Kiireellisyys, stressi ja pitkät tehtäväluettelot voivat tehdä lomakaudesta kiihkeän hetkessä. Lahjojen ostamisesta ja juhlien suunnittelusta budjetointiin ja sosiaalisen elämän pitämiseen on helppo polttaa, kun yrität tehdä kaiken. Kun tuntuu kuin työskentelisit ylitöitä ympäri vuorokauden, tunnetko itsesi kiinni? Meillä on pyöristetty muutamia vinkkejä, jotka sinun tulisi ehdottomasti kokeilla juhlakaudella, kun et vain pysty edes.
Mikään ei voi hidastaa nopeuttasi kuin kylmä tai flunssa. Immuunijärjestelmämme on vaarassa, kun olemme stressissä; joten siellä missä ruumiimme yleensä taistelevat tuon toimistovirheen nopeasti, kun olemme jo jo kaatuneet, on vaikeampaa toipua. Hyvin syöminen on yksi tapa torjua ei-toivotut bakteerit - pakata tummat, lehtivihannekset ruokavalioosi, siemailla inkiväärtä, valmistaa lämmittäviä proteiinipakattuja keittoja ja muhennoksia.
Poltetut olosuhteet johtavat usein ylikuumentumiseen, avuttomuuteen tai jopa masennukseen. Älä anna näiden tunteiden pilata sinua. Luo sen sijaan kiitollisuusluettelo muistuttaaksesi itseäsi siitä, mikä tuo iloa elämääsi. Prosessi voi olla yhtä yksinkertainen ja epävirallinen kuin herääminen ja hiljainen luettelo, mikä saa sinut hymyilemään. Yritä kirjoittaa visuaalisemmille henkilöille muutamia kiitollisia asioita ja liittää luettelo ylös missä näet sen ja jota voit lisätä usein.
Meillä kaikilla on se ystävä (tai äiti, työtoveri tai veli), joka antaa meille keikat. Astu pois tekemästäsi hetkeksi ja käy (tai soita!) Tuttavalle keskustelemaan sielullesi.
Vieraile jonkin aikaa juuri sinulle, olipa kyse sitten hikoisasta joogaistunnosta tai salaperäisen romaanin syömisestä kylvyssä. Tulet tuottavammaksi, kun palaat takaisin tärkeisiin tehtäviin, jos pidät tauon yhteyden muodostamiseen, keskittämiseen uudelleen ja rentoutumiseen.
Zippaamalla töistä ostoskeskukseen ja sitten ruokakauppaan tunteen nälänhätä, huomaat kypsäväsi ranskalaisia perunoita pikaruokaosastoilta puhtaasti polttoaineen vuoksi. Kuulostaa tutulta? Ei enää. Valitse tästä lähtien ainakin yksi ateria joka päivä, joka vaatii vähän rituaaalia - ruoan valmistuksesta tapa nauttia viimeisestä puremasta, yritä maistella jokainen ateriaprosessin osa (ja se sisältää vähän oleskelu).
Viimeinen asia, jonka haluat tehdä, kun sinulla on miljoona tekemistä, on uni - mutta silloin kehomme toipuu! Älä anna nukkumismallisi muuttua funkyksi. Tavoittele vähintään 6–8 tuntia laadukasta nukkumista joka ilta. Tee huoneestasi pyhä ja rauhallinen tila, joka tuntuu rauhoittavalta - likaisia vaatteita, paperityötä tai kirkkaita valoja ei saa sallia. Sänkyyn meneminen ja herääminen suunnilleen samaan aikaan joka päivä luo johdonmukaisuuden, jota vartalo haluaa, ja valmistaa sinut myös superlatautuneeksi päiväksi eteenpäin.
