![Parhaat elokuvat juhlimaan syksyä](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Syksy voi olla maaginen vuodenaika, mutta valitettavasti se on myös vuosi, jolloin päivät lyhenevät, menetämme ylimääräinen Tuntia päivänvaloa (kiitos kellojemme kääntämisestä takaisin suurimmassa osassa Yhdysvaltoja) ja nyökkään pois kävellessäni kadulla kello 4 iltapäivällä. Tositarina…
Viime syksy oli minulle karkea: en voinut tuntua olevani hereillä pelastaakseni henkeni. Se antoi minulle mahdollisuuden lähettää isälleni ja veljilleni paljon tekstiä Lentokone! lainaukset ("Näyttää siltä, että olen valinnut väärän viikon lopettaakseen amfetamiinit"), mutta muuten kuin minä vihasin sitä. Olen jopa pysähtynyt tekemässä joogaa kotona koska noin 2 minuutin kuluttua olisin vain makaamaan matollani. Heti kun aurinko jopa vihjasi laskeutuvan, olin, kuten äitini sanoisi, nukahtamaan keittooni. Joten tänä vuonna minulla on suunnitelma, ja yritän pysyä hereillä tarpeeksi kauan asettaakseni sen paikoilleen. Tässä ovat selviytyneet lyhyemmät päivini, kun lepotila ei yksinkertaisesti ole vaihtoehtovaihtoehto-strategioita:
D-vitamiini Jonkin auringonpaisteisen taian kautta D-vitamiini imee ihoomme ja tekee luistamme vahvempia, kun taas jotkut lähteet uskovat, että puutteet voivat aiheuttaa väsymystä, masennusta, lihasheikkoutta ja paljon muuta. Vähemmän aurinkoa tulee vähemmän D, etenkin niille meistä, jotka pitävät vegaaniruokavalioita (ei ole muita vegaanisia D-vitamiinilähteitä kuin aurinko ja lisäravinteet). Syksy on täydellinen aika varmistaa, että saat tarpeeksi (keskustele tietysti lääkärisi kanssa), ja kävellä auringossa voidaan "lääketieteellisistä syistä". Win-win.
Tarkista kaikki tasot Toivon, että viime vuoden uneliaisuus liittyi tosiasiaan, että minua silloin tuntematon minusta oli rautaa, D-vitamiinia ja B-12-puutteellista. Siitä lähtien kun olen käynyt lääkärin luona ja tarkistanut kaikki tasoni (kaikki muu oli oikealla tiellä), olen ollut ottaen vitamiinejani kuin mestari, syövät entistä terveellisempiä ja tekevät prioriteettiksi aurinkoa päivittäin. Jos kärsit diagnosoimattomista terveysongelmista, syksy ja talvi ovat vieläkin enemmän taistelua. Haluan sinun tuntevan olosi hyväksi.
Varhain sängyssä, aikaisin nousta Kun kellamme kelloja takaisin, emme tietenkään menetä tunnin päivänvaloa - me vain häviämme sen päivän hauskassa lopussa. Se löytyy tuskalliselta varhaiselta tunnilta, joten mahdollisimman suuren auringonvalon saaminen tarkoittaa heräämistä aikaisin. Kivulias, kyllä, mutta voi niin sen arvoista.
Varhain aamulla harjoittelu Varhain aamulla tehtävät harjoitukset eivät vain maksimoi päivänvaloa (katso yllä), vaan myös voivat antaa sinulle virran lopulliseen päivään. Harjoittelujen säästö illalla voi usein johtaa siihen, että ei voi juoksua. Nukkuu… ”, ja mistä se saa meidät? Lisäksi uima-altaat, kuntosalit ja kaupungin kadut ovat usein autuaasti tyhjinä kello 6.00.
Tanssimusiikki Hyvä, huono, erittäin huono - kaikki toimii, koska et voi nukahtaa, jos hyppäät ylös ja alas. Kysy ystävistäsi, jotka tekevät paljon sydäntä: on todennäköistä, että heillä on iPodia täynnä pomppivia likaisia-vähän salaisia kappaleita, jotka pitävät sinut pumppaamaan. Vai myykö Forever 21 ääniraitoja?
Blaze joka polttimo En koskaan tuhlaa energian tuhlausta, mutta syksyllä ja talvella olen valtava fani siitä, että kaikki valot syttyvät. Nyt asun pienessä yksiöhuoneistossa, joten ”jokaista valoa” ei todellakaan ole kovin paljon. Jos sinulla on suurempia majoituksia, valitse huone leiriytyäksesi ja upota se valolla.
Tai Hyväksy pimeys Viime talvena luin artikkelin kinfolk kirjoittanut kirjailija, joka rakastaa kynttilänvalossa asumista vuoden pimeimmällä puoliskolla. Vaikka se vaikutti minusta tuolloin toivottoman käytännölliseltä, se on myös melko houkutteleva. Mitään määrää hehkulamppuja ei voisi koskaan toistaa auringon taikuutta, joten miksi et hyväksy sitä ja juhlista sen sijaan tulen taikuutta?
Onko sinulla vaikeuksia pysyä hereillä ja virrata, kun päivät lyhenevät? Kuinka selviytyt? Tarvitsen kaikkia vinkkejä, joita saan, koska uneliaisuus on jo aloittamassa ja olemme edelleen kuukaudet kellojen kääntämisestä takaisin. Ehkä lepotila on paras veto ...