Valitsemme nämä tuotteet itsenäisesti - jos ostat jostakin linkistämme, voimme ansaita palkkion.
Olen henkilö, joka ei osaa juota vettä - minulla on tosin epäterveellinen taipumus saada niin kietoutuneeksi mitä teen, että unohdan edes ajatella pysyväni hydraattisena. Joten kun päätin tehdä kokeilun, jossa asusin viikon ajan Pinterestin mukaan, Varmistin sisällyttäväni vedenoton seurannan siihen. Halusin vain kokeilla juomista kahdeksan lasillista päivässä ja nähdä, muuttiko se jotain minulle.
Tietysti on keskusteltu siitä, onko kahdeksan lasillista päivässä vai ei Todella välttämätön (monet lähteet sanovat, että ei ole, ja että kehosi tekee hyvää työtä säätelemällä nesteytystä yksinään). Uskon täysin tähän, mutta tiesin myös, että tarvitsin vähän apua - ja toivoin, että tämä kokeilu olisi se.
Rasvattomien Pinterest-pinssien lukuisuus kertoi minulle, että minun pitäisi juoda kaksi lasillista vettä aamulla ennen aamiaista ja juoda yksi parin tunnin välein koko päivän.
Koska tiedän kuinka helposti häiritsen ja unohdan juoda vettä, päätin asettaa puhelimeen joukon hälytyksiä muistuttamaan minua. Suunnitelmani oli luottaa noihin hälytyksiin ensimmäisen tai kahden päivän ajan, kytkeä ne sitten pois päältä ja yrittää muistaa itse ja nähdä miten se meni. Hyvä mittari: kiinnitin kirkkaan vaaleanpunaisen muistilapun vesiaikatauluni tietokoneen näytölle perjantaina ennen lähtöä toimistosta, joten en unohda tulla maanantaiaamuna.
Jos ihmettelet, miksi aloitin tämän kokeilun lauantaina, se johtuu siitä, että en halunnut alistaa koko Apartment Therapy -toimiston alalleni Kim Possible soittoääni joka toinen tunti hälytykseni sammuessa, kun olen tottunut aikatauluun (vaikka sekin) teki tee tottuminen vesiaikatauluun hauskempaa minulle).
Joka tapauksessa ne kaksi ensimmäistä lasillista vettä aamulla? Ei ole hauskaa. Syön aina aamiaisen oltuaan hetken hereillä - en yleensä koskaan herää nälkäiseksi. En myöskään koskaan juo vettä aamuisin, ja sain nopeasti tietää, että heti kun otan yhden siemisen vettä aamulla, tunnen nälän. Joten ensimmäisenä päivänä tein aamiaisen kun join vettäni, jotta voisin syödä ASAP: ta. Huomasin, että vaikka join jo enemmän kuin tavallisesti vain seurasiin hälytyksiä, olin edelleen janoinen aikataulun ulkopuolella ja lopetin juomisen jopa lisää vettä. Mutta en huomannut mitään merkittäviä eroja tunteessani.
Toisena päivänä nämä kaksi aamulasia olivat hieman helpompia - lähinnä siksi, että tiesin mitä odotettavissa, ja aloin tehdä aamiaisen ennen Otin ensimmäisen sieman. Loppupäivä oli melko samanlainen kuin kellokoneisto - hälytys meni pois, join lasillisen vettä ja niin päällä - paitsi silloin, kun minun piti suorittaa asioita keskellä päivää ja unohdin tuoda vesipullin mukana minä. Korvasin sen juomalla mitä kaipain saapuessani kotiin, ja säädin hälytyksiäni loppupäivään. Sen lisäksi, että pieni hikka, tunsin olevani hieman energisempi kuin tavallisesti, ja huomasin myös, että huuloni eivät tunteneet olleensa niin kuivia kuin yleensä.
Seuraavana aamuna minulla oli paljon helpompaa herätä ja nousta sängystä töihin, ja näiden kahden ensimmäisen lasin laskeminen ei ollut niin paha. Kolmas päivä oli kuitenkin todellinen haaste, kun sain töihin - ilman hälytyksiäni, jotka tekivät minut pysähtymään raiteilleni ja täyttämään lasini, kamppailisin melko vähän muistaakseni. Vaikka unohdin muutaman kerran, sain kahdeksan kokonaista lasia päivän päätteeksi. Mutta vaikka olisin normaalisti tuntenut lounaan jälkeisen väsyneen taantuman useimpana päivänä, tunsin olevani aika hereillä koko iltapäivän. Lisäksi vesilasin täyttö useammin oli hyvä syy nousta pöydältäni ja liikkua.
Toiseksi päiväksi, kun et luottanut hälytyksiini, olin periaatteessa saanut itseni yhteen ja pystyin seuraamaan aikataulua melko johdonmukaisesti. Tunsin silti energian lisääntymisen, huuloni eivät haljenneet, ja aloin myös huomata, että tunsin myös turvonneen olevan liian turvonnut. Päivä neljä oli päivä, jolloin sain todella vettä juotavaan uraani, ja loppuviikko oli muuten melko tapahtumaton, joten säästän tylsät yksityiskohdat. Edetään eteenpäin, vai mitä?
Tunsin koko viikon, kun tein kokeilua - niin paljon, että muutaman päivän kuluttua jatkoin aikataulun noudattamista, vaikka minua ei enää tarvinnutkaan teknisesti. Ja sitten, mitä olisi ollut kymmenentenä päivänä, sekaisin.
Työskentelin kotoa, olin hyvin hajamielinen ja en vain… juonut vettä vasta klo 14.00. Ja tunsin sen. Olin väsynyt ja minulla oli vähän energiaa, enkä yleensä tuntenut oloni hyväksi. Silloin minusta tuntui, kuinka paljon huomiota vedenottooni minulle todella merkitsi.
Tämän liukumisen jälkeen asetin seuraavan päivän hälytyksen (vain yksi!) Pian herätyshälytykseni jälkeen, muistuttaen minua juomaan lasia. Tuo yhden aamun muistutus oli todella kaikki mitä tarvitsin, ja vaikka en noudattanut aikataulua kirjeeseen, minä teki mietin tietoisesti siitä, kuinka minun piti kiinnittää huomiota siihen, kuinka paljon vettä juoin, ja olen siitä lähtien ollut mukana virtauksen kanssa.
En tiedä, että juon 8 lasillista päivässä joka päivä, mutta en anna itseni käydä tuntikausia edes ajattelematta sitä enää, ja se on iso askel minulle.
Rakastan uudenvuoden päätöslauselman symmetriaa, mutta minun on vaikea saada se toimimaan. Joten viime vuosina olen aloittanut uuden uudenvuoden perinteen: jaan tavoitteeni ja aikomukseni seuraavalle vuodelle, samoin kuin olen innostunut ensi vuonna.
Laura Schocker
6. tammikuuta 2020
Tähän mennessä olet todennäköisesti todella valmis lopettamaan “uusi vuosi, uusi sinä” -artikkeleiden näkemisen. Tammikuu on kuukausi, josta monet teollisuudenalat menestyvät markkinoinnin suhteen. Voitteko syyttää niitä? Uuden vuoden alku tarkoittaa uutta alkua kaikille, ja monet katsovat tämän keinona muuttaa henkilökohtaista tai työelämäänsä. Mutta joskus suurin virhe, jonka kuka tahansa voi tehdä menemällä brändin spankinin uudelle vuodelle, on ajatella liian suurta.
Olivia Muenter
3. tammikuuta 2020
Jos olet eläinystävä, joka asuu pienessä huoneistossa, meillä on hyviä uutisia: Neliökuvasi ei tarvitse estää sinua saamasta koiraa. Koiran kouluttaja, Los Angelesin Fun Paw Care Puppy- ja koiranharjoittajien toimitusjohtaja Russell Hartstein sanoo, että koirat ovat aika intensiivinen, ei tilaa vievä - tarkoittamalla aikaa, jonka vietät heidän kanssaan, on viime kädessä enemmän merkitystä kuin sinun kokoasi Koti.
Ashley Abramson
2. tammikuuta 2020
