Uusi vuosi on taas: sunnuntai 11. maaliskuuta on kesäajan virallinen alku, mikä tarkoittaa, että olet herää todennäköisesti sunnuntaiaamuna ihmetteleen, miksi nukkui niin myöhään, ja viettää sitten suurimman osan maanantaista kamppailemalla toimia. Sen ei kuitenkaan tarvitse olla niin. Tässä on yksi yksinkertainen vinkki, jonka avulla voit mukautua ajanmuutokseen uhramatta unta tai terveyttä.
Aika muuttuu virallisesti kello 2:00 sunnuntaiaamuna (tai “lauantai-iltana” sinulle yökyöpeleille). Mutta sinun ei tarvitse odottaa viikonloppua tottuakseen. Joskus tällä viikolla, valitse yksi kello kotona ja aseta se eteenpäin tunnilla, harjoittele sitten elämistä kuten kesäaika. Valitse aikakello, joka ei vie sinut liian paljon tapaamisilla, kuten esimerkiksi takka tai liesi tai mikroaaltouuni - etkä, sanoa, puhelimesi.
Päivinä ennen kelloja itse asiassa keväällä eteenpäin, voit käyttää tätä faux-DST-kelloa harjoitellaksesi nousta ja herätä aikaisemmin. Jos sinut tavallisesti työnnetään sisään klo 23.00, siirry oikealle sänkyyn, kun keinotekoinen kello lukee klo 11 (niin, klo 22.00)
todellinen aika).Jos haluat helpottaa siirtymistä aamulla, voit harkita herätyshälytyksen siirtämistä 15: stä 30: een minuutteja aikaisemmin ensimmäistä yötä tai kahta, ja toivottavasti sopeudutaan herättämään tunti aikaisemmin vuoden loppuun mennessä viikko. Kun lauantai-ilta kiertää ympäri, aseta hälytys takaisin "normaaliin" herätysaikaan, jotta olet oikeassa aikataulussa, kun kesäaika säästyy myöhään illalla.
Sinulla ei oikeastaan ole mitään menetettävää. Ja sinä olet onnellisempi maanantaiaamuna, kun sinulla on ollut muutama päivä sopeutua. Saatat joutua töihin aikaisin tervehtimään kaikkia niitä ihmisiä, jotka eivät ole lukeneet neuvojamme!