![Argos myy spiraalista joulukuusi](/f/9470d3e244cadccec7f8697262f23ce2.jpg?crop=1xw:1xh;center,top&resize=480:*?width=100&height=100)
Pitkäaikainen uskomukseni on ollut, että suihku ei ole suihku, ennen kuin se käytännöllisesti katkaisee ihoni. Mutta ihmiset muuttuvat, tiedät. En ymmärtänyt koko ”kylmän suihkun” joukkoa, ennen kuin vietin viikon Floridassa loma-asunnolla viime kesänä rikkoutuneen ilmastointilaitteen kanssa. Seuraavana aamuna suihkun päältä saatu jäinen kylmä sade oli virkistävää ja suorastaan maagista.
En mene niin pitkälle, että sanon, että olen vielä kylmäsuihkun muunnos - käännä silti valitsinta niin vasemmalle kuin se menee melkein joka kerta kun astuin sisään. Mutta… sanon, että voin nähdä, miksi monet ihmiset ajattelevat, että viileä suihku voi olla mukava joskus (haut ”kylmäsuihkut” ovat nousseet 75 prosenttia Pinterestissä, vuoden 2017 trendiraportin mukaan, Pinterest 100). Jäähdyttävän jääkarhun tunteen lisäksi, joka saa chillin kylmästä, on myös joukko potentiaalisia terveyshyötyjä pakkaselle.
Kuka tarvitsee kahvia, kun sinulla on kylmiä suihkut? Jos luotat yleensä Red Bulleihin saadaksesi sinut aamulla, tiedä, että kylmän suihkun isku voi saada sen tekemään luonnollisemmalla ja terveellisemmällä tavalla. Kylmä saa hengittämään nopeammin, ajattelemaan nopeammin, ja hyppäät todennäköisesti hiukan suihkussa yrittämään pysyä myös lämpimänä. Ja ajatuksella on varmasti jotain, joka haastaa ensin aamulla
asettaa sinut menestyspäivään.Tutkimalla ihmisiä, jotka uivat säännöllisesti jääkylmässä vedessä talvella (jääkarhukerho, joku?), tutkijat havaitsivat, että altistuminen kylmälle laski dramaattisesti tutkittajien virtsahappotasoja - mikä tarkoittaa, että polarien männät ovat paremmin varustettu käsittelemään stressaavia ärsykkeitä.
Kun olet kuuma, turvotat. Kun sinä - ja hiuksesi ja huokoset - olette kylmiä, asiat toimivat päinvastoin: kiristävät ja supistavat hyödyllisillä tavoilla. terveys haki ihotautilääkäriä vahvistamaan kylmäsuihkujen kauneuden edut, sillä hänellä oli tämä sanottava:
Kyse ei ole niinkään kylmästä vedestä, vaan käsitteestä mennä kylmästä kylmään ja takaisin, mikä saa aikaan tämän taikuuden tapahtuvan. Seisuminen kylmässä suihkussa rohkaisee verta virtaus elintärkeisiin elimisi pitää ne lämpiminä, kun taas lämmin vesi lähettää veren rynnäkkö ihoosi (tästä syystä huuhtelu voi tulla ulos kuumasta kylvystä tai saunasta). Joten vuorottelu kuumasta kylmään veteen suihkussa - tai astuessasi sisään tai ulos kylmästä suihkusta - voi auttaa sinua parantamaan veren virtausta.