Löydätkö itsesi heittämässä ja kääntymässä sängyssä? Teknologisesti edistynyt elämäsi, jonka piti tehdä asioista helpompaa, saattaa vaikeuttaa joidenkin saamista Zs. Se ei ole uusi käsite - aktiivinen työskentely tietokoneella ennen heinän lyöntiä voi saada aivosi churningin kehosi lopettaa liikkumisen, mutta tutkijat ovat havainneet, että sellainen valo, jolle altistamme digitaaliaikana, voi olla syyllinen hyvin. Muutama hypoteesi ja ratkaisut hypyn jälkeen.
"Tällaiset huolenaiheet eivät ole täysin uusia", CNN raportoi. ”Yksi unetutkija sanoi, että Thomas Edison loi nämä ongelmat keksiessään lampun. Mutta heidät on herättänyt Applen uuden liuskekotelotietokoneen, iPadin, suosio, jonka monien kuluttajien mukaan on hyvä lukea yöllä sängyssä, kun aivojen mielestä ympäristön pitäisi olla pimeää. "
CNN sanoo, että iPad saattaa olla häiritsevämpi kuin ol 'boob-putki, joka' ampuu kauas vähemmän valoa suoraan silmään ”ja vastaavat tabletit, kuten Kindle, jotka käyttävät ympäröivää valoa näyttämiseen sisältö. Koska iPad näyttää tonnia sinistä valoa, tyyppi, joka on todella nähty vain päivän aikana, on erityisen helppoa huijata aivoja melatoniinin erittämisen lopettamiseksi, mikä auttaa meitä nukahtamaan. Tuulen sijasta aivot alkavat herätä - taas!
Vaikka kukaan tutkija ei ole valmis osoittamaan yhteyttä iPadin käytön ja unettomuuden välillä, noudata joitain näistä vinkkeistä kotona, jos huomaat, että sinulla on vaikea saada hyvää unta.