Pitkän, väsyttävän päivän jälkeen ei ole mitään muuta kuin kaatuisi sänkyyn jonkin vankan, häiriöttömän lepoa varten. Tässä on muutamia teknisiä vinkkejä, joiden avulla voit nukahtaa, nukkua ja herätä huoletta.
”Clap On, Clap Off” 2000-luvulle
Olitpa lukenut sängyssä ennen nukkumaanmenoa tai tapana kaatua valojen ollessa päällä, noustaksesi ylös siihen valokytkimeen voi tuntua ylitsepääsemättömältä, kun kotoisit mukavasti kansiin. harkita Lutronin kaukosäädin, jonka avulla voit säätää valoja huoneen eri puolilta kaukosäätimen avulla. Monet niiden kytkimistä käyttävät infrapunayhteyttä ja niitä voidaan ohjata kotiteatterin kauko-ohjaimella, mikä on erityisen kätevää, jos sinulla on televisio makuuhuoneessasi. Kanssa Logitech Harmony ohjelmoitava kaukosäädin, voit sammuttaa kaiken yhdellä kosketuksella, mikä varmistaa pimeän ja rauhallisen nukkumisympäristön.
Älä hehkuta pimeässä
Olemme yhteydessä jonkinlaisiin näytöihin melkein jatkuvasti - puhelin, kannettava tietokone, televisio, työpöytä, tabletti jne. Meitä käsketään usein jättämään laitteemme etiketin vuoksi, mutta voi olla toinen syy paeta levinnyttä elektronista hehkua: unen laatu. Heidän
No-Fuss-hälytykset
Vaikka tämä saattaa kuulostaa itsestään selvältä, tiedän silti monia, jotka asettavat hälytyksen manuaalisesti joka ilta. Aseta päivittäin toistuva hälytys puhelimeesi tai herätyskellolle välttääksesi tarpeettoman stressaavaa aamua. Monet älypuhelimet sallivat jopa hälytykset, jotka laukeavat vain arkisin. Tämä ei pelkästään vähennä virheiden todennäköisyyttä, mutta johdonmukainen uniajastuma voi myös johtaa rauhallisempaan yöhön ja energiseen päivään.
Jopa twiitit tarvitsevat lepoa
Push-ilmoitukset ovat loistava tapa pysyä suosikkiurheilujoukkueissasi tai twitter-syötteissä, mutta jatkuva äänimerkki ja piippaus koko yön ei ole tapa rentoutua. Monet sovellukset, kuten Tweetbot, on muokattavissa öisin lepotilat, jotka poistavat ilmoitukset väliaikaisesti käytöstä tietyn ajanjakson aikana. Katso suosikkisovelluksesi läpi, onko niillä tällaista ominaisuutta!
Älä missaa pysäkkiäsi!
Varhain aamulla työmatkalaisille juna tarjoaa viimeisen mahdollisuuden saada muutamia silmiä. Jos olet iPhone 4S: n omistaja, kokeile käyttää sijaintipohjaisia muistutuksia välttääksesi ylimääräisiä nukkumisia ja kadota pysäkkiäsi. Kysy vain Siriltä: “Muistuta minua heräämään, kun pääsen Grand Central Terminaliin.” Tämä voidaan suorittaa myös manuaalisesti vanhemmissa malleissa (kunhan ne käyttävät iOS 5: tä) Muistutukset-sovelluksen avulla. Puhelimesi antaa äänimerkin ja näytöllä näkyy “herätä”, kun GPS havaitsee, että olet saavuttanut määränpäähän. Muista vain ottaa huomioon palvelun tai GPS-signaalin puute metroasemilla. Ehkä sinun pitäisi pyytää Siriä häiritsemään unelmaasi pari pysäkkiä taaksepäin, joka tapauksessa!
Nämä ovat minun vinkkani tekniikan käyttämiseen nukkumaan kunnolla. Onko sinulla suosikki sovelluksia, vempaimia tai tekniikoita unen avuksi? Jaa ratkaisusi kommenteissa!