![Paras tapa korvata kylpyhuoneesi laitteisto](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Valitsemme nämä tuotteet itsenäisesti - jos ostat jostakin linkistämme, voimme ansaita palkkion.
Jos yritin luetella kaikki veden juomisen edut koko päivän, uskon, että olen kulunut näppäimistöni. Voin kuitenkin huijata luettelon kärjessä: Hyvin hydratoitunut pysyminen antaa sinulle energiaa, lisää tervettä painoa ja puhdistaa ihosi. Pohjimmiltaan juomavesi tekee elämästäsi joka tapa parempaa. Joten miksi on niin vaikea pysyä raiteilla?
Suositeltu vedenkulutus päivässä riippuu monista tekijöistä, mutta ikäiset 8–8-vinkit (juo kahdeksan 8 unssin lasillista päivässä) ovat edelleen melko vankka lähtökohta. Ja mitä sopii noille 64 unssille päiväsi? Tässä on kymmenen ideaa, joita sinun pitäisi kokeilla...
Ota ensin lasi aamulla. Jätä se yöpöydälle ennen nukkumaanmenoa, älä nouse sängystä aamulla, ennen kuin olet pudonnut kaiken.
Juo vettä jokaisen muun juoman kanssa. Tämä on hienoa päivinä, kun olet täynnä kahvia tai cocktaililtoina ystävien kanssa. Pakota itsesi juomaan pieni lasillinen vettä ennen minkään muun tyyppistä juomaa.
Juoma joka kerta kun otat kylpyhuoneen tauon. Noustessasi työpöydältäsi tai asemalta, pysähdy keittiön tai taukotilan vieressä napataksesi lasillisen vettä.
Sido se muihin päivän tapahtumiisi. Tee juominen lasillinen vettä osana aamumeikkausrutiiniasi (se auttaa ihoasi!), Tai tee se heti, kun olet harjaannut hampaasi joka kerta.
Aseta tapaaminen kalenteriin. Jos olet sellainen henkilö, joka herättää huomion, kun kokousmuistutus aukeaa, käytä sitä etuna. Ajoita kolme tai neljä 5 minuutin kokousta itsesi kanssa päivittäin nestehukkaksi.
Merkitse vesipullo päivällä. Luo omat aikapohjaiset tavoitteesi ja merkitse ne uudelleenkäytettävän vesipullin sivulle astianpesukoneella varustetuilla merkinnöillä. Juota alas ”10:00 AM” -merkkiin klo 10.00 mennessä ja niin edelleen, kunnes osut pullon pohjaan keskipäivällä. Voit myös hankkia räätälöityjä pulloja myös Etsyltä, kuten yllä Etelä-piirtosuunnittelu.
Lataa vesimuistutussovellus. Markkinoilla on runsaasti ilmaisia ja maksettuja sovelluksia, joissa on erilaisia ominaisuuksia ja toimintoja, joten tarkista suosikkisovelluskaupastasi, joka sopii sinulle. Olen kuullut hienoja asioita Päivittäinen vedetön iOS: lle ja Hydrocoach Androidille.
Kokeile älykästä vesipulloa. Rakastan tätä tuotetta, joka alkoi Kickstarterilla, mutta alkaa toimittaa uusia tilauksia huhtikuussa: The HidrateSpark pullon (yllä 59,95 dollaria) kumppaneilla, joilla on oma sovellus, jolla voit seurata vedenottoa koko päivän. Kun olet takana tavoitteessasi, pullo itse hehkuu. Termos tekee älykkään pullonmyös se, joka yhdistetään Fitbit-laitteeseesi synkronoidaksesi hyvinvointitavoitteesi kautta linjan.