Täydellinen paljastaminen: Syön snickerdoodle -evästeen kirjoittaessani tätä. Mutta huolimatta tästä sokeri-murskatun evästeen läsnäolosta kädessäni (ja sen 11 maanmiehen olemassaolosta keittiössäni) tiskille), ei ole mitään, mitä en pidä enemmän kuin se liian täynnä, sokerin täynnä tunne jättää lomajuhlat, joissa on liikaa minun mahani. Auttaaksemme apua muille snickerdoodle- (ja piirakka- ja charcuterie- ja juustolautasille) ystäville, täällä ovat viisi strategiaa, jotka auttavat sinua välttämään ylensyöntiä samalla, kun maistat jokaisen lomajuhlien jokaisen hetken tulla.
Kyllä, me kaikki oppimme tämän julkaisussa Avoid Overeating 101, mutta se on edelleen yksi hyödyllisimmistä ja yksinkertaisimmista strategioista päivämäärä, jos vain siksi, että saapuminen juhliin tyhjään vatsaan takaa käytännössä, että ensimmäinen pysähdyspaikkasi on välipala asemalla. Vai onko se vain minä?
Tämä kärki on välttämätön kahdesta syystä: Ensinnäkin, saatat hyvinkin erehtyä kuivumiseesi nälkään ja että lasillinen vettä vie reunan pois. Toiseksi, emme laske kaloreita (katso yllä oleva snickerdoodle -eväste), mutta se ei muuta sitä tosiasiaa, että polku paisutettuihin, liian täyteen tunteisiin on vuorattu loma-cocktaileilla.
Jos olet jo lujasti juurtunut hyviin ruokailutottumuksiin tai kehitteillä niitä, nyt ei ole oikea aika heittää pyyhettä. Hemmotteluun kannustetaan aina, kun sokerievästeet ovat pöydällä, mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi sivuuttaa vihanneksia tai lopettaa ruokapäiväkirjan pitäminen. Mikään lomajuhla ei kannata luopua kehosi hoidosta.
Kyse on positiivisen ajattelun voimasta - tai tässä tapauksessa vakuuttavasta ajattelusta. Sen sijaan, että keskityisit ajatukseen, että sinulla ei voi olla jotain, sano itsellesi, että et halua sitä. Minulla voi olla se, mutta en halua sitä. Kaikki yhdessä nyt.
Anna kun arvaan. Ajattelet jotain seuraavan suuntaan: Mitä? Tämä kuulostaa hullualta (tai ehkä vain juhlapäivältä), mutta tutkimusta on olemassa punaisen värin yhdistäminen vähentyneeseen ruoan ja virvoitusjuoman saanniin. Toisin sanoen välipalasi ja makeisten asettaminen punaiselle lautaselle voi johtaa siihen, että syöt vähemmän sitä, mikä estää ylensyöntiä.
