![Miksi varasto on niin alhainen Amerikan asuntomarkkinoilla](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Valitsemme nämä tuotteet itsenäisesti - jos ostat jostakin linkistämme, voimme ansaita palkkion.
Et todennäköisesti tiennyt sitä katsomalla minua, mutta treenaan koko ajan. Pilates-luokat neljä kertaa viikossa, painonnosto vielä neljä kertaa ja juoksu tai nyrkkeily muina päivinä. Minun täytyy kopioida valtavan seurannan kanssa Instagramissa, eikö niin? Ei. Ei edes lähelle. Minulla on runsaasti lihaksia, mutta en ole mitä monet ajattelevat, kun kyse on “sopivuudesta”. Ja olen siinä hyvin.
Syy: Muutin ajattelutapaani liikunnasta. Nyt, se ei ole vain keino päämäärän saavuttamiseen, se on jotain, josta todella nautin ja en koskaan kyllästy tekemiseen. Okei, joten ehkä tehdä sairastua siitä joskus. Mutta kun se tapahtuu, otan muutaman päivän vapaata ja… puomi, Palaan innokkaasti halaamaan valittua poikaystävääni: rautapainoa.
Olen ilmoittautunut beaucoup-käynnistysleireihin, jooga- ja HIIT-luokkiin yhdellä tavoitteella: laihtuminen. En ole koskaan ollut kiinni yhdessäkään sen kanssa pitkään, koska en saanut ”bikinit vartaloa 30 päivässä”, jonka niin monet harjoitteluohjelmat lupaavat. Vihasin sitä joka toinen.
Lopulta aloin tehdä uudistajapilatesta - lähinnä siitä syystä, että kaikki kuuluisuudet arvostavat tappajaruumistaan - ja huomasin, että se oli ainoa harjoitus, josta todella pidin. Pilates inspiroi lopulta minua löytämään oTher harjoitukset, jotka antoivat minulle energiaa tappamisen sijasta. Kuka tiesi, että sinun ei tarvitse lopettaa jokaista harjoittelua kuivana leikkaamalla maassa oman hiki-altaassa?
Stressiin joudun helposti, joten ahdistus on säännöllinen seuralainen. Ennen harjoittelua oli helppo aukkoutua makuuhuoneeseesi ja stressiä syövää jäätelöä ja siruja ennen nukkumaanmenoa. Mutta - ei yllättävää - heräsin tunteessani pahempaa kuin ennen.
Nyt vietän stressini painohuoneeseen tai polulle. Keskittyminen jotain muuta - jotain, jota voin hallita - auttaa minua panemaan ongelmani perspektiiviin. Lisäksi liikunnan on todistettu vapauttavan endorfiineja ja lisää aivojen norepinefriinin pitoisuutta, kemikaalia, joka auttaa hallitsemaan stressiä.
Vietin päiväunet päivittäin, vaikka en vain katsellut tietokoneen näyttöä. Ei enää. Liikunnalla on maine uuvuttavasta - ja voi olla -, mutta on myös todistettu, että se tekee sinusta entistä tuottavampaa ja antaa sinulle paremman lepoa yöllä. Syynä: kehosi on paremmassa vuorokausirytmissä harjoituksen aikana.
Hauska asia tapahtui, kun aloin käyttää liikuntaa säännöllisesti - loin uusia ystäviä seuraamaan uutta hyvinvointinäkymääni. Minulla oli enemmän yhteistä liikuntaa rakastavien luokkatovereideni kanssa kuin tein sosiaalisen juomisen ystäväni kanssa, joten me luonnollisesti vetovoimme yhdessä ja nyt jotkut parhaimmista ystävistäni ovat tavatut kuntosalilla.
Mitatin edistymistä asteikolla olevan luvun perusteella; Nyt mitaan sen painojen numerolla. Minusta tulee vahvempi istunnon avulla, ja rakastan saavuttavan joka viikko jotain uutta, jota en voinut tehdä ennen sitä - nosta enemmän painoa, tee enemmän toistoja, suorita se siirto, jota en koskaan ajatellut voivanni tehdä.
Tämä arvostus kääntyy myös arkeen. En enää tarvitse, että joku muu nostaa 37 pussia päivittäistavaroita portaita ylös - voin tehdä sen itse. Voin myös koota lipaston ja avata purkin pastakastiketta kuin pomo. Se ei ehkä kuulosta paljoalta, mutta tietäen, että pystyn huolehtimaan itsestäni missä tahansa tilanteessa, saa minut tuntemaan miljoona kertaa paremmin kuin menettämään muutama punta koskaan.