![Jotkut kauranpohjaisista ruuista löytyneet syöpään liittyvät rikkakasvien tappavan kemikaalin jäljet, tutkimusraportit](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Taivas on sininen. Puut ovat vihreitä. Ja punaverisellä kevätkuumepurskeella astelet sisätilan juoksumatollasi ja valoon. Tässä on joitain vaikeasti voitettavia totuuksia, jotka tulee pitää mielessä, kun uskallat luontoon.
Ymmärrä: spontaanisuus on tavaraa sisä- Harjoittele. Minun on tiedetty purkavan voimaharjoittelupiiri kokousten välillä, pukeutuneena älykkäisiin yritys-rento-erotteluihin. minä Olen täysin hallinnassa kehoni ja elämäni kanssa.Erityisiä tarvikkeita ei tarvita, bruh! Elementeissä saatat joutua kuitenkin myöntämään, että olet vaalea, näkökykyinen heikko tauti, jolla on astma ja systeeminen siitepölyallergia. Kuten minä, saatat tarvita antihistamiini-cocktailia, SPF-infinity-aurinkovoidetta, kosteaa kudosvankaa, pelastus-inhalaattorin donglea ja joitain naarmuuntuneita resepti aurinkolaseja pysyäksesi hengissä. Se on laaja-alainen kipu pakarassa (kuten retkeily, miinus vaahtokarkkeja ja olut). Mutta se on myös hieno kunto-ohjeiden noudattamiseen. Kun olet joutunut sellaisiin ongelmiin, tunnet todennäköisesti aika typerästi ohittaen harjoituksen.
Kotona on turvallista liikkua tuntea. Liikuta vain, kunnes olet uupunut / itkevä, pysähdy ja syö sitten toipumiskeettoja. Luonnonvarainen väsymys voi kuitenkin ilmetä kohtuuttomina aikoina. Yhden varhaisen väärän seikkailun seurauksena löysin useita mailia polulle, joka johti suoraan metsään. Tuntui OK, oikeastaan! Kunnes haukot alkoivat kiertää yläpuolella, ja tajusin, että minun piti saada takaisin jotenkin - ajatus, joka melkein inspiroi a Blair noita paniikkivideo puhelimessani. Kunnes tiedät määrällisesti kuinka paljon hamstrings pystyy käsittelemään, harkitse ympyräkurssin ottamista, joka mahdollistaa oikotien kotiin.
Autonjohtajien, jotka huutavat ja auttavat sinua, kun ne ohittavat. Tarpeettomalla sääsovelluksellasi, joka epäonnistui ennustamaan sukkiasi kastelevaa salaman tulvaa. Juoksijoilta, jotka estävät polkupyörän. Pyöräilijöiden toimesta, jotka pitivät sinua takaapäin. Selvitä, mistä virheistä olet (lukuun ottamatta kuntoa yleensä), ja tee sitten parhaasi välttääksesi sitä. Ja muista se raikas ilma vähentää stressiä—Kokemukseni mukaan enemmän kuin tarpeeksi korvaamaan satunnaisesti hengenvaaralliset haitat.
OK, se on ilahduttava tapa sanoa, että ulkoiluharjoitukset yleensä taipuvaisempia kuin saman toiminnan sisätiloissa. Sellaiset tekijät kuin nousut ja vastatuuli lisäävät rasitusta; jopa alamäkeen (jota ei voida helposti simuloida kuntosalilaitteilla) työskentelevät nivelet ja lihakset ainutlaatuisella tavalla. Jos ensimmäiset retkisi vaikuttavat kauhealta, se johtuu siitä. Älä lyö itseäsi. Aklimatisoit muutamassa viikossa - ja ole siihen sopiva.
Tiedeyhteisö ei voi aivan yhtä mieltä siitä, onko ns. Juoksijan korkea aito vastaus fyysiselle rasitukselle vai psykedeeliselle hallusinaatiolle, jonka ihmiset kokevat mehupuhdistuksista. Joka tapauksessa, siellä on runsaasti todisteita että yksinkertainen ulkona viettäminen voi nostaa optimismia, innostusta ja yleistä hyvinvointia. Katso? Ehkä nämä harjoitukset eivät ole niin kauheita.