Valitsemme nämä tuotteet itsenäisesti - jos ostat jostakin linkistämme, voimme ansaita palkkion.
Vaikka suurimmalla osalla meistä on kunnianhimoisia muotoilua, ajatus liittyä kalliin kuntosalin tai ostaa kalliita kuntovälineitä voi olla pelottava. Jos budjetti on tiukka, muotoilun kustannukset eivät aina ole suuremmat kuin hyöty. Mutta hyviä uutisia: kunnon saamisen ei tarvitse rikkoa pankkia! Tässä muutamia ehdotuksia harrastuksista, jotka voivat parantaa terveyttäsi tyhjentämättä pankkitiliäsi.
Luulen, että olemme kaikki yhtä mieltä siitä, että juokseminen on upea liikunnan lähde. Lisääntynyt kestävyys ja keuhkojen kapasiteetti, endorfiinien kiire ja stressin lieventäminen ovat vain joitain etuja, joita jalkakäytävä voi antaa. Jousin lenkkeily ei maksa mitään, vaikka oletkin uudempi juoksija, jopa tämä ilmainen toiminta voi tuntua pelottavalta. Etsi juoksiklubeja, jotka kokoontuvat kaupungissasi - paikallinen kuntosali tai yliopistokampus ovat erinomaisia paikkoja aloittaa etsiminen vakiintuneille juoksuryhmille. Jos olet kunnianhimoinen, luo oma!
Ajattele viimeksi mennyt lomalle. Olit todennäköisesti niin uppoutunut kohteen nähtävyyksiin ja ääniin, ettet edes tajunnut, että kävelit tuntikausia! Usein, kun olemme mukavassa kotikaupungissamme, olemme liian mukava ympäristömme suhteen ja hyppäämme autoon, kun pystyimme helposti kävelemään. Pelaa turistia kodin lähellä - valitse kaupunkisi alue, joka on tuntematon ja suuntautuisi jalka päiväksi (ilmaiseksi!).
Kun omistat lemmikkieläimen, olet taattu parantavasi kuntotasosi. Varhaisesta aamusta kävellen myöhään iltaan lenkkeilyyn, karvan ystäväsi ottaminen ulos vaatii vähän kuntoa. Jos sinulla ei ole eläintä, on silti monia tapoja saada kiinni lemmikkien kanssa ja lisätä askeltasi. Vapaaehtoisena leikkiä koirien kanssa paikallisella turvakodilla, sijoittaa mainos osa-aikaiseksi koiranvartijaksi tai kokeilla sovellusta kuten Bark'n'Borrow saada koiran seura ilman, että rahaa nostetaan.
Olitpa vuoristoasukkaat tai rannalla kävijät, Äiti Luonto tarjoaa joitain parhaimmista (ja luonnonkauniista) tavoista työskennellä kuntosalillasi. Läheisten retkeilyreitien tutkiminen ei maksa sinulle mitään, ja se auttaa sinua myös tuntemaan paremman yhteyden kaupunkiin.
Taivuta aivolihastasi harjoittamalla meditaatiota. On olemassa monen tyyppisiä meditaatioita, jotka sopivat mihin tahansa persoonallisuuteen. Voit kuunnella ohjattuja meditaatioita ilmaiseksi esimerkiksi sovelluksilla headspace tai rauhoittaa. Koska kuka sanoo, että kunto ei sisällä henkistä hyvinvointia?