On nukkumaanmenoaika. Työt ja työt tehdään. Sinun täytyy herätä aikaisin. Olet väsynyt. Silti… lykkäsit silti nukkumaan. Olet nukkumaanmenoprosessori. On monia syitä, joiden vuoksi et ehkä saa tarpeeksi unta - unettomuus, uniapnea, pienet lapset kotona - tai… ehkä teetkin sen itsellesi.
Tutkijat ovat äskettäin todenneet itsensä asettamat viivästymiset tekijäksi riittämättömästä unesta ja todenneet, kuten muutkin viivytysmuodot (työtehtävät, laskujen maksaminen jne.), se liittyy alempaan tasoon itsesääntelyä. Joten, jos taipumus lykätä myöhemmin muilla elämäsi alueilla, lykät todennäköisesti myös nukkumaanmenoa.
”Eräs mielenkiintoinen näkökohta nukkumaanmenon myöhästymiselle on se, että vaikka viivyttelyyn sisältyy tyypillisesti vastenmielisten tehtävien vapaaehtoinen viivästyminen, nukkumaanmenoa ei yleensä pidetä vastenmielisenä. Sen sijaan spekuloimme, että kyse ei ole niinkään haluamisesta nukkua, vaan pikemminkin siitä, ettei halua lopettaa muita toimintoja. "Joten mitä teet sen sijaan, että lyö heinää? Tutkimuksen tekijät spekuloivat, että elektroniset häiriötekijät, kuten kannettavat tietokoneet, puhelimet, televisio jne. voi olla syyllinen. Omassa elämässäni minulla on vain muutama tunti lapsettomia aikoja sen jälkeen kun kaksi lapseni ovat sängyssä ja venyn usein tähän aikaan ja viivyn nukkumaan menemistä. Onko enemmän aikaa itselleni hyvä kompromissi unen puuttuessa? Ei, luultavasti ei, mutta tällä hetkellä ylimääräinen tunti Tivoa tai netissä surffailua tuntuu sen arvoiselta.