![Yhdysvaltojen kallein koti huutokauppalohkoon](/f/ff4fe6f384adc035c4ceb74760f46a4e.jpg?resize=480:*?width=100&height=100)
Valitsemme nämä tuotteet itsenäisesti - jos ostat jostakin linkistämme, voimme ansaita palkkion.
Hei ja tervetuloa uuteen vuoteen. Puhutaan kunto. Erityisesti kunto ja päätöslauselmat. Tänä vuonna osuin juoksuun (lol. Mutta ei, sillä on liian suuri vaikutus) kokeilemalla neljä erityyppistä kunto-luokkaa. Halusin tosiasiallisesti löytää jotain uutta, jota voisin ehkä pitää kiinni koko vuoden 2017 ajan, ja mikään ei ole uudenvuoden päätöslauselma, joka työntäisi teidät ”ensimmäisen luokan nykäyksien” ohi.
Hieman taustaa: Viime vuonna lupasin saada kunnon. Hemmotin ja haukkasin, mikä voisi olla paras harjoitus ja kuinka voisin tehdä sen mahdollisimman pienellä rahalla, kunnes lopulta Beyoncé pudotti muodostumisen helmikuussa ja liittyin dangin kuntosaliin. Vuoden 2016 rutiini oli pohjimmiltaan yksi matto Pilates-luokka viikossa ja rento aika ellipsiin noin 2-3 kertaa viikossa. Joulukuun puolueiden, töiden hulluuden ja finaalien jälkeen (huutaa grad-koulujen painonnousuuni!) Aloitin pohjimmiltaan tammikuussa neliöstä.
On myös tärkeää huomata, että inhoan liikuntaa julkisesti. Olen kannut paljon keskiasteen kuntosalin luokan häpeä kanssani hyvin aikuisuuteen ja ajatukseen olla liian hidas tai liian koordinoimaton tai liian suuri ihmisten edessä on todella todellinen pelko, ja miksi olen aina pitänyt kiinni luokista, jotka olivat melko alhaisia näppäintä. Ja tiedän, että jos sinulla on jotain samaa kuntopelkoa kuin minä (ja tein), tämän lukeminen ei ole välitöntä korjausta. Mutta arvokas on vain näyttely, kokeileminen jotain ja oppiminen, että ehkä se ei ole sinulle (tai ehkä se on sinulle, mutta tarvitset sitä hitaammalla nopeudella).
Vuoden alusta löysin minut kotikaupungistani Chicagosta ja (hyvän ystäväni Beccan ehdotuksesta) jostakin nimeltä Ballerina Fight Club. Studio on upea vanha rakennus, kaikki olivat erittäin ystävällisiä ja luokka potki perseeni. Aiemmin sinä päivänä Korean BBQ: n yli (valtava virhe) kysyin Beccalta, oliko luokka kova ja olisimmeko erityisen hikiset, ja hän sanoi ei. Joko Becca on valehtelija tai hän esti suurimman osan tästä luokasta muististaan, jotta hän voisi kerätä tahdon mennä uudestaan, molemmat ovat täysin mahdollisuuksien ulottuvilla.
Joka tapauksessa varjolaatikko ja tanssi ja tekevät asioita kuten erittäin nopeat lankut. Se on intensiivinen aerobinen harjoittelu, joka vaatii paljon koordinaatiota, nopeutta ja ketteryyttä, mutta tiedätkö mitä? En vihanut sitä. Toivon, että joku elämäni olisi opettanut minulle, kuinka tehdä nyrkki jossain vaiheessa, joten en näyttänyt siltä, että tällainen heijastus, mutta en koskaan halunnut lopettaa. Mielestäni opettajan energia, hänen muistutuksensa siitä, että voit ja pitää pitää tauko tarvittaessa, ja erinomainen musiikki teki siitä nautinnon, kun se oli todella, todella kovaa. Olin hullu kipeä, mutta minulla oli hauskaa.
Palaisinko takaisin?: Joo. Jos asuisin Chicagossa, lyöisin sitä kaksi kertaa viikossa ja minusta tuli suuri tanssija, joka voisi taistella sinua vastaan vuoden 2018 kynnykseen.
Sinun pitäisi mennä tähän, jos: Pidät Zumbasta, mutta haluat, että se olisi vaikeampaa ja voisit teeskennellä olevansa harjoitteluasennuksessa, mutta todella hyvää musiikkia. Myös jos pidät hikoilusta.
Löysin itseni takaisin Maziin muutamaa päivää myöhemmin tarkistaaksesi B-Girl Hip-Hopin. Jälleen kerran hyvä ystäväni ja tunnettu valehtelija, Becca, tulivat mukaani. Hän lupasi, että tämä luokka ei ollut läheskään yhtä kovaa kuin toinen ja - yllätys yllätys - hän kertoi totuuden. Luokka oli paljon hitaampaa eikä yksikään lankku ollut mukana. Se oli hauska, pieni avainluokka tappajien aseharjoituksen kanssa.
Palaisinko takaisin: Kyllä, mutta minusta tuntuu, että minun olisi pitänyt löytää toinen, intensiivisempi luokka tasapainottaaksesi sitä.
Sinun pitäisi mennä tähän: Pidät Zumbasta, mutta haluatko, että liikkeet olisivat hieman enemmän... lonkka?
Beyoncé Songs Kuullut: Ei mitään. Olin raivoissaan.
Olen ottanut mattopilatesin kuntosalillani ja rakastan sitä, mutta 30 ihmisen luokan ja neljän luokan välillä on ero. Koska olen nykyään periaatteessa Joseph Pilates II, päätin lisätä kuntohaasteeseen, jonka mielestäni en koskaan puuttuisi: herätä aikaisin. Tunnissa oli huomattava ja positiivinen ero: käytimme painoja ja lohkoja, asennot korjattiin ja vietimme enemmän aikaa kussakin sarjassa. Se oli sekoitus haastavaa ja palauttavaa, ja opin paljon oppimani virheellisistä asennoista. Ensimmäisenä päivänä menin, halusin mennä nukkumaan kello kaksitoista, mutta toinen päivä antoi minulle todella hyvän pohjan päivälle.
Palaisinko takaisin: Kyllä, jos kehitän sellaista vastuullista nukkumistapaa, joka sallii 5:45 heräämisen.
Sinun pitäisi mennä tähän, jos: Olet aamuhenkilö, joka haluaa rakentaa laihaa lihasta.
Beyoncé Songs Kuullut: Ei mitään. Nolla kappaleita kuullut, mutta silti vääristynyt.
Tarvittava aika hieroa silmälasini kasvoilta: Ei. Tämän viestin vähiten hikoinen tapahtuma!
Jotenkin olen päässyt niin pitkälle bougie-ish-elämässäni menemättämättä spin-luokkaan. Se näytti aina olevan niin kova ja niin intensiivinen ja kuin sellainen paikka, jossa pyörtyisin. Kuultuaan lukemattomia asioita SoulCyclestä - sekä positiivisia että negatiivisia - päätin, että nyt on oikea aika. Suurimmat peloni SoulCyclestä eivät toteutuneet; ei ollut malleja, jotka katsoisivat minua auringollisesti, en väsynyt tai lyönyt päätäni ohjaustangolle, ja heillä oli kokoani pyöräilykengät (minä käytän 12: tä! Se on pätevä huolenaihe!).
Aluksi huomasin kuitenkin olevani leikattu pimeässä pyörälle erittäin kovalla musiikilla, mikä häiritsee. Nautin siitä, ja kaikki olivat uskomattoman mukavia; on helppo nähdä, miksi kulttuuri on niin houkutteleva. Lukuisat ihmiset kysyivät minulta, kuinka ensimmäinen kyydin oli ja minulla oli välähdys eteenpäin itsestäni kauniilla vasikoilla ja tonni uusia ystäviä. Myös ohjaaja kertoi meille, että meidän pitäisi palkita itsemme kovasta työstämme ja hemmotella itseämme mukavalla aterialla, joten ostin CVS: ltä pussin Comboja, joten en ole täydellinen vielä. Sitä on vaikea naurata, ja se on mielestäni kaikkien suurin yllätys.
Kuntosali pyöräily oli ehdottomasti vähemmän kokemusta. Kukaan ei auttanut minua selvittämään pyöräni asennusta, musiikki oli hiukan vähemmän trendi (jäähtyi Sweet Home Alabamalle), mutta varsinainen liikunta, johon olen rakastunut. Minun on otettava se helposti polvillani ja tämä oli erittäin lempeää, mutta tunsin palovammoa reideissäni ja kehitin hikeä. Alemmat valot tekevät siitä yksityisemmän kokemuksen, mutta mahdollisuus huutaa ja huijata on olemassa, jos haluat tuntea olevansa osa ryhmää. Jokaiselle löytyy jotain!
Palaisinko takaisin: Ehdottomasti! Minulla on! Tämä blogi voi olla merkittävä käännekohta elämässäni!
Sinun pitäisi mennä tähän, jos: Haluat tiukemman harjoituksen, mutta olet ujo. Myös jos olet kyllästynyt luomaan omia harjoitussoittolistoja.
Beyoncé Songs Kuullut: Ei mitään. Ei SoulCyclessä, en kuntosalillani. He eivät todennäköisesti halua meidän olevan liian hypejä.
Tarvittava aika hieroa silmälasini kasvoilta: En edes vaivautunut käyttämään niitä. Olen älykkäämpi tästä koko asiasta (mutta en myöskään pystynyt kertomaan sinulle miltä opettajani näyttävät).
Tämä luokka herätti kunnon painajaiseni. Tulin myöhään ja piti seisoa edessä, en tiennyt mistä saada painoja, en tiennyt kuinka laittaa painot tankoon ja se oli todella vaikeaa. Mutta onneksi vartioiva enkeli ilmestyi minulle ja sanoi: "Yläkerrassa on enemmän painoja" ja hän opetti minulle, kuinka perustaa vartalobaari ja mistä minun vaiheet löytyvät. Se teki valtavan eron ja sai minut takaisin oikeaan ajattelutapaan.
Kun olin luokassa, rakastin sitä. Rakastin kuinka haastavaa se oli ja että harrastelin uusia lihaksia. Teimme kyykkyjä, teimme lungeja askeleella, nostimme painoja kaikkialle. Mutta minulla oli kipua seuraavana päivänä. Niin paljon, että minun piti tehdä se uudestaan enkä voinut. Tiedän, että se tuli siitä, että keskityin enemmän pysymään pikemminkin kuin ajattelemaan muotoani ja suuntaustani ja kaikkia asioita, jotka sinun on ajateltava, kun olet uusi treenaamaan. Luulen palaavan takaisin, mutta minun on otettava jonkin aikaa itselleni työskennelläkseni sen parissa vielä. Mutta tosiasiallisesti tapahtui asioita, jotka pitivät minut poissa vaikeimmista harjoitustunneista, enkä muuttunut lamaan hikipäällöksi. Kuuntelin myös vartaloani eikä työntänyt liian kovaa.
Palaisinko takaisin: Lopulta. Jos saan ydinharjoituksia lihaksen muistiin.
Sinun pitäisi mennä tähän, jos: Nostat painoja ja kyykistät itse ja haluat jotain voimakasta.
Beyoncé Songs Kuullut: Ei mitään. Onko tämä salaliitto?
Tarvittava aika hieroa silmälasini kasvoilta: 10 minuuttia! Teimme hyppyjakkeja, joten siitä ei ollut apua.
Se, mikä alkoi hauskalta uudenvuoden kokeilulta, johti minut harjoittelurutiinin sielunkumppaninsa seuraan, enkä voinut olla onnellisempi. Tämän ei pitäisi tarvita sanoa, mutta en ensin uskonut sitä: ihmiset ovat mukavia ja haluavat sinun menestyvän. Kuten kuntoilun enkeli sanoi: ”Jokaisella on ensimmäinen luokkansa.” Joten kokeile joitain asioita, sekoita asioita, joiden tiedät, että voit tehdä asioita, jotka ovat haaste, ole antelias itsellesi ja jos joudut hakemaan apteekkihoitoa kävellen kotona, niin ole se.