuin sohvapöydän liu'uttamista huoneen tekemiseen) ja katsominen sen sijaan joogamatolta. Yksinkertaiset harjoitukset, kuten istuimet ja hauislihakset tai harjoitukset, joissa on vastusnauhat, eivät häiritse esitystäsi, ja jos katsot suoraa televisiota, aina on kaupallisia taukoja, jotta saat hieman voimakkaampaa, kun sinun ei tarvitse maksaa huomio.
Tarvitsetko ideoita työskennelläksesi katsellen? Yritä yhdistää eri rutiinit kuhunkin ohjelmaan. Voit sovittaa liikkeesi näytön yleiseen tunnelmaan tai muuttaa sen peliksi näytöllä tapahtuvan perusteella. Jos et ole varma mistä aloittaa, tässä on hienoja rutiineja, jotka on jo luotu sinulle.
Jos Greyn anatomia on enemmän kadullasi, tässä on toinen Eyeliner Wingsin ja Pretty -harjoitteluharjoittelu, joka saa sinut tekemään lungeja jopa kaikkien draamien läpi, joita varmasti tapahtuu.
Yhdessä kaikkien ab-töiden kanssa, jotka katselun mukana luonnollisesti tulevat Puistot ja vapaa-aika (tiedät, kaikesta naurusta) tämä harjoitussuunnitelma löytyi Rodale Wellness aiotte tehdä punnerruksia ja hyppyjakkeja.
Kokeile tätä treenirutiinia siirtyäksesi esitykseen, joka ei koskaan näytä loppuneen juonen käänteistä The Buff Geek- Voit työskennellä koko vartalollasi tai vain yhdellä ruumiinosalla kerrallaan sen mukaan, kuinka intensiivistä haluat saada sen mukana.
Jos haluat uuden hienon harjoitteluohjelman, jolla on vaihtoehtoja riippuen siitä, kuinka paljon haluat harjoittaa, käänny tähän, joka on muodostettu pariksi Bobin hampurilaiset. Sillä on valikossa tricep-pushups ja taaksepäin suuntautuvat jalkakorotukset The Buff Geek.
Seuraavan kerran kun virityt Oranssi on uusi musta, yritä tehdä tämä harjoitusrutiini alkaen Yhteensä kauneutta—Se on täydellinen kyykkyhyppyillä, tripep-upotuksilla ja hyppyliittimillä vastaamaan suosikkikohtauksiasi.
Saadaksesi Uusi tyttö Kokeile tätä rutiinia harjoituksen aikana Yhteensä kauneutta. Se tekee ehdottomasti kyykkystä ja lisäosista viihdyttävämmän - ja olet todennäköisesti mukana monissa noissa diagonaalisissa kiipeilijöissä.