Monille meistä astuu kotiimme löytääksemme maksettuja laskuja, nälkäisiä lapsia tai levottomia lemmikkieläimiä, häiriössä olevan talon ja ylivoiman pino tehtäviä, jotka huutavat, minä tahdon Älä mene pois, kunnes olet lopettanut minut. Mutta me kaikki tarvitsemme aikaa irtautua viikostamme, perääntyä kiireisen elämämme stimulaatiosta ja levätä kodikkaassa yksinäisyydessämme koteihin.
Onko kotisi viihtyisä retriitti? Vai onko se vain toinen paikka, jossa suoritat tehtävän toisensa jälkeen whoopsihavetwozillionmoretasks? Vietätkö suurimman osan ajasta kotona pesemällä astioita, siivoamalla, päättämällä töitä toimistolta, opiskelemalla, pesemälläsi tai katsellessasi televisiota? Käytätkö säännöllisesti aikaa irrottaa pistoke kotona?
Barbara J. Semple, itseparantava aktivisti ja välitöntä parantamista käsittelevä kirjailija - Pääsy luovaan älykkyyteen parantavalle keholle ja sielulle, sanoo, että itsehoito ei ole ylellisyyttä, vaan välttämättömyys. Jos et vie aikaa täyttääksesi oman kuppisi, sinulla ei ole mitään muuta perheen, kodin, lemmikkisi tai työsi pariin.
Monet meistä tuntevat syyllisyyttä viettäessään aikaa itsellemme, kun niin monet muut asiat vaativat huomion kiinnittämistä. Mutta itsestäsi huolehtiminen antaa sinulle energian kaikissa muissa töissä, jotka sinun täytyy tehdä kotona (ystävien ja perheen hoitaminen, kotitöitä ja parhaiten palvelevan kodin luominen).
Harkitse säännöllisen viikoittaisen tapaamisen tekemistä kotona. Käytä sitä kuin oikea tapaaminen ja älä ajoita mitään muuta tuolloin! (Vinkkejä ajan löytämiseen, katso 10 yksinkertaista tapaa saada enemmän aikaa päiväsi). Jos huomaat sanovasi ”mutta minulla ei ole aikaa!”, Alat kyseenalaistaa tuon sisäisen äänen. Itsehoito ei ole itsekäs tai hemmotteleva - se on tärkeää fyysiselle ja henkiselle terveydellesi.
1. Irrota pistoke kokonaan kaikista laitteista. Sammuta puhelin, sammuta tietokone ja sammuta TV.
2. Tee tämä aika sinulle ja sinä yksin. Lähetä kotikaverisi ulos tai pakene huoneeseesi tunnin ajaksi. Voit jopa laittaa ovellesi neonmerkin, joka sanoo: Ihmisen tukehtuva Boa-supistaja sisällä, kirjoita omalla vastuulla. Luo vieraita, vieraita ja askareita toiseen aikaan. (Yksi poikkeus tästä säännöstä: lemmikkieläimet ovat sallittuja, tosiasiallisesti kannustetaan! Seurustelu kissan tai koiran ystävän kanssa parantaa vain pahoinpideltyä autuuden tilaa.)
3. Tee luettelo asioista, jotka tekevät sinusta rauhallisen ja onnellisen. Valitse muutama ja tee ainakin yksi niistä tunnissa viikossa.
4. Tee vähintään tunnin ajan jotain, joka rentouttaa sinua kokonaan: lue kirja keskeytyksettä, juo teetä ja pohtia maailmankaikkeutta, maalata, piirtää, kirjoittaa, hauteta, liota jalkasi tai tehdä vain ehdottomasti ei mitään. Olkoon se lohdullinen ja stimulaatioton. (Ei iCheatingia!)
5. Jälkeenpäin kirjoita kolme adjektiivia kuvaamaan kokemusta. Lyhyt mutta hyvin yksinkertainen kotitehtävä, kuten tämä, pitää sinut tehtävässä ja auttaa sinua todennäköisemmin seuraamaan sitä. Se auttaa myös sinua näkemään, kuinka hyödyllistä käyttää tätä aikaa kotona säännöllisesti. Saatat joutua kirjoittamaan esimerkiksi uskomattomia, rauhallisia tai ohmygoodnesswhydontidothismoreoften?